masowki

Też muszę sie na coś takiego wybrac, tylko własnie zacząłem masówke i jak pokaże mi również wynik bf 20 % to nici z masówki, wiec jeszcze z tym poczekam ;)

Nigdy więcej masówki bez aerobów, nawet gdybym miał je robić wyłącznie dla lepszego samopoczucia. Głupie 20minut, a od razu inny człowiek. A z tymi 18km/h niewielu porywających się z miejsca podoła, ale co trening zwiększać o 0,5km/h i nie kłopot dojść do takich wyników, jednemu zajmie to dłużej, drugiemu krócej - wiadomo.

wlasnie zastanawialem sie nad dodaniem mastera do nastepnej masowki bo przy redukcji i malej podazy kalorii sila poszla mi pieknie to co to musi robic przy wysokiej kalorycznosci?

Powoli sie ogarniam po urlopie, koniec delikatnej masówki i czas zacząć redukcję ;) na chwile obecna wygladam tak(foto przed ładowaniem i po weekendzie, w którym cały czas ładowałem :D ): http://wrzucaj.net/images/2014/07/16/IMAG1463.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/07/16/IMAG1464.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/07/16/IMAG1465.jpg [...]

Co pić podczas masówki? Pomijając oczywiście wodę (gazowana czy nie?). Czy herbata bez cukru jest nie wskazana? Czy mogę dodawać przyprawy takie jak sól i pieprz, wegete, majonez(tutaj chyba nie)?

sporo ale maleje w chvju mam wymiar pasa w sumie, bica i ciezar na sztandze chce miec estetyczna sylwetke i do tego daze dlatego od stycznia nie masa kurva masa jak to bylo przez ostatnie 2 miesiace ze zarlem jak poyebany i kurva zalalo tylko powoli do celu, yebia mnie masowki po ktorych zalewam sie tak fatem :-/

Dziękować :) kolejna próba za 8 tygodni (koniec masówki) :-D

Jakby nie patrzeć ponad 15kg jest i wyniki siłowe lepsze niz nie jeden "koksiarz" u mnie na siłce i to przez równy rok z czego ok 4/5 miechów to redukowanie bo też takie eksperrymenty robione były aby sprawdzić jak ciało reaguje i fakt faktem nogi i plecy są okej i ndal będę je cisnął ale klatka i barki to teraz priorytet i nie schodzę z masówki [...]

16 maja zroobię pomiary :)) bo wtedy mija miesiąc masówki ! :D i zobaczymy jak to będzię wyglądać

dzieki lodzianin ,mozna dac 3 srodki w mniejszych dawkach albo dwa w wiekszych ,ja planuje 600 cypio,500bolda i 400 deci na 3 msc do masówki,potem mostek albo redu Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-04-04 10:54:21

Wrocilem heheh forma z dupy teraz siedze drugi tydzien na chacie i regeneruje bo juz stawy i trice nie wytrzymaly masowki.nawet skora pekla na cycach juz sypie sie bo stary dziad ze mnie

to fotka z masówki

Sarbak wedlug mnie jak na pierwszy cykl na jakiejkolwiek odrzywce to kup sobie kreatyne + masowke tylko tej masowki to tak z 4kg conajmiej a stroma itd zostaw sobie na drugi cykl :D

Biniu zrobiłem mały pomiar masy i porównałem do ostatniej nieudane masówki i wyszlo nastepująco: Poprzednia masówka 92,5kg-100cm pas, dzisiaj zeby nie sklamac 101kg wagi-99-100cm pas. Jestem zadowolony z tego mimo,ze tluszczu jest jeszcze spory zapas ale jak widzisz wszystko powoli idzie w dobrym kierunku. NIedługo redukcja, spale kolejna ilosc [...]

widze, ze kazdy tutaj wazy okolo 80-86 kg a ja waze 104, jednak chcialbym podjac sie masowki pytanie czy mozna ?? nigdzie nie znalazlem odpowiedzi

Jeśli chcesz poprawić w jakimś stopniu jego umięśnienie-oczywiście że w okresie "masówki".Choć co to za masówka,przy której nie widać mieśni brzucha? Czyli nie muszę cały czas robić teraz brzucha? Bo chodzi mi, żeby był zrobiony na następne wakacje, a paluje się redukować z tłuszczu gdzieś w marcu, tyle czasu starczy na to, żeby mięśnie znowu się [...]

Jeśli chcesz poprawić w jakimś stopniu jego umięśnienie-oczywiście że w okresie "masówki".Choć co to za masówka,przy której nie widać mieśni brzucha? Czyli nie muszę cały czas robić teraz brzucha? Bo chodzi mi, żeby był zrobiony na następne wakacje, a paluje się redukować z tłuszczu gdzieś w marcu, tyle czasu starczy na to, żeby mięśnie znowu się [...]

Jeśli chcesz poprawić w jakimś stopniu jego umięśnienie-oczywiście że w okresie "masówki".Choć co to za masówka,przy której nie widać mieśni brzucha? Czyli nie muszę cały czas robić teraz brzucha? Bo chodzi mi, żeby był zrobiony na następne wakacje, a paluje się redukować z tłuszczu gdzieś w marcu, tyle czasu starczy na to, żeby mięśnie znowu się [...]

jestem po około 3 miechach masowki i chce zmienić plan , ostatnio robiony to push,pull z rocznego planu riona , obwody urosły prawidłowo w pasie się nie zalałem, czy dobrym p split z partią dwa razy w tygodniu będzie dobrym pomysłem i kontynuacją planu Ronniego. Oczywiście odpowiednio dobierz sobie objętość

Kamilczok1 Tutaj masz podany mój trening, nie mam masówki Lece z czystą masą :)szkoda mi Później redukowac :) -> http://www.sfd.pl/MuczakosM%C5%82ody_lecimy_sobie_z_czyst%C4%85_mas%C4%85_%3A_-t636022.html