masowki

elemakus skądś znam ten problem z brakiem mięśni po ostrej redukcji ;p Natomiast co do Twojej masówki, to masuj z głową i naprawde dopiętą miską oboje mamy ten typ budowy który uwielbia gromadzić tłuszcz, także lepiej mniejszy bilans kaloryczny na + i powolne łapanie masy ale dobrej jakościowo niż dopieprzyć za mocno i łapać mizerną mase przez co [...]

QwiiKu jak na 16 lat to fajnie tylko po 2 focie widać że nogi szczudła. Na co liczysz po 2 miesiącach masówki że będzie tak dobrze? +10 kg hehe^^ Pracuj pracuj

Jednak po rozmowie z trenerem robię przerwę tydzień od treningu i wszystkiego co z kulturystyką związane. Mimo że niedzielny trening pleców bardzo mi się udał (dziś plecy bolą rewelacyjnie) to nie czuję się dobrze i w pełni sił. Nogi ciągle pobolewają. Jest lepiej ale nie tak jak trzeba. Ogólne zmęczenie i jakaś niechęć. Wyjazd do niedzieli w góry [...]

No i elegancko. Ja również się przygotowuję na 95% na tegoroczne MPJ, również muszę z klubem i trenerem dogadać pewne kwestie, poradzić się w kilku sprawach. To co, teraz 2 miesiące masówki? :-)

zostalo jeszcze miesiac(z hakiem) masowki,wiec moze jeszcz z 2 kg dobrego miecha narzuce.waga na dzis to 86 kg.nadal przy dobrej formie. Staram sie unikac wszelakich fastfoodow,ale robie sobie 1 dzien w tygodniu,gdzie cos wszamam-typu pizza,gyros itp. czesto tak bywa w weekend:) alkoholu takze zero,za wyjatkiem 1,2 piwek na weekend,wiec tez bez [...]

bl tak z ciekawości jak twoj cykl wygladal, przeszedles z masówki na wycinke zmieniajac srodki? hehe lepiej pochwal sie ile masz w typowo siłowych ćwiczeniach;p jakoś nie przemawia mi do wyobrazni siła tylenego aktonu barków;p Zmieniony przez - KRĘPY w dniu 2008-04-27 13:24:54

kurek czysta to taka w której masz czystą michę. A taka, podczas której nie łapiesz fatu to sucha, BUM tylko nie napisałem "czysta micha", a "czysta masa." poza tym, mięśnie to głównie woda, więc nie może być sucha podczas masówki przy takiej ilości węgli!! %-) Ale od czysta micha to podstawa do czystej masy %-) W lodówce mam czekolade oreo, [...]

jest cos na redukcje czy masówki?

Czy przy treningu siłowym i dużym jedzeniu nabiera się tyle masy jak podczas 'masówki'?

apokalipsa NUTRIFARM Wysłana - 9 listopad 2006 21:02 RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ W OGÓLNYM ZARYSIE I UKIERUNKOWANYM NA SPALANIE TŁUSZCZU U KOBIET Rodzaje treningów przydatnych w okresie redukcji tłuszczu. do takich treningów należą; trening siłowy, trening wydolnosciowy HIIT trening tlenowy/aerobowy/ [...]

Jak dla mnie dużo lepszy niż masówki z treca... Smak cookies&cream oceniam na 4+ Zmieniony przez - ArtenoDivi w dniu 2012-02-02 20:33:03

Bo mam tłuuusty brzuch xD A tak na prawdę, to mam trochę obwisły brzuch, nie za bardzo, ale jednak. A nie chce się zalać podczas masówki, więc rowerek trzeba będzie kupić.

Jakoś się tak wszystko zlało. PONIEDZIAŁEK (klatka,triceps,łydki) klatka -wyciskanie sztangi na skosie 4serie (14,12,10,10) -wyciskanie hantli na skosie 4serie (14,12,10,8) -rozpiętki hantlami na skosie lub ściąganie linek na bramie 4seri (14,14,12,12) triceps -pompki na poręczach 4 serie (każda na maxa) -francuzkie wyciskanie leżąc sztangą [...]

taa :D , kminie czy nie założyc tematu na koniec masy , ze zdjęciami i opisem planu redukcji.. co myślisz ? za łepka ćwiczyłem troche i regularnie ale co jak bez diety i konkretnego treningu.. teraz jakoś od 9 miesięcy latam spowrotem.. dieta i wszystko ładnie.. w lutym będzie 6 miesiąc masówki a ciągne mase do marca.. startowałem z wagą 73 kg.. [...]

[...] 4kg tygodniowo przez 6 miesiecy, gdybym wtedy posiadal jakiekolwiek miesnie na pewno bym wszystkie spalil %-) Teraz po ostatniej masowce niby cos uroslo i chce to zachowac wiec bede zrzucal 1.5-2kg miesiecznie max. A Ty jak dlugo redukujesz juz? Przy 3500 lecial Ci fat? Czy po prostu robiles cos na zasadzie reverse diet z masowki na redukcje?

ooo coś znalazłem na telefonie jakiś "check formy" na fotkach waga 82.5kg aktualnie waże 81~ kg ( i widze , że jeszcze coś spada z brzucha) redukcje zaczynałem z wagą 89kg ale zastanawiam się czy jeszcze zrzucać.. czy ogarnąć revers i przygotowywać się do kolejnej masówki ogolnie naszła mnie taka refleksja.. bo na deficycie jestem od połowy [...]

Nikt nie skomentował "haha, Ty kurek to chyba kilka lat masówki", uuu %-) Ozzy, i tak masz dobrze. Na mojej siłce hante 36kg to największe :-/

Kurek i teraz to będzie, że jesteś na sterydach %-) Ale oni tak myślą k*rwa!!! %-) Ubrałem w piątek bardziej ciasną koszulkę po tych 2 miesiącach masówki i ktoś tam do drugiego powiedział "tak czy siak, na pewno steryd" - i kurva nie mówił tego w żartach. Chciałem mu coś odpowiedzieć, ale niech dalej w to brną :-D

Oj ludzie, ludzie... to koniec masówki - wiadomo przecież, że będzie cięte, u Bodego nie wyglądało IMO wiele lepiej (moje progresy można ocenić na podstawie poprzednich zdjęć, to jest dopiero 2 cykl z SAA). TankAbbot - takie komentarze naprawdę możesz sobie darować, świadczą tylko i wyłącznie o Twojej osobie.

qww taka prawda ze lipa jest, mimo masowki mozna wygladac o wiele lepiej.