masowka

meta atomic,mix i tren e prawdopodobnie z PMP mam tez rozkmine czy nie wjechac tak. 1-15 mix 900mg week 1-14 deca 400mg week 1-5 meta 40-50mg ////////// mostek z 3-4 tyg 21-26 tren ace 50mg ed 21-30 prop 150mg e2d 24-31 wino 40mg ed Zmieniony przez - meciarz w dniu 2011-09-11 21:29:36

Chodzi o to że nie chcę nałapać fatu jak się już go pozbędę. Zwykła zbilansowana masówka to tony żarcia, strasznie mnie to denerwuje - nie jestem w stanie tego zjeść po prostu, za duże posiłki i tyle. Tutaj mam komfort, nie wpycham w siebie na chamca tylko jem akurat kiedy jestem głodny i to jak dla mnie bardzo smaczne rzeczy Rozpiska wyżej może [...]

Jak wiesz przybieranie na masie zależy od nadwyżki kalorycznej. Jeżeli chcesz przybrać na masie i utrzymać przybliżony % bf do tego po redukcji to polecam zrobić tak, że Do zapotrzebowania wyliczonego dodać 100 kcal zobaczyć jak będzie zachowywać się waga przez tydzień/dwa. Jeżeli będzie rosnąć chociaż minimalnie to jest ok. Jeżeli nie drgnie to [...]

Bo na Youtubie jedna grupa ma profil i tam właśnie wspominali o tym jak oni byli na masie, to po prostu starali się dobrać te białka żeby było a potem obojętnie co jedząc dobijać kalorie .. jestem początkujący , byłaby to pierwsza masówka w moim życiu i właśnie ciężko rozdzielić to na 6-7 posiłków .

etam jak dla mnie za każdym razem BMI to masówka dla plebsów i tak to będe traktował już zawsze ja to ja Ty to Ty (kto jest głupi ja czy Ty a więc każdy może mięc inne zdanie i tyle

Ja proponuje zacząć redukcję od marca, kwietnia i jak uzyskasz satysfakcjonujący efekt to trzymać na 0 bilans lub lekka masówka na low-carb - tłuszczu za dużo nie przybędzie a i mięśni zdąży troche przybyć.

ja robie dodatkowo 4-6h SW prócz siłki , moja masówka nie wygląda jak u innych zeby zrobic 3 -5 kg w 2 -3 miesiace tylko 1-2 , wiadomo ze sie troche zatłuszcze ale po prostu chce to zminimalizować. w takim razie co byście mi innego jeszcze zaproponowali?

Will, z tego co wyczytałem, to kolo ma trochę problemu z tłuszczykiem, więc chyba masówka jak narazie nie jest wskazana pozdro

Miałem badania m.in na tarczycę, praktycznie wszystko w normie miałem jakiś tam mały niedobór czegoś i tyle ;/ narazie to poczekam, przestanę rosnąć to może uda się porządna masówka. Póki co pojem na 'oko' poćwiczę, najwyżej zrobię przerwę krótką od siłowni i pójdę na sztuki walki. Z takim szczupłym ciałem to ...

[...] nie wiem co by bylo lepsze w tej sytuacji, jak widac na zdjeciach jestem dosc chudy a miesnie sa zakryte tluszczykiem. pracuje dosyc ciezko fizycznie, trace sporo sily podczas dnia, moze jakis booster przed treningiem? masowka + bialko to sobie znajde w jakies rozsadnej cenie, lecz nie wiem co jeszcze kupic aby ruszyc konkretnie z masa. dzieki

ja cisne na IF 2 tygodnie i 5 kg w dół ale mocno na starcie przyciolem kalorie, zapotrzebowanie dzienne 2500-3000 kcal, a ja wszedłem na 1500 1 tg w w drugim tg to 1000 lece. w trzecim chce pocisnać z clenem i wiecej aerobów a potem dorzucić do tego zestawu joszke na 4 tydzień i tak cały czas po 1000 kcal :D do świat potem ładowanie sylwek i w [...]

game jeśli mówiłeś o swoim starym to podziwiam. ja tu innego s****iela nie widze. K1pl. nienawidzisz jak ktoś jeczy jak baba a co właśnie robisz? użalasz sie bez powodu. Jak na mnie najechali że nie jem choć g**** wiedzą to powiedzialem swoje. Piepszysz że gainer to weglowodany? śmieszysz mnie amatorze Gainer to czysta masówka, choć weglowodany [...]

[...] coś z "wspomagacza" przedtreningowego z firmy Olimp? mam tam rabat i zaprzyjaźnionych ludzi... jak byś napisał cos z olimpu to był bym bardzo wdzięczny ps. co miałeś na myśli masowka to cos w stylu kanapki z serkiem - nic wiecej. ?? przecież diety z kanapki z serkiem nie zrobie Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-07-01 18:56:20

[...] siłowni : 6 lat ( nieprzerwany od roku) Uprawiane inne sporty : pilka nozna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masowka ( + 400 kcal) Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio przerabiany plan: split 3 x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Na serio bije sama dece nic wiecej. teraz tylko od 4dni ta masowka weszla w gre... a wyniki jakie osiagnalem szczerze srednio mnie zadawalaja bo myslalem ze beedzie cos wiecej po tym sie dzialo no ale przyzwyczailem sie ze juz teraz mi tak szybko wrzystko nie idzie co na poczatku... no ale skoro uwazasz ze te wyniki sa spore no to moze dlatego ze [...]

Ta 'dieta' jest beznadziejna, nie widze potrzeby takiej redukcji, co najwyżej zwykła masówka z aerobami żeby brzuszka troche ubyło.

Witam Chciałbym teraz zakupić jakies odżywki, czy masówka + mono to dobry pomysł? czy zamiast gainera kupic białko? Co polecacie? :)

moda się bierze z Paryża a to jest sezon jesienny, masówka trendziarzu !

przy tej wadze nie może być dużo fatu, dlatego normalnie masówka, a trening zrobi reszte.

Ahh, zapomniałem dodać, brzuch będzie po każdym treningu czyli 3x w tygodniu. O nogach kompletnie zapomniałem :). Zaraz coś dołożę. A na razie jak to wygląda? Jeśli przeładowany, proszę o korekte. Dziękuje bardzo! Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy, niereguralnie Uprawiane inne [...]