masowka

szczupły jestes, rób sobie tak (masówka na począteczek) 1.Wyciskanie na płasko 5 serii 12/10/8/6/4-1 2. wyciskanie glowa do gory 4 serie 12/10/8-6 3.wyciskanie sztangielkami glowa w dol 3 serie 12/12/10-8 4. przenoszenie 3 serie po 12

bo po potrzednim to mi brzuch urosl i teraz musze z niego zjechac a pozneij masowka

a dla kogo ma być TS niby - jeśli dobry jest produkt to będzie się sprzedawał i nieważne czy dla mas czy dla pojedynczych osób dlatego nie rozumiałem hasła "to masówka, niestety" - po prostu nie widze tutaj nic "niestety" a jak juz jedziemy z poprawkami to jeszcze BCAA Mega Tabs Olimpu wchodzą tam do zestawienia Zmieniony [...]

masowka bez silki - chyba Ci sie cos pomylilo. w ogole jak wyglada Twoje ckd jak nie cwiczys silowo?? robisz ladowania?? tu masz rozwiazanie Twojego problemu. jak robisz tylko aeroby to przejdz na zwykla redukcyjna.

e-lite, a jak polaczyc clen z pct? Zapotrzebowanie trzymac na poziomie cyklu (masowka na m1t) czy zjechac nizej? Clen/ckd - praktykowal ktos?

no dobra jak to masowka to bym wy***al golde z sniadania i zastopil ja tunczykiem w sosie wlasnym , za duzo tłuszczu to nie za elo bedzie , potrawke z kurczaka zastap , piersia z kurczaka . na podwieczorek dorzuc wafel ryzowe . i na sniadanie dozuc jeszcze jedna bułka grahamka i na 2 sniadanie dozuc jeszcze jednego banana ,a na kolacje zamiast [...]

Uginanie z gryfem lamanym // 3x12,10,8 uginanie sztangielek siedza na lawce // (chwyt młotkowy) 3x10-12 uginanie na wyciagu 2x15 // lepiej uginanie ramion z supinacją 3x12,10,8 Oczywiscie rozmumiem ze to masówka? Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-17 22:28:34

jak masowka zamiast amin dolozylbym na wiecej bialka

Jesli zaczynasz to tylko ACT przez 6-8tyg mozesz cwiczyc nim pon sr pt lub wt czw so. Jak skonczysz ACT to zabieraj sie za trening dzielony oczywiscie masowka. Nie da sie robic masy i rzezby to jest calkiem co innego a poza tym jak jestes chudy to co chcesz rzezbic? Duzo czytaj to jest podstawa posty podwieszone oraz atlas [...]

Miguelanez - jeżeli ćwiczysz dopiero 2 miesiące to trening na rzeźbę nie ma żadnego sensu. Proponuje teraz jechać masówką ( dość długo) a o rzeźbie pomyśleć najwcześniej przed wakacjiami 2006. Pozdr. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-07-25 12:30:32

Polaczenie jest standardowe czyli bdb odradzil bym cwiczenie wogole w tym wieku ale wiem ze tego nie zrobisz. Ale naprawde odradzam ci ten trening ze wzgledu na wiek stawy pojda pierwsze. Cwicz normalna masowka zakres pow. 12-8. Duze partie 9seri male 6-7. Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-07-31 18:15:07

HMB najlepiej wziac mega caps olimpa masowka wedle diety-jak masz braki jak najbardziej to samo przyrosty-dobra dieta,trening i regeneracja a na pewno beda

cześć pipes ja miałem na myśli agovirin - a nie produkty z Eurochemu - Agovirin jest zawiesiną wodną jednak związkiem zawieszonym na cząstechkach h2o jest testosteron izobutyrate (a więc ester a nie czysty tesc) - a więc samego teścia masz ~ok.40mg w każdej ampułce (50ml/amp.... w 100mg masz ok.80mg tescia czystego jeśli chodzi o dodany ester [...]

masówka na sam początek nie jest dobra. najpierw proponuję przez 1-2 miesiący porobić lżejsze ćwiczenia żeby przyzwyczaić mięśnie i stawy do większych ciężarów gdyż bardzo łatwo o kontuzję szczegulnie na początku

wchodzisz w "Forum" a potem w "Zmiana danych". Jest tam odpowiednie miejsce do wstawienia zdjęcia. Tylko, że to zdjęcie musi mieć określony rozmiar, ale nie pamiętam już jaki. Po wstawieniu zdjęciu klikasz (o ile pamiętam) na uaktualnij dane i już masz avatara dzięki za sog'a! powodzenia ze zdjęciem i masówką!

redukcja czy masowka? i najlepiej podaj link do sklepu to wybiore?

a pozatym, to jedna porcja w dzien nie treningowy to nie za malo? cwicze 3 razy na tydzien. Co do diety to nie mam za bardzo jak przesttrzegac naprawde dobrej, wiec chce cos kupic. Odrzywka bialkowo czy masowka??

waga 74 wzrost 183 cm i musze w tym roku dobic do wagi 90kg ... nie wiem czy dietka czy jakas dobra masówka .... na bank nie koksy :)

"nie wiem czy dietka czy jakas dobra masówka" ----> No bo zaraz wyskocze z okna Wez idz do dzialu odzywianie i uloz sobie porzadna diete bo bez tego to ani grama miesni nie zdobedziesz!!!

Tak, na początek zrób ogólnorozwojówke http://www.sfd.pl/temat18564/ Pozniej mozesz zrobić redukcje a potem masówka. Ja bym to widział w ten sposób najlepiej, ale zrobisz jak zechcesz. Trudno powiedziec bo nie wiem jak wygladasz. Czy te 87kg to wiekszosc tłuszczy czy miesni... Aha, co do regeneracji to pomóc moze ZMA Zmieniony przez - Andrzey w [...]