masowka

LUKI, z całym szacunkiem, nie 2300kcal, bo to będzie redukcja a nie masówka. Startuj od 2800kcal: - 140g białka - 82g tłuszczy - 375 gram węglowodanów jak nie będzie się wiele działo to zwiększaj kaloryczność i obserwuj efekty. Oczywiście jak będzie się źle działo - za dużo tłuszczyku nachodziło - to zmniejsz, ale w to wątpię - jeśli prawidłowo [...]

[...] sylwetki o jakiej napisalem wczesniej. I tutaj zaczynaja sie moje obawy: - nie wiem jaka dieta mam wybrac - nie chce stracic dynamiki szybkosci skocznosci itp (czyl raczej zadna (masowka w gre nie wchodzi) - stosowac dieta aby uzupelniala dzienne zapotrzebowanie na energie Troche sie rozpisalem i prosilbym Was o jakies wskazowki pomoc...

Kilka słów o mnie Ymmmm... mam na imię Michał * Staż: tak na poważnie ok. 1,5-2 lata w tym rok to było poznawanie swojego zwalonego ciała , techniki, itp.. przyrosty były wtedy minimalne * Wzrost: ok. 178-180 * Waga: 77,7 mierzone na czczo po wysikaniu się :P * Wymiary (choć nigdy nie były wielkie, to teraz są po spadkach ): Pas- 84 cm. [...]

Charon ogolnie masowka latwiejsza jest od wycinki a to ze nie jest mile to ja wiem osobiscie bo jestem mega ekto ale z czasem sie czlowiek sie oswaja Milosz pozniej zobacze ta diete Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-03-14 20:50:55

dalem ci modyfikacje ma maila warto sprobowac mimo ze to osttania masowka przed wakacjami jednak zdrowie masz jedno - niestety nie jestemy terminatorami !!

storma?ale ja koncze cykl na krecie i teraz chce na samych no boosterach nitro +nitrix i za 6-8tyg znowu masówka na krecie..dlatego pytam czy połaczenie nitrixa+nitrobolon to dobra opcja i czy mozna stosujac te suple przy dobrej diecie cos urosnąć

[...] jak teraz zaczas wykonywać trening szczegolnie na klate ?? Zawsze robiłem 1 partie w tygodniu . duze partie 3-4 cwiczenia po 3-5 serii (6-12 powtorzen) , małe partie : 2-3 cwicznenia po 3-5 serii (6-12 powtorzen) czyli typowa masowka kulturystyczna. Aha dość słąbe mam takze barki nie chodzi tu o ich wyglad tylko małym ciezarem jakas moge je robic

Napisz ile wazysz i czy to jest masowka?

tak z ciekawości wymiary z profilu przed masówka czy po??

jak juz ozdrowiejesz nalezycie to opcja nr 2 bedzie very cool dobra konkretna masowka, postep powinien byc pozadny (oczywscie cykl jako jeden z elementow ukladanki;) ) kolega Plemnik teraz robil cos podobnego i naprawde juz jest prawie normalny !!! trzeci cykl jaki podales tez bylby git, ale teraz taki okres mamy ze masowka mocniejsza ,dluzsza [...]

Witam Ocencie moj plan,prosze o ewentualne poprawki..Staż 3miesiace w domu i 1,5 na siłce.. Poniedziałek(klata,biceps) Wyciskanie sztangi na prostej 4x12-8 Wyciskanie hantli na prostej 4x12-8 krzyżowanie linek wyciągu w staniu 4x12-8 rozpiętki na prostej3x10 Uginanie ramion ze sztanga stojąc 3x12-8 uginanie ramion ze sztangielkami(młotki)3x12-8 [...]

Co sadzicie o takim połaczenie????? Moze do tego jakies witaminy i aminokwasy albo jakis gainer Co radzicie????? Moim celem jest masówka jak macie inne propozycje połaczen supli to napiszcie bede wdzieczny Dzieki z góry

Witam czy moze mi ktos ulozyc trening masowy 3x w tyg. Jestem zielony i poczatkujacy w zasadzie. waga 67 wzrost 187. dajcie jakis przyklad. mam w poniedzialki laweczke a sroda i piatek full silke. pozdro

Cykl bardzo ciekawy, nie mam zastrzeżeń poza ilościa srodkow. Tak jak mowi Altis podziel to na 2 cykle, a i efekt bedzie lepszy. 1 -> masówka -> susta + boldek + ew. zmiana susty na prope od 7-8tyg oraz kick z mety 4 tyg 2 -> redukcja -> propa + wins + clen / ECA drugi cykl możesz zacząc praktycznie zaraz po PCT pierwszego. Zmieniony [...]

"Ciężka masówka na spalaczach"... dobre! Powodzenia Bull...

dobra masowka!

To ja tez! moze ktos mnie wybierze za 20 dni zaczynam cykl "cięzka masówka na spalaczach" diety brak trening jak popadnie suple spontanicznie foto wczorajsze z solarium

nyan - co to jest "masówka" i gdzie to mogę kupić? wasyli - skąd ja znam Twój problem...

masowke sobie kup, jak nie mozesz przytyc, moj kolega tez ma problem, cwiczy tak jak ty od 3 lat i nie moze nic przytyc, jedynie masowka dala mu 5 kilo

o to mi chodziło - dzięki panowie za sugestie - sogacze poleciały klufczyk:"widzisz jak wielka jest siła autosugestii? wbijając ten sam ester pod inną nazwą wkręcasz sobie ze działa inaczej" JA WTEDY NIE WIEDZIAŁEM ŻE ISTENIEJE COS TAKIEGO JAK SUSTANON TO BYŁO OK 3 LATA TEMU - WIĘC TO ODPADA CO NAPISAŁES - ale thx za sugestie marek c. [...]