masowanie

moze to kasi masowanie tak działa a co wy mi tak dokuczacie z tym masowaniem masować to mogę jakiemuś facetowi....plecy i...pośladki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-06 19:08:21

Jeżeli masz za dużo tłuszczu to najpierw redukcja a potem masowanie bo inaczej jeszcze bardziej się zalejesz.

to ułóż sobie jakiś konkretny skrócony FBW . I co do twojej wypowiedzi wyżej nie da rady schudnąć i nabrać masy jednocześnie. I jeżeli masowanie to dieta obowiązkowo ale to już dział odżywianie.

[...] UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: nie wiem, nie przeliczam tego.. niestety mam tendencję do tycia.. przy dużej ilości węgli zauważam masowanie się brzucha :-/ ale do grubasów nie należę. chudzinka też ze mnie nie jest (rzeźby mega nie ma) ****POMIARY SIŁOWE**************************************** maxów [...]

Dziennik rusza ponownie po dłuższej przerwie :) Redukcja była ale trzeba poprawić się na przyszły sezon więc plan ogólny jest taki: od 16.11.2009 - rozpoczynane masowanie do soboty ustalam jadłospis i ćwiczenia. Obecna moja waga to ok 93 kg, chcę ją podbić do ok. 100 - 102 kg i z tego rozpocząć przemyślaną redukcję po raz drugi. W tym treningu [...]

Powinienieś zabrać się najpierw za masowanie. 1. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj 300-500 kcal w zależności od budowy. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html 2. Ustal sobie podstawowe wartości, m.in. ilość białka, tłuszczy, węglowodanów, ja bym proponował ok. 2g/kg [...]

o chłopie... 7g ww na kg masy??!! to ma być redukcja czy masowanie dla ektomorfika?

zjedź z bf% i dopiero bierz się za masowanie spokojne i jakościowe.. długoterminowe jak dla mnie jest tłusto, za tłusto zdecydowanie masę powinno się robić wtedy gdy jest się już na przyzwoitym poziomie bf%

Piter jak Ci idzie masowanie ?

[...] głową na masę( ale nie na byle co tylko na masę JAKOŚCIOWĄ) to przy treningu w miarę dobrym, pewnej dozie aerobów i myślenia będziesz miał masę i płaski brzuch. Bo niestety masowanie wyklucza jakieś hardcore'we definicje mięśnia. Zastanów się porządnie nad tym co jesz i jak. Serków mi nawet nie wyliczaj, tak jak inni jogurty piszą jako dobre [...]

Takie cos jak pizza czy slodycze na masie to mozesz sobie 1-2x na miesiac pozwolic, ale nie za czaesto. Masowanie nie polega na zalewaniu sie tluszczem bo to kazdy potrafi ale o sensownej masie miesniowej. A co do papierosow to nawet sie nie wypowiadam. Przeczytaj co jest napisane na paczce i wszystko powinienes wiedziec

siermanejro Don siady - podstawa czy to jakas odmiana czy standardowe MUSZA BYC (nie chodzi tutaj o samo masowanie nog itp tylko o zmiany w organizmie zachodzace podczas tego cwiczenia) Jabi dobra nuta a teledysk taki SOFTPORN

łodin a mi to masowanie dobrze służy:D plecy rosną ładnie, klata troche gorzej... reszta całkiem całkiem... i do tego zarys brzucha widać (dorzuciłem 3 serie podnoszenia nóg w zwisie po 15powtórzeń do każdego fbw;P) aaa pytać miałem - czy na ławce skośnej obciążenie jest równe temu jakie stosuje się na płaskiej? bo spotkałem się z opinią że na [...]

Powiem Ci, że mam prawie identyczną sylwetkę (tez mam gino), też ważyłem 71kg i mam 180cm. Też ciągle chciałem robić redukcję, lecz jednak przekonałem się na masowanie, redukcję wykonam dopiero w kwietniu. Naprawdę polecam Ci też masować, bo tłuszczu to ty masz naprawdę mało, a redukcja tu Ci nic nie da bo będziesz wyglądał jeszcze gorzej, a [...]

ja sie biore za 'masowanie'

Masowanie jest niezłe,ale wtedy jak masz brutalnie większą siłę od przeciwników w walce-Chociaż w sumie same gabaryty też mocno odstraszają-Stosowane przez bramkarzy w klubach Tygrum,ale o to właśnie chodziło o początek,a jak Sapp zaczynał walki ? Najman był za cienki jakby nawet dobrze w walkę wszedł. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-12-12 [...]

Tjaaaa.... Jak facet ma przy tym wzroście 88 cm w klacie i 24 w bicku, a na żebrach można mu jabłko utrzeć to marzy raczej o posturze Schwarzeneggera Teraz z kolei przez ciągłe masowanie mam troszkem za dużo tłuszczyku, ale zrzucenie go nie będzie problemem

[...] wszystko idzie pod masę! każde moje działanie na ketozie masy nie złapiesz niestety nie zamierzam a Ty masz dobrę podstawę do budowania masy toteż lekko podtniemy i się za masowanie bierzemy Aylar dlatego trzeba przymasować ważysz 60pare kilo tera to pewnie z 70 parę ale uwierzcie, kilka dni luzu robi u mnie naprawdę sporo złego w wyglądzie [...]

[...] niczego dobrego, a już na pewno nie do osiągnięcia Twojego celu. Po prostu pozostaje Ci teraz jeść, jak jadłeś przed obżarstwem (pewnie masa) i zdecydować czy kontynuujesz masowanie czy redukujesz z głową. Możesz zrobić sobie aerobowy tydzień, ale bez drastycznego ścięcia kcal, bo Cie potem jo-jo złapie. Co to konfliktu z awidyną i biotyną, [...]

Witam!! Będę zaglądał i śledził Twoje poczynania, czekam na ostre masowanie od lutego bo wycinać nie ma co za bardzo Soga wbiłem bo ładnie i estetycznie to wszystko się zapowiada. Pozdrawiam.