[...] jako doświadczenie, nauka a przede wszystkim przyjemność i przystanki między progresem bo uważam że u mnie najlepszy progres jest od razu po zawodach przez kilka tygodni a masowanie kilka miesięcy raczej nie u mnie Ale 2021 i może nawet 2022 nie będę startował a spróbuję przeskoczyć level wyżej Tak samo jak pisałem na insta wiem że nigdy nie [...]
[...] ekto, wysoki(186) chuderlak na maksa, co zje to wysra, bardzo cieniutki kościec. Zastanawiam się nad HT opcja dla początkujących, może push and pull?Będzie to jego pierwsze masowanie. Oczywiście poprzedzone solidnym ACT. No i sprawa diety, 130% zapotrzebowania bez zadnych carbocyclingow i innej kombinacji według sprawdzonej receptury. Pytanie [...]
Nie ma się efektów jak po typowej masie, bo to typowe masowanie nie jest. Zależy jeszcze jak ułoży się btw w.dni dnt, ale z założenia mniej niż w Dt, a nawet bliżej zera kcal czy lekki minus. Więc masa nie będzie spektakularna ale za to o bardzo dobrej jakości.
[...] 15 stopni a dopiero pozniej plaska czy co tam lubisz. Izolacja na gore tylko w razie potrzeby. Co myślisz o katowaniu klaty: poręcze rampa 5( tu nie wiem może lepiej 8, na masowanie lepsze?) skos 15 rampa 8 linki na napięcie w podczas całego ruchu ???? Grzbiet. HMMM, mam silny, robię go w zakresie 16-18 serii, solidnymi( dużymi) ciężarami, a [...]
[...] Mógłbyś powiedzieć cokolwiek więcej na ten temat? W jaki sposób dobierać dietę pod siebie? Osobiście w bardzo szybkim okresie łapię tłuszcz, każde zimowe masowanie (wrzesień-kwiecień) kończy się przyrostem w pasie od ~82cm do 95cm zatem później muszę wszystko redukować a to wiąże się w moim przypadku z utratą wypracowanych [...]
[...] progres. Mógłbyś powiedzieć cokolwiek więcej na ten temat? W jaki sposób dobierać dietę pod siebie? Osobiście w bardzo szybkim okresie łapię tłuszcz, każde zimowe masowanie (wrzesień-kwiecień) kończy się przyrostem w pasie od ~82cm do 95cm zatem później muszę wszystko redukować a to wiąże się w moim przypadku z utratą wypracowanych [...]
[...] od wave loading przez pierwsze 4tyg? Generalnie mozesz. Ale skrot ktory wybrales oznacza droge w strone sily. Pytanie na jakim etapie sie znajdujesz - jesli dlugo robiles masowanie - atak silowy wskazany. Jesli dlugo robiles sile - moze pora na wyzszy zakres ? Tj poczatek programu. Jedna rzecz - nie przerywaj treningow na wakacje. To jest [...]
[...] ekto, wysoki(186) chuderlak na maksa, co zje to wysra, bardzo cieniutki kościec. Zastanawiam się nad HT opcja dla początkujących, może push and pull?Będzie to jego pierwsze masowanie. Oczywiście poprzedzone solidnym ACT. No i sprawa diety, 130% zapotrzebowania bez zadnych carbocyclingow i innej kombinacji według sprawdzonej receptury. Pytanie [...]
Ok to zaczynam masowanie. Powiedz mi jeszcze Puma jak to jest z tym brzuchem. Robić np ABS 2 w dnt, czy odpuścić? Pamiętam, że kiedyś pisałeś, że jak ty masujesz to nie robisz brzucha, a on i tak ładnie rośnie. Ale może zmieniłeś zdanie.
Są dni kiedy nogi wyglądają nadal żałośnie. Sorry za słowo ale tak uważam. A są dni jak dziś kiedy nabite jak diabli. Taka faza. Spodnie kupiłem w zimie czy na wiosne kiedy była grana masa. Kupiłem lekko za duże. Lekki luz w nogach. Bo masa w końcu. Zakładam dziś i w udach getry. W pasie luz. Coś na rzeczy musi być. Choć ja zmiany nie widzę. [...]
Puma, co byś polecił na ostrożne masowanie - I,BB, czy HTH MASS? Są gdzieś przykłady planów HTH MASS (widziałem tylko 2 posty z samym rozkładem na forum Thiba i Twój specyficzny trening dla niwixa...)? Czy treningi te nadają się na redukcję/recomp?
Puma, co byś polecił na ostrożne masowanie - I,BB, czy HTH MASS? Są gdzieś przykłady planów HTH MASS (widziałem tylko 2 posty z samym rozkładem na forum Thiba i Twój specyficzny trening dla niwixa...)? Czy treningi te nadają się na redukcję/recomp? HTH to system treningowy, ktorego IBB jest jednym z gotowych programow - bardzo podstawowa wersja, [...]
[...] , ale zapewne po tych około 6 tyg testu , pocisnę dalej jak będę zadowolony z efektów ,w tym właśnie kierunku, to pewno też za kolejnych kilka tyg wrzuce jakies foty, za masowanie wezmę sie dopiero po wakacjach :-)) Dzisiejsza trasa: /SFD/Images/2015/12/31/8192b2dfa1f54dc69890ac705c18db62.jpg Po powrocie do domu, wypiciu szejka białkowego, [...]
[...] pewno się przyda... miche to wiadomo że będzie ciężko utrzymać ale postaram się bardzo nie zalać aktualnej 'formy' %-) po powrocie planuje jeszcze miesiąc ostrej wycinki, czeka na mnie vpx redline hardcore - po tej wycince zrobie notke jak poszło ;-) a później już tylko przyjemne masowanie ;-) 3majcie się Pany(i Panie jeśli któraś tu zagląda) ;-D
[...] (spodobało mi się nazwanie mojego jednośladu przez MaGora i tak już zostanie - pędzidło) zaliczyłem między innymi Rosmana i zakupiłem rolki do masażu, bardzo fajnie takie masowanie relaksuje, możliwe że takie masowanie wspomoże regenerację, ale przede wszystkim mam nadzieję że rozwiąże problem z nadmiarem skóry jak dojdzie zamówiony roller [...]
[...] baranek! Nareszcie ktoś otwarcie pisze o dawkach a nie wkręca waly, że masuje na 250mg enana co 2 tygodnie :-P Sam po wszystkich moich startach od lata planuję podobne masowanie, podobny sprzęt i firma pewnie też ta sama będzie chociaż mnie jeszcze bioniche mocno podkręciło z kilkoma środkami które probowalem więc raczej bede opieral na 2 [...]