masowac czy redukowac

Tak naprawde nie majac jeszcze konkretnie rozpisanej diety ciezko tak ot sobie co ucinac. Rozpisac i redukowac czy moge juz spokojnie zaczac masowac? Dla lepszej analizy moge zrobic i wrzucic fotki. PS. wchodzac juz na mase rozpisze diete jak trzeba ;) Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/10/2017 7:29:03 PM

Na odchudzanie to jest dieta!!! Na hgh mozna masowac, redukowac, czy robic rekompozycje Czy bedziesz redukowal czy nie bedzie to w 100% zalezne od jedzenia!! A ten aspekt lezy!!

Dobra wszystko juz mam, tylko pytanie najważniejsze pozostało bez jednoznacznej odpowiedzi :D REDUKOWAĆ jeszcze czy masować.

Pytanie, redukowac jeszcze czy masowac? Zaczalem fbw na silce planuje jakos w kwietniu kupic bialko ew. Kreatyne lecz nie wiem czy to dobre rozwiazanie?? :-)

zdecyduj czy chcesz redukować tkankę tłuszczową czy masować pozatym j.w

podbij trochę białko, zmniejsz trochę tłuszcze a potem zmniejszaj węgli, na ostatnie parę tygodni możesz wejść na vlcd czyli samo białko i trochę tłuszczu a potem jakiś czit i zobaczysz czy dalej redukować czy po woli masować

no własnie to zalezy jak wygladasz moze wrzuc swoje fotki albo chociaz swojego brzucha;p...wtedy ci powiemy czy masz redukowac czy masowac...bo mozesz byc obtluszczony albo moze umieśniony;p???napisz cos

www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI wyliczylem przy aktywnosci 1,3 2300kcal i -300 i redukowalem na 2000kcal i obcinalem w ciagu tych 3 miesiacy na 1600kcal i do was pytanie redukowac do widocznosci brzucha czy wjechac na 2300 jutro i dokladalc pomalu kalorie 2400kcal i do 2800kcal i masowac na dodatnim bilansie?

O kuhwaa 8g ww/kg :x Podbij tłuszczami a ww zmniejsz do 6g/kg gdzieś. Wrzuć zdjęcie to powiemy Ci czy masz redukować czy masować, na następne wakacje będziesz miał swój brzuszek ;) Wiesz że masz prawie 550g ryżu? To jest 5.5 paczki, wątpię że jako początkujący tyle zjesz. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-01 21:51:43

Dieta : brak Dieta to klucz do sukcesu, więc jak najszybciej zadbaj o nią, odpowiednio ułóż i wklej do działu "Odżywianie" do sprawdzenia Stań przed lustrem i zastanów się czy chcesz redukować czy masować Ile razy w tyg kickboxing ?

Aktualnie jem syf i układam dietę, bo zacząłem chodzić na siłownie i właśnie pytam czy przy takiej wadze redukować czy masować, bo sam nie wiem. Chodzi mi tylko czy bilans dodatni czy na minusie a z ułożeniem diety jakoś sobie poradze

Przy okazji napisz jaki masz cel i wrzuć jakieś zdjęcia poglądowe to ktoś Ci doradzi czy lepiej masować/redukować.

[...] 4. Pozniej regeneracja 7 - 10 dni i mozesz ulozyc trening FBW laczac go nadal z aerobami i zbilansowana dieta. Jesli poziom tkanki zadowalajaco spadnie mozesz delikanie masowac aby budowac mase miesniowa. Po 2 - 3 cyklach treningowych w zaleznosci od tego jak bedzie reagowal Twoj organizm i jakie beda efekty ponownie moze byc potrzebna [...]

na wszystkim można praktycznie redukować i masować , kaloryka bedzie odpowiadała za to czy zredukujesz czy bedziesz dokładał kilogramów

"wbilem duzo fatu a mniej miesni, od czego to moze byc?" Opieprzałeś się na siłowni + zła dieta. Ty w ogóle widzisz co piszesz? To co wrzuciłeś: Zjadłeś 208B/432W/78T Przy Twojej masie i założeniach z postu, gdzie piszesz, że jadłeś 2B/6W/1,2T wygląda to trochę mizernie prawda? Nawet uśredniając wagę do 75kg powinieneś jeść 150B/450W/90T. I na [...]

Zacznijmy od tego, że nawet nie wiadomo, czy chcesz redukować, czy masować. Wstaw ankietę działu.

to musisz ustalic co chcesz, redukowac czy masowac

Sens jest. Jesteś młody, w sile wieku. To bardzo dobry okres na rozbudowanie muskulatury. To czy będzie przyrost mięśni zależy od ilości kalorii w diecie oraz od bodźca jaki dasz swoim mięśniom. Kreatynę na początku odradzam. Weź ją gdy już opanujesz trening, dietę, regenerację. Bierz jak najpóźniej, gdy już masa będzie szła opornie. Krete możesz [...]

[...] także fatu zbiłem i lipo na sutach się zmniejszyło , teraz chcę zaatakować z masą, tylko musze to zrobić jakoś logicznie uważać z węglami wbadz razie, dzięki - bo juz troche zagubiony jestem w tym wszystkim i sam nie wiem czy sie dalej redukowac czy masowac- sprobuje masy, przypilnuje koryta i cięzki trening masowy, i może zrobie jakieś efekty

dokladnie a pozatym co to z pytanie czy powinienes redukowac czy masowac, po prostu sam powinienes ocenic to, dostales juz wyzej odpowiedz na swoje pytanie teraz tylko ciezka praca z Twojej strony