matiss171
w sensie ten serek wiejski dodać do kanapki? :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
254
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Kupujesz serek wiejski 200g i po prostu zjadasz, bez różnicy czy zjesz z kanapką czy przed albo po kanapce oO
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
254
no wszystko spoko, ale w szkole nie będę jadł :P na śniadanie może dorzucić?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Do szkoły, brakuje tam białka
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
254
i jak?
Zmieniony przez - matiss171 w dniu 2013-06-01 21:40:25
Zmieniony przez - matiss171 w dniu 2013-06-01 21:40:25
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Daj 3400 kalorii na początek, tłuszcze 80-90g reszta węgle
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
254
to nie wiem co jeszcze moge dodać by te 1000kcal doszło...
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Oliwy zamiast 13g daj 30-40g, ryżu zamiast 200g dziennie daj 300g, bułek na śniadanie nie 90g tylko np. 150g, kombinuj gramaturą
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
254
no i ok, pozmieniałem jest. ale po co więcej tych kalorii, ja nie chce masy :P tak jak pisałem chce zrobić "kaloryfer", no ale większe masz doświadczenie ode mnie i pozmieniał, oceń
Zmieniony przez - matiss171 w dniu 2013-06-01 21:47:45
Zmieniony przez - matiss171 w dniu 2013-06-01 21:47:45
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
O kuhwaa 8g ww/kg :x Podbij tłuszczami a ww zmniejsz do 6g/kg gdzieś. Wrzuć zdjęcie to powiemy Ci czy masz redukować czy masować, na następne wakacje będziesz miał swój brzuszek ;) Wiesz że masz prawie 550g ryżu? To jest 5.5 paczki, wątpię że jako początkujący tyle zjesz.
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-01 21:51:43
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-01 21:51:43
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
