To ani przeziębienie, ani grypa. To samopoczucie związane ze zmęczeniem :-( ale jestem zdrowa na szczęście! Masło mam z FA Migdałowe, no i jeszcze z lidla :-D :-D
Dzięęęęęki dziewczyny (i chłopaki };-)) za miłe słowa te tutaj i na priv. Ciesze się, że tu jestem no. :-) Wczoraj DNT, micha czysta i jak zwykle nieliczona. Część obiadu %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2e301c633ec4b4eb5027328e6da9bb3.jpg 21 marca 2015 Wiosna 8-) TRENING Dzien3. 1. Turlanie z piłką pod siebie 3x25 2. MC romanian 4x10 [...]
Doris a UNS moze nie mysli nad tym aby zrobic własne masło orzechowe? Juz troche firm na rynku je ma i to sie moim zdaniem sprzedaje;) prawie każdy w diecie ma masło orzechowe;d Sylwia dobrze ze wspomnialas o aromacie waniliowym to tez dobry pomysl! Jak sam ogarne i cos fajne wyjdzie to sie pochwale;d Pomysł masła był ale to jednak mało opłacalne [...]
powinnam była urodzić się w Ameryce. Moje ukochane jedzenie to w kolejności: burgery wołowe, stek wołowy, masło orzechowe. Tak mi przyszło właśnie do głowy.
DORIS - nie ma się co nimi przejmować! my przynajmniej jesteśmy przygotowane porządnie na trening i robimy swoje! ;-) POLAKO - nie dałbyś rady pewnie trzymać się sztywno rozpisek :-D np. kardio miałeś kręcić a tego nie robisz \-) 21.03.2015 DNT Ciężki dzień... sędziowałam na zawodach z pływania (Puchar Polski Masters) w Tychach. Ponad 3h stania, [...]
DT 48 SOBOTA TYDZ 8 21.03.2015 dieta wg założeń, 1900-150b-180ww-70t 1) jajka + kasza gryczana + masło 2) -II- 3) omlet + twaróg + masło 4) indyk + warzywa 5) tj 3. Cały dzień była jakaś osłabiona i nie do życia, mimo tej wiosny, więc poszedł najłatwiejszy dzień, jak dla mnie biceps triceps barki Jutro muszę się zmobilizować do nóg@-|%-) [...]
Mam to c6 masło orzechowe i jako smakosz prawdziwego masła musze stwierdzić ze bardzo dalego temu c6 do masła. Bardziej przypomina smak nuss. Jest smaczne ale nie maslowe. :-))
Markoto tez odchudzam obiady ,nie kupuje juz oleju slonecznikowego ,do smazenia tylko wiejskie maslo,ogolnie jak cos gotuje to tak ,ze sama tez moge zjesc czyli czysto ..Chleb na zakwasie smakuje tylko dzieciaka ,maz nadal je bialy .Corka polubila owsianki i pije duzo wody .Maly na deser orzechy z owocami a maz po kryjomu daje mu ciastka ..synek [...]
[...] leczo ktore lubie. -na wekendy wgl nei lcize kcal bo czesto nie ma mnie w domu sporo czsu albo miasto albo u dziewczyny a jakbym mial u niej robic zakupy w tym cala oliwe maslo itp to bym zbankrutowal i tez szkoda czasu zeby gotowac u niej 2h A rozpisana miche mam tak: 150g oswa/cornow,5 jaj,banan 100g ryz itp,200g twarog/mieso wpc,25 g [...]
No witam :-) Zapraszam ! Dzisiaj zakończyłem 3'ci tydzień redukcji, waga na czczo pokazała 93,5 kg Wraz z Rodebertem ustaliliśmy wczoraj, że wyrzucam aeroby, zwiększam kalorie, zmieniam trening. W skrócie, mniejsza objętość, mniej ruchów, większe ciężary, dłuższe przerwy. To założenia na kolejne 4 tygodnie. Celem jest zwiększenie jeszcze troszkę [...]
Rok temu troszkę sie zapuściłem przez wakacje w Amsterdamie(alkohol i słodycze ) ale powoli wracam do normy , jak wcześniej wspomniałem pracuje na morzu w systemu 6 na 6 tygodni , także jak pisałem cykl chciałbym pociągnąć na ladzie , na statku oczywiście siłownia prawie codziennie ale nie chce sie kłuć ma burcie. Co do diety to jak wspomniałem na [...]
Doris a UNS moze nie mysli nad tym aby zrobic własne masło orzechowe? Juz troche firm na rynku je ma i to sie moim zdaniem sprzedaje;) prawie każdy w diecie ma masło orzechowe;d Sylwia dobrze ze wspomnialas o aromacie waniliowym to tez dobry pomysl! Jak sam ogarne i cos fajne wyjdzie to sie pochwale;d
wiem, wiem Alha, tylko jakos tak sie zebrac ciezko. Poza tym ciagle boje sie ze blender spale ;-) No ale muffiny to slodze juz bananami. I piekie z maki migdalowej. Musze w koncu to maslo migdalowe zrobic :-))