maslo

Ogolnie lepsze naturalne masło czy margaryna z tych drozszych?

nie wiem czemu Domer piszesz o margarynie, dla mnie IMO masło lepszy wybór z tych dwu. zdr.

najmniej weglowodanow z masla orzechowego ma sante w 100gr tylko 11 gram ww,jem 1 sloik 350g dziennie i zyje natomiast najmniej ww ma maslomigdalowe ,tylko 5 g na 100 gram tylko cena 40 zl za 350gr a jak samemu zrobic maslo wie ktos?

I posiłek: 4 całe jajka gotowane - koło 250g lub smażone na smalcu (czy lepiej masło?) ser żółty gouda 50g B:45g/W:0/T:35g II posiłek sałatka (sałata,pomidor) z kurczakiem 150g + olej z pestek winogron B:32g/W:7g/T:33g III posiłek sałatka (sałata,pomidor) z kurczakiem 150g + orzechy laskowe lub włoskie (25g) ser żółty gouda 50g [...]

Aga, przede wszystkim trzymaj sie nie tego, ile co ma kalorii, tylko co łączysz ze sobą jak to jesz :) Proponuje, zastosuj sie do tego: 1 GRUPA: PRODUKTY WYSOKOBIAŁKOWE mięso białe i czerwone: drób, wieprzowina, wołowina i cielęcina, baranina, jagnięcina, dziczyzna mięso ryb, fauna morska: ryby, owoce morza nabiał: ser, mleko, jogurty, kefiry, [...]

jeszcze żywność mozna kupować bo tania jest cukier tani masło też tanie a tak to tyle z tego napoje cola fanta spirte 2l 3zł kosztuje a u nas za 6 zł czekolady Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-07 12:40:36 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-07 12:41:16

Zgadza sie, nawet maslo nie zdazy sie utlenic lub na samym teflonie. Co innego w przypadku dluzszego smazenia.

a jak wogole z taką dieta robić np kanapki?? mam sobie ser ważyć, masło, chleb itp?? to troche chore jest

[...] poczatku kariery 0.8x40mm i 0.9x40mm bilem w posladki i bylo ok To sie fachowo nazywa masochizm ja teraz zaczalem walic Suste igla 0.5(nie wiem ile dlugosci)...wczesniej zawsze 0.6x30. O dziwo idzie calkiem calkiem...tloczek trzeba mocno przetarmosic ale za to igla wchodzi jak w maslo-nic nie czuje(przezucilem sie z doopy na uda w tym cyklu )

Taka ilośc białka 1,2-1,3g/kg miałem na poczatku tego zywienia i wtedy mi zaspokajało głod, wcześniej tez musiałem jesc obiad bo wczesniej głodniałem. Teraz jem 55g białka i trzy razy tyle tłuszczu tj. 0,8g/kgmc Czuje sie tak jakbym coraz lepiej był dożywiony/zaopatrzony i coraz mniej chciało mi sie jesc. Gdy trenuje potrzebuje wiecej wegli, [...]

POSIŁEK I śniadanie mleko 2% 250ml + płatki owsiane 70g jabłko orzechy/pestki dyni 2 jajka (na miękko lub twardo) POSIŁEK II śniadanie 2 chleb żytni pełnoziarnisty 50g + oliwa 15ml + ser edamski 50g + jogurt naturalny 200ml POSIŁEK III przedtreningowy ryż biały 75g + pierś z kurczaka 125g olej słonecznikowy 15ml warzywo POSIŁEK IV potreningowy [...]

[...] 31/7/4-206 6.7. whey przed silka btw-kcal: 23/3/2-114 prolongatum na noc btw-kcal: 23/1/1-108 u m: 1. jaja 240 cebula 100 eko ;) szynka z indyka 50 bialko z jaja 30 maslo 5 btw-kcal: 45/28/6-472 2. wiejski 200 migdaly 30 btw-kcal: 28/26/6-366 3.4.5. indyk 200 wloskie 5 oliwa 15 ogory btw-kcal: 40/19/2-343 6. prolongatum na noc btw-kcal: [...]

OK Co do diety, dorzuce swoje trzy grosze. Dodaj troche wiecej nasyconych(zoltka, czerwone mieso, dobre maslo). To wlasnie one sa niezbedne do prawidlowego funkcjonowania ukl. hormonalnego.

[...] 10 ogor btw-kcal: 33/9/3-229 6.7. dymatize pomiedzy posilkami 30 btw-kcal: 23/3/2-114 prolongatum na noc 30 btw-kcal: 23/1/1-108 u m: 1. jaja 240 bialko z jaja 30 schab 30 maslo 5 pieczary 100 btw-kcal: 41/30/2-453 2. wiejski 200 migdaly 30 btw-kcal: 28/26/6-366 3.4.5. rolada z mielonego indyka z orzechami i oliwkami: indyk 200 wloskie 20 [...]

pojdzie gladko bo ja lubie wkladac w maslo hah smacznego !

Jeżeli chodzi o alkohol to nie ma takiej możliwości z 2 powodów: - jak już pisałem wyszalałem się na 1,5 miesiące przed cyklem oj taaak i nadrobie to po cykli xD - nasza wychowawczyni dała nam regulamin podpisać, ze jak tylko ktoś wyczuje najmniejszy alkohol lub środki niedozwolone odrazu wywalają naz ze szkoły Widze coraz nowi goście nas [...]

[...] jajca 20 wloskie 5 oliwki czarne 15 indyk 150 ogory btw-kcal: 33/8/2-215 6.7. prolongatum na noc i miedzy posilkami btw-kcal: 23/1/1-108 u m: 1. jajca 200 pieczary, cebulka maslo 5 kielbacha swojska 40 btw-kcal: 33/35/2-460 2. wiejski 200 migdaly 25 btw-kcal: 27/23/6-337 3.4.5. jajca 20 indyk 200 wloskie 20 oliwki czarne 10 ogor btw-kcal: [...]

[...] ogor wloskie 10 btw-kcal: 35/9/3-237 6.7. prolongatum na noc 30, miedzy posilkami dymatize 30 btw-kcal: 23/1/1/-108, 22/2/2-108 i m: 1. jaja 200 kielbacha domowa 15 pieczary maslo 5 btw-kcal: 30/28/2-385 2. wiejski 200 migdaly 30 btw-kcal: 28/26/6-366 3. szynka z indyka 100 pieczary wloskie 30 oliwa 10 btw-kcal: 27/30/4-386 4.5. indyk 200 [...]

[...] Wtedy wegle trzymaja sie na poziomie ok, 3g weglowodanow na 1kg masy ciala, reszta kalorii z tluszczy (mieso, jajka, orzechy, slonecznik, oliwa z oliwek, maslo orzchowe )i oczywiscie bialek nie przekraczajac 2g bialka na 1 kg masy ciala dobry sposob to wieksza ilosc wegli spozywac wlasnie w okolicach treningu s reszte to [...]

[...] 3.4.5. indyk 150 wloskie 10 ogory btw-kcal: 31/7/4-206 6.7. whey i prolong po 30 btw-kcal: 23/2/3-114 i 23/1/1-108 u m: 1. jaja 60 bialko z jaja 110 slonecznik 30 siemie 10 maslo 10 szyna z indora 50 btw-kcal: 39/32/8-482 2. wiejski 150 migdaly 30 btw-kcal: 23/23/5-317 3.4.5. indyk 200 wloskie 20 oliwki 15 jaja 20 ogory btw-kcal: 45/18/5-359 [...]