maslo

[...] z 30-40 minut co sie okazało? Jeden w remoncie, drugie nie ma - pół Łodzi zjeździła i zajeło jej to ponad 3 h! Ale kupiła ostatni słoik tegoo http://www.generacjafit.pl/maslo-arachidowe-bio-futuro-280g-cat-70-id-168.aspx tylko inne etykieta i tańsze 2 zł było a takto nic, dopiero za pare dni gdzieś tam ma być dostępne... Łódź kuźwa wielkie [...]

Szkoda brudzić sobie ręcę tak na serio to stare babki się za mną oglądają 6:45 2kap scorch 2tse 1b$s, 4jajka gotowane, 3łyżki ugotowanej kaszy, brokuły 10:30 kanapka: bułka pelnoziarnista, kurczak, masło 14:00 jw, jogurt activia 16:15 150g wieprzowinki, 3łyżki ugotowanej kaszy gryczanej 16:40 2kap scorch 2tse 2burn and shape 17:30 interwały na [...]

Clearwater - zależy mi na pozostaniu przy takim układzie jak teraz 3x siłowy, 3x wytrzymałościowy / tyg - jestem w stanie wyrobić się przed robotą. Trening siłowy na piłce Obli kończy mi się powoli i nie wiem co dalej? Zacząć od nowa zestaw dla średnio zaawansowanych? Mam w planach dokupić ciężarów, żeby to miało sens - ale muszę się odkuć do [...]

Ta Twoja dieta która od 2 dni trzymasz to chyba jakiś żart tak trochę jak to redukcja. Marchew i buraczki to kiepski pomysł na redukcji, a tymbardziej na noc. Nie mówiac nic o tych posiłkach Śniadanie szklanka mleka 2% + 100g miksu płatków owsianych, pszennych i mielonych kiełków pszennych Śniadanie II 70 g razowca + 15 g masło + 60 g szynki z [...]

za pare dni to Ty opjerdolisz konia z kopytami przy okazji - mowil Ci Rybas, zebyscie wpadli w sobote na szybciocha do mnie pod prace( pracuje od 6) w slusznej sprawie? :D mowil, ze zalezy od Ciebie podobne maslo jakies wsuwa Akop z tego co pamietam Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-03-23 15:31:43

trening/gignatserie/: 1a. przysiad z noga na piłce 19kg: 10/10/10/10 1b. przysiad plie (bez piłki) 19kg: 10/10/10/10 2a. wypad z noga na piłce 19kg: 10/10/10/10 2b. MC na jednej nodze (bez piłki) 19kg: 10/10/10/10 3a. unoszenie bioder z podwinięciem nóg 10/10/10/10 3b. wznosy łydek siedząc na piłce 19kg: 10/10/10/10 + nożyce, brzuszki na piłce, [...]

[...] 20 lat 1 Posilek (7:00) -płatki owsiane 75g -mleko 250g -3 jajka -Oliwa z oliwek 10 ml 2 Posilek (10:00) -dwi kromki chleba z szynka z indyka (czasem jedna z serkiem gouda) -maslo -warzywa 3. Posilek (13:00-14:00) -2 kromki chleba z tunczykiem 1 kromka chleba z serkiem gouda -3 jajka -oliwa z oliwek 10ml 4. Posilek (16:00) przed treningiem - 150g [...]

300 zł, Mrożona pizza, jakieś napoje. hmmm frytki, ketchup, masło orzechowe,

22 marca nie za bardzo pamiętam co było ale dieta na 80% trzymana bo ostatniego posiłku nie zjadłem +30 min szybki chód 23 marca FBW Zestaw B -Wykroki z sztangą 10/25kg 9/25kg 8/25kg -Wiosłowanie sztangą 15/38kg 12/48kg 12/48kg 11/50kg -WL 12/48kg 10/53kg 6/58kg klata jeszcze nie zregenerowała się po poniedziałkowym treningu -Wycisk na [...]

czesc, mam pytanie czy oliwe moglbym zastapic masłem orzechowym :d dlaczego; bo mi oliwa nie wchodzi. maslo to ; http://www.sante.pl/k26/maslo_orzechowe dodam ze masuje, pa Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-03-24 22:21:56

Okej wydałem dzisiaj z 110 zł na zakupy. Cześć już była w domu bo rodzice i siostra ciągle jedzą... a część jeszcze nie jest kupiona bo by się rozmroziła czy coś ale będzie napewno. Oto lista co się pojawi jakiegos dnia - powiedzmy z 3/4 tego mam, a reszta bedzie kupiona czy coś. Ale poprostu tego bede chciał sprobowac po 1 sztuce napewno. Np. [...]

spoko to jest lista myśle, ze nie szybciej niż jakieś 3 miesiace co byście z tego wzieli na sobote po zawodach i niedziele tak do południa? To co myśle i to co będzie: - MC Donald z chłopakami w Wawie - Kebab w Wawie - Wafle ryżowe (wiadomo podstawa) - Masło bez soli i cukru - Masło z solą i cukrem - Bułeczki maślane - Paprykarz Szczeciński z [...]

Witam wszystkich. wiek: 20 waga: 62 kg wzrost: 180cm Zacząłem ćwiczyć w styczniu,jestem ektomorfikiem. ważyłem 59 kg doszedłem do 64 a teraz spadłem do 62, ćwiczyłem z taką sobie dietą + białko i kreatyna brane byle jak (wiem, głupota)teraz gdy trochę zmądrzałem chciałbym wziąźć się za to na poważnie. A więc moja propozycja jest taka : 1.100g [...]

to masło akurat nie. zawiera cukier sól

1. Polędwica z indyka 40 Ser, Ementaler pełnotłusty 40 masło orzechowe 20 Jaja kurze całe 50 Bułki grahamki 70 maslanka 100 2. schab 80 3. makrela 100 4. pierś z kurczaka 100 5.Kasza gryczana 33 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 10 6. fasole biała 100 Siemie lniane 10 orzech brazylijski 25 B/T/W/kcal 162/93/116/1954 [...]

migdały, włoskie jak masz własne drzewo spróbuj maslo zrobic z .... pestek z dyni.

1.100g płatków owsianych 11.9B/7.2T/62.4W/366kcal 200ml mleka 1.5% 6.8B/3T/10W/94kcal 2xjajko 25B/24T/12W/268kcal 20g wpc 70kcal 2 kapsułki tranu razem: 37.7B/34.2T/73.4W/768kcal 2.100g chleba razowego 5.6B/45.6W/1.7T/223kcal 50g piersi z kurczaka gotowanej 10.6B/0.7T/50kcal + sałata i masło do każdej kanapki razem: [...]

Musisz niestety dokładniej obliczyć i opisać na kolacje warzywa twaróg razowiec masło

dzięn beztreningowy - pracowity 1.chleb na zakwasie 140 Polędwica z indyka 40 Ser, Ementaler pełnotłusty 40 masło orzechowe 20 Jaja kurze całe 50 2.Banan 140 Mięso z piersi indyka bez skóry 100 orzech brazylijski 20 maslanka 1,5% 100 3. Mięso z piersi indyka bez skóry 100 Dynia, pestki 10 ser pleśniowy 20 4. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 [...]

[...] rynku)/+ bez limitow - wydaje mi sie najlepszym rozwiazaniem na pomnazanie oszczednosci, wystarczy looknac dzienne wykresy nei trzeba nad tym siedziec, jak bede zarabial na tym to pomysle nad zejsciem na nizsze opcje i wtedy mozna myslec o jachcie i mieszkaniu :D A tak to nie ma sensu Blase- przyziemne inwestycje czyli maslo, fasola i sajder :D