maslo

Słodkosci na redukcji ;-) ryż + gryka preparowana + truskawki + jogurt + whey + masło z nerkowców /SFD/Images/2016/5/27/8d3bae7ea0d0470884508db4ffc37ffc.jpg

Masło sezamowe

Placki czekoladowe ze sliwkami Składniki: -1 jajo -50g banana -70g cukini startej na tarce -50g płatków owsianych -10g kakao -10g wheya czekoladowego -70g sliwek -olej kokosowy do smażenia +masło z nerkowców i polewa z wheya i kakao Jajko, płatki, banan, kako i whey zblenować na gładką masę i wymieszać z cukinią. Nakładać na rozgrzaną patelnię po [...]

to już chyba było, ale jaki pyszny wyszedł ... :-P Omlet z mozzarellą i oliwkami sniadanie BT Składniki: -3 jaja -50g mozzarelli -20g oliwek -6 pomidorków koktajlowych -cebulka dymka -5g masła klarowanego -sól, pieprz, przyprawa - suszone pomidory z czosnkiem niedźwiedzim Jajka wbić do miski i lekko zamieszać - białko i żółtka nie powinny się [...]

Filet z pstrąga z miętowym groszkiem -100g fileta z pstrąga ze skórką -150g groszku (u mnie mrożony) -10g masła klarowanego -kilka listków swiezej mięty (7-8 małych) -sól, pieprz - opcjonalnie : zielone chilli Mrożony groszek zalać wrzątkiem i odstawić na parę minut. Pstrąga przyprawić solą i pieprzem i wrzucić na rozgrzać patelnię. Smażyć ok [...]

Udka kurczaka faszerowane pieczarkami Składniki: - 1kg ud kurczaka (4 sztuki) - 300g pieczarek - 1 cebula - sól, pieprz, papryka słodka, papryka ostra, czosnek - masło klarowane **pieczarek jak najbardziej można dać więcej Wykonanie: Uda z kurczaka umyć i natrzeć solą, pieprzem, granulowanym (lub swiezym) czosnkiem i papryką. Cebulkę drobno [...]

Placki ryżowe z groszkiem i mozzarellą Składniki: -2 jaja -50g ryżu -100g groszku -40g tartej mozzarelli -25g mąki ziemniaczanej -sól, pieprz, czosnek -5g masła klarowanego do smażenia (lub więcej) Wykonanie: Ryż ugotować i wystudzić. Groszek, jesli używamy mrożonego, przepłukać, zalać wrzątkiem i odstawić na 5 minut. Po tym czasie powinien już [...]

Kruche babeczki ze sliwkami i brzoskwiniami Ciasto: -1 żółtko -75g mąki pszennej -40g masła -szczypta soli -łyżka erytrytolu Nadzienie: -200g sliwek -100g brzoskwini -30g rodzynek -10g mąki ziemniaczanej - opcjonalnie : łyżka słodzidła Wykonanie: Do mąki wymieszanej z erytrytolem i solą dodajemy zimne masło oraz żółtko i siekamy nożem, aby [...]

No tak, jako że chlebek był improwizowany to nie wychodzi mi zupełnie taki sam jak na zdjęciu %-) Skład jest jak poniżej, ten ze zdjęcia był trochę bardziej mokry, podejżewam, że miał ciut mniej mąki 200-250g ewentualnie mniej proszku do pieczenia. Kolor zas zawdzięcza olejowi i wiejskim jajkom :-) Składniki: - 3 jaja - 200g bananów - 50g miodu - [...]

Bułeczki drożdzowe z daktylowo- orzechowym nadzieniem. /SFD/2018/2/15/5cc97dcf6c7e4450a1c7c7bf62d4a008.jpg Składniki: -150g mąki pszennej typ 550 ** - 50g mąki pszennej razowej - 50g mąki pszennej pełnoziarnistej - 4g drożdży suszonych - 125ml mleka 2% - 25g miodu - 1 jajo - 25g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno - szczypta soli - 80g daktyli [...]

Dziéki :-) Dodo możesz zwykłą pszenną dodać ;-) a zwykłe masło orzechowe też będzie OK, chociaż te kawałeczki orzechów fajnie się komponują z masą z daktyli :-)

10g Whey, 10g masło orzechowe, kakao, woda :-)

Nie, wystarczy wymieszać wszystko razem, dobrze się rozprowadza (przynajmniej to masło , którego ja używam)

Do owsianki to lubię whey pudding z Allnutrition lub SFD bo dzięki swej konsystencji zwiększa objętość owsianki :-) najczęściej wybieram waniliowy albo białą czekoladę chociaż moim ulubionym smakiem była czekolada - masło orzechowe ale wydaje mi się, że już go nie produkują, bo od dawna nie mogę kupić. A jeśli chodzi o normalny whey to najczęściej [...]

Na razie próbowałam dwóch smaków - czekolada masło orzechowe i czekolada orzech włoski i ten drugi zdecydowanie wygrywa. Ciekawa jestem jak pozostałe :-) Nie ma to jak naleśniki z twarogiem!

Masło orzechowe jest na prawdę fajne bo ostatnio miałem. Podobnie jak batony :-))

Masło orzechowe do owsianki musi być :-)). Batony mega, pójdzie w nagrodę po tych frontach i bieganiu dzisiaj, hehe. Właśnie spróbowałam białeczka peanut butter- kurczę, lepszego w życiu nie piłam, naprawdę super.

Ja już na masło orzechowe jakoś nie mogę patrzeć chyba mi się przejadło po prostu ;-) Wczoraj zrobiłem pierwszy trening po 8 tygodniach taki lajtowy nie chcecie wiedzieć jak się dziś czuję%-)

Ostatnio same takie masakry w których idzie mi beznadziejnie :-(. Strength Snatch 1x1@ 60% 32,5kg 1x1@ 70% 37,5kg 1x1@ 75% 40kg 1x1@ 80% 45kg 1x1@ 85% 50kg 1x1@ 90% 50kg 2x1@ 80% 45kg Snatch Pull 1x3@ 95% 52,5kg 4x3@ 100% 55kg Conditioning 6 RFT: 9 reps of: Burpee Box Jump Pull-Up Thruster 25/40kg Toes to Bar Doczekałam się moich ukochanych [...]

Masakra Ripley jesteś wielka :-)) Nie dziwię się, że jest ogień w płucach Hahaha, no no, redukuję przecież (próbuję) %-). Dzisiaj znowu to sobie zrobiłam, nie wiem czemu... DU poszły tym razem unbroken, pierwszy AMRAP lepiej. Od T2B wszystko się yebło- po prostu znowu odwaliłam tę głupotę, która mi się czasem zdarza, czyli zjadłam (w zasadzie to [...]