maslo

masło

Dodaję dietę. GRAMY/BIAŁKO/TŁUSZCZE/WĘGLE/KALORIE Posiłek nr.1 Płatki owsiane 50 6 4 31 183 Jajka 150 16 13 1 182 Mleko 2% 250 9 5 12 128 Posiłek nr.2 Chleb żytni 70 4 1 36 149 Szynka z piersi kurczaka 35 7 0 0 33 Masło extra 20 0 17 0 147 Posiłek nr.3 Banan 200 2 1 44 190 Makrela wędzona 100 21 16 0 221 Jogurt naturalny 80 3 2 5 48 Oliwa z [...]

Mam uszykowane na jutro :śniadanie: twaróg cebulka pomidor , oliwa skropione pomidory,2malutkie kromki chleba+ciut masła , drugie śniadanie: płatki jaglane, mleko, truskawki. Obiad to: ryż po turecku czyli z koncentratem i cebulką kurczak, fasolka+oliwa , potem na przekąskę orzechy i słonecznik i na kolację jajko , chleb też 2 kromki, masło Dziś [...]

Kiepska w składniki odżywcze ... Korzystaj z białka w postaci ryb http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html, to samo z mięsem http://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.htmlmożesz też czerpać białko z jaj, nabiału (tutaj ogranicz się [...]

Nie bazuj na nabiale. Jak wyżej wspomniano brakuje tłustszych mięs http://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html Ryby też wrzuć czasem http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Nabiał max do ograniczenia, bułki grahamki są często [...]

Oba :) no nieźle A to masło to z orzechów ziemnych czy jakie inne?

Takie masło kupne nie nadaje się do codziennego jedzenia imo, chyba że kupi z innych orzechów.

Daj mu chwilę czasu. Jeśli to jego pierwsze rozpiski, to nie wypisze Ci jadłospisu w ciągu 10 minut. ;-) PS. Polecam domowe masło orzechowe: Około 300g orzechów (włoskich i laskowych) prażymy na patelni. Potem wrzucamy do blendera i mielimy na papkę... dorzucamy trochę soli dla smaku, a następnie porządną łyżkę miodu. Ponownie traktujemy to [...]

Ostatni posiłek może niech będzie posiłkiem przed snem. Możesz sobie wrzucić na przykład twarożek. Masło orzechowe wyrzuć, bo to pewnie coś zrobionego z orzechów ziemnych. Wrzuć zamiast tego, jako źródło zdrowych tłuszczy orzechy włoskie lub oliwię z oliwek - albo jeszcze lepszy pomysł, daj do posiłku 4 jakąś rybkę (makrela, dorsz, ...?), a jajka [...]

Dieta: 1. Godz. 7:00 Trzy kurze jajka gotowane 200g ( energia: 278kcal, białko : 25, tłuszcz : 19,4 , węglowodany : 0,8g ) Płatki owsiane 110g ( energia : 403kcal, białko : 13,1g, tłuszcz : 7,9g, węglowodany : 76,2g ) + mleko / 100g rodzynek 71,2g weglowodanow, bialko 2,3g Ok, ale wg mnie za dużo rodzynek. 2. Godz. 11:00 Cztery kromki chleba [...]

akurat slonecznik i maslo z orzechow ziemnych to dwa śmieciowe produkty, ktore w diecie nalezy pominąć. To samo z ewentualnym olejem z pestek winogron. Oliwa, lniany, tran, zoltka, awokado, olej kokosowy, tluste miesa i ryby- na tych tluszczach nalezy bazowac

jak masz grill czy teflon to nie trzeba tluszczu do smazenia. a jesli czasem chcesz- smalec, maslo/klarowane, olej kokosowy

najlepiej unikac smazenia. jesli juz to beztlusczowo na PAM;ie lub samym teflonie. a jesli na tłuszczu: olej kokosowy, smalec, maslo-klarowane, tluszcz gesi/kaczki

odpada prawdziwe maslo kupisz w sklepie ze zdrowa zywnoscia(jest bez dodatku cukru) bardzo pyszne i pozywne

nie mowie ze maslo orzechowe jest zdrowe :D tylko ze sa zdrowsze i te mniej zdrowe :D zawsze im blizej natury tym lepiej wiec im mniej dodanych skladnikow tym lepiej proste jak wiekszosc :D

Laura P. a jaki ma skład te masło Horizon , jak to konkretnie nazwa i jaki skład. dzieki

To masło orzechowe ma prawie 30g. białka w 100g. Ale czytałem gdzieś że białko pochodzące z orzechów jest trudno przyswajalne i mało tego białka idzie na budowe mięsni. Więc jaką wartość z tych 30 g. białka można przyjąć , taką która się wchłonie i pójdzie na budowe mięśni ?? 50%, czyli ok 15g ??? Pozdrawiam Rufi

myślę że przez 6 lat już zjadł to masło albo mu się przeterminowało

Hmm... jest też taka opcja jak wiadomość prywatna. :) Być może poszybowały iż biorę znowu tabletki anty, od których przytyłam. Biorę je od 2 miesięcy i przez te 2 miesiące utyłam 4 kg... Wcześniej waga była bez zmian. Ciągle 58 kg bez względu co jadłam. Od studniówki waga była stała w miejscu. Więc to nie tak droga koleżanko jak napisałaś... Nie [...]

Waga ? Wzrost ? Na odżywki jeszcze masz czas i najlepiej stosuj się do 10 porad żywieniowych i poczekaj jeszcze z 2 lata z dietą. Oto link: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jak coś to i tak posiłek o 9 do zmiany, ten na noc też lipa, w 1 masło wadzi lekko, masz oliwę to tłuszcz jest już.