maslo

skeni zgapilam o Lejli, tylko ze ja najczesciej robie z fasoli czerwonej lub bialej np piekny jas, blenduje ugotowana fasole z jajkiej i kurkuka i do mikrofali, a potem na to maslo orzechowe i czasem plasterki banana, pychota :D To cudowne odkrycie Lejli :D

byłam wczoraj na tym przyjęciu weselnym- micha czysta, ale nie nazwę jej fanatyczną- były sosy do mięsa, a za cholerę nie wiem na czym robione, i sałatka z kiszonej kapusty i marchewki z olejem na pewno jakimś, więc dołożyłam masło jako całość tłuszczy nie zjadłam ani kawałka ciasta za to sałatka z marchewki z jabłkiem prawdopodobnie była [...]

Posiłek 1, 7.00 -Jogurt naturalny 350g -Płatki owsiane 80g -Łyżka miodu -Orzechy włoskie 20g Posiłek 2, 10:30 -Chleb pełnoziarnisty/razowy 100g -Szynka z piersi kurczaka 100g -Ogórek 30g -Masło:5g Posiłek 3, 13:30 -Chleb pełnoziarnisty/razowy 100g -Szynka z piersi kurczaka 100g -Pomidor 30g -Masło 5g Posiłek 4, 16:30 [...]

Podstaw gramaturę produktów do takich posiłków. 1. owsiane mleko jaja owoc 2. razowiec + trochę masła wędlina orzechy serek wiejski 200g lub maślanka/jogurt naturalny 400g 3. ryż/kasza mięcho oliwa 4. j/w 5. twaróg olej lniany/orzechy/masło orzechowe lub jajecznica z całych jaj warzywa wszędzie po 150-200g do tego po treningu od razu zjedz banana [...]

Witam, od poniedziałku startuje z nowym planem treningowym, więc diete też chciałbym mieć dopiętą 100%: wygląda to tak: 87kg 2,2g B 1,5g T 5g W ~3800KCAL; 1: Płatki ows 150g Mleko 150 ml 3 jaja Oliwa 15g Marchew gotowana 100g 2: Chleb żytni słonecznikowy 200g Pierś kurczaka 100g Masło 30g Pomidor 50g Ogórek 50g 3: Makaron pełnoziarnisty 120g [...]

po zmianach wyszlo takie cos:: kcal/b/t/w Jaja kurze całe 145 13 10 1 Mleko 3,2% 92 5 5 7 Płatki owsiane 366 11 7 62 Chleb żytni pełnoziarnisty 47 1 0 10 Masło extra 74 0 8 0 Oliwa z oliwek 88 0 10 0 moze byc teraz??

słuchajcie, ułożyłem coś takiego i proszę o ocenę: I posiłek 50g płatków owsianych 2 jajka (100-120g) 15g siemia lnianego II posiłek 4 kromki chleba razowego pełnoziarnistego (ok. 120g)+ standardowo masło, szynka + ogórek/pomidor jabłko III posiłek 50g ryżu brązowego 100g kuraka? warzywa+ 10ml oleju lnianego IV posiłek taki sam jak II, z tym że [...]

jaki chleb skoro nie wpisales zadnego chleba w rozpisce margaryne zamien na maslo, jajecznice smaz krotko na oliwie lub masle sredni pomidor to pojecie wzgledne

[...] nosie zrobić a karty są wyjątkowo wredne - cały czas losowały mi się figury, a tak nie chciałam juz skakać hakkuna - probuj jeszcze raz czy Ty mieszasz fasolke, jajko i maslo orzechowe? Wrong, w sumie czasem to tak i zapiekam w mikrofali Czesciej jednak robie kanapki - [...]

Karol, czyli brałbyś 2 x po 5 kapsułek każdego dnia (5 rano na czczo i 5 po treningu), w sumie 10 kapsułek codziennie? jak na razie nie mam żadnego problemu z BB w sensie działań niepożądanych ;) Tomek, wpadłem dzisiaj na Jackowskiego do Fit For Fun po masło - było :) całkiem fajna siłka tylko trochę ukryta, wcześniej o niej nie wiedziałem. [...]

Pushpress i te 35 kg, to dla mnie jakis kosmos hehehe...hehehe... no, a ten, Lejjla, mnie interesuje posilek o 13 - czy Ty mieszasz fasolke, jajko i maslo orzechowe? w sumie szukam spodobu na straczkowe z serii nie-pasztet

masło jest raz w tygodniu planowo, więc wielkiego halo bym nie robił jakie to jest. niedługo będę testował jak mój nowy blender radzi sobie z orzechami i może wykminię jakiś ciekawy przepis na masło. pzdr/

Dzień 12 Kolejny wyczekiwany dzień obżarstwa! Z suplementów było tylko: Rano - magnez, witaminy, Post Cycle Matrix Przed snem będzie Post Cycle Matrix i magnez DIETA Śniadanie: 125g kulek czekoladowych, 300ml mleka 0% Drugie śniadanie: 5 białek jaj, 120g płatków owsianych, 30g suszonej żurawiny Pozostałe posiłki w pracy: reszta wafli ryżowych [...]

eh... już mi tego NIE JĘCZENIA (wg.mnnie :) ) nie zapomnicie.... da się da się, dlatego twierdzę ze nie jęczałam łosoś i inne ryby wpadną po następnych zakupach, podobnie masło, a w temacie masła, czy zamiast masła, całkowicie zamiast można używać serków almette???, znaczy w ogóle masła nie jeść?? wrong... przyjdź bez jęczenia przyzwyczaiłam sie [...]

waga ok 76-77 wzrost ok 183 wiek 18 w dnt białko 2.1 tł 2,4 ww 1,4 w dt bialko 2.6 tł 2 ww 2,2 oliwe staram sie urozmaicac mam maslo orzechowe wazywa laduje gdzie sie da ale ich nie licze do bliansu kupie jeszcze o3 gold i 6kapsow dziennie pozd

foto jest na stronie 2,4 nazwa: Felix kupione w carrefourze :p jeszcze ja mam w wersji 30% mniej tluszczu ogolnie maslo orzechowe ma blogoslawienstwo od konia lecz dokladniej firmy sante ktore jest lepsze skladniowo Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-20 12:40:44

Te masło orzechowe to ma błogosławieństwo Konia? Możesz podać jego nazwe/producenta a najlepiej fote etykiety?

"zapomniałem masła orzechowego do pracy..." - masło orzechowe z biedrony, lidla czy z jakiegoś innego 'hipermarkietu' ?? Pytanie co do ostatniego posiłku - mieszasz twaróg z jogurtem i wcinasz łyżką??

6:00 lub 7:00 (zalezy od szkoly/praktyk) Platki owsiane z mlekiem + szklanka mleka + 2-3 jajkaorzechy włoskie 10:00 lub 10:30 razowiec mieso warzywa maśło 14:00 lub 15:30 (zalezy od szkoly/praktyk) Ryz + piers kurczaka + jakies warzywko ogorek pomidor etc oliwa 15:00 lub 16:30 silownia (zalezy od szkoly/praktyk) Po silowni 17:00 lub 18:30 [...]

jeśłi to maśło orzechowe robione jest z orzechów włoskich niestety zamieniłbym,.