maslo

Ok, na jutro zaplanowałem: Śniadanie: ser biały 125 g + 10 g oliwy z oliwek, do tego warzywa (ogórek, pomidor, papryka czerwona) 1/2 bułki grahamki, do tego kawa z małą śmietanką 12% + płaska łyżeczka cukru (niestety, kawa musi być :) ) II śniadanie: 1/2 bułki grahamki, warzywa, 60 g twarogu, 20 g piersi z kurczaka, masło III obiad: małe udko z [...]

Lista niezbędnych rzeczy które trzeba zabrać na zawody kulturystyczne. 1.Dokumenty - dowód osobisty -dowód wpłaty startowego, -licencja zawodnika jeśli ktoś posiada (lub dowód wpłaty z licencje) -świadectwo zdrowia i jego kopia, -2X płyta CD z podkładem do układu dowolnego (pewność zadziałania) 2.Kosmetyki -bronzer Jan Tana Ultra 1,gąbeczka, [...]

Dzięki! Ja też Cię podczytuję i trzymam kciuki };-) Oooo, to Ty też tak masz? :-) Nie ma to jak 'głodować' na masie, co nie? |-) Przy okazji - dokonałam dzisiaj wiekopomnego odkrycia! A mianowicie w końcu dało mi się kupić i spróbować masła orzechowego. Nie wiem, może to kwestia tego okropnego głodu, ale po prostu spróbowałami zakochałam się!!! [...]

Masło extra.

wiecie ile maslo ma witaminy d i a bo na opakowaniach nie pisze. te wartosci sa podobne do tego co jest na margarynach 7,5 mikrogram D i 800-900 A IU czy cos wtym stylu ?

czy nabial zwieksza prolaktyne i retencje wody w ciele, bo nigdzie nie moge znalezc konkret odpoweidzi. panie slawku lub biniu maslo prawdziwe ma korzytsny wplyw na poziom testosteronu czy raczej znikomy, a takze jaka jest zawartosc witamin a d w masle? DZIEKI

Bardzo za daleko, do maja wyjazdy odpadają :D a co do jedzenia -Dorota, oczywiście oddzielnie, potem masło sobie jadlem :-P

Myślałam, żeby potrenować przez kilka tygodni damskie pompki i kiedy się z nich podszkolę, to zacząć robić męskie. Póki co nie zrobię ani jednej. Ale w sumie mogę je robić na podwyższeniu, czemu nie :) Przy ściąganiu drążka odchylam się tylko tyle, żeby nie walnąć się drążkiem w nos. Troszkę "rwę" na początku i mogłabym odrobinę bardziej je [...]

29 stycznia 2015 TRENING Dzien 3 1. Hip Thrust 5x 20-5 44kgx20/50kgx16/60kgx12/70kgx8/75kgx5 2. Wyciskanie sztangi ze stojaka 2x6 2x3 18kg/20kg/25kg/25kg 3. wyciskanie sztangielek siedząc 3x 6-8 8,5kgx8/x7/x6 4. shoulder box 3x 8-10 1,5kgx10/x9/x8 Ad.1. Moc, moc, moc, ale teraz tyłka nie czuję. %-) Ad.2. Okej, ciężar idealnie. Ad.3. Ok Ad.4. [...]

Dzisiejszy trening nóg 29.01.2015r Dwugłowe: 1.Uginanie podudzi siedząc 4 x 12 2.Uginanie podudzi stojąc jednonóż 4 x 12 3.Unoszenie tułowia w podporze o drabinki 4 x 12 Czworogłowe: 1.Przysiady do ławki suwnica smitha 6 x 10 2.Wypychanie suwnica smitha 5 x 21 3.Suwnica Extension 4 x 21 4.Wykroki chodzone 4 x 20 5.Wyprosty 4 x 12 Łydka: [...]

Znaczna część margaryn na dzień dzisiejszy to nie taki syf jak się wydaje, a tłuszczy trans zawierają tyle o nic lub wcale;-) masło: http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/1?fg=&man=&lfacet=&format=&count=&max=25&offset=&sort=&qlookup= Co do chleba - nie lubię słonecznika w diecie, poza tym jak najbardziej ok

Są produkowane metodą estryfikacji, więc izomerów trans nie będzie. Nie zmienia to faktu złych proporcji kwasów tłuszczowych, więc zdecydowanie lepiej wybrać masło. Chleb ok. Chociaż rzeczywiście lepiej z innymi ziarnami niż słonecznik. Jednak ujdzie.

Domer maslo roślinne z Kruszwicy można używać? Jest znane co o nim sądzisz, zawiera jakieś szkodliwe substancje?

[...] Graham oto jego skład: mąka pszenna graham typ 1850 54%, mąka pszenna typ 750, woda drożdże, sól. Jego też można włączyć do zdrowego menu ? taki mieszany więc średnio Domer maslo roślinne z Kruszwicy można używać? Jest znane co o nim sądzisz, zawiera jakieś szkodliwe substancje? Po pierwsze – nie istnieje coś takiego jak masło roślinne :) słabe [...]

Znaczna część margaryn na dzień dzisiejszy to nie taki syf jak się wydaje, a tłuszczy trans zawierają tyle o nic lub wcale;-) niby która cześć margaryny to nie taki syf? i niby co się zmieniło w wytwarzaniu margaryny? jakaś nowa techonologia czy jak? ja znam dwie metody przez utwardzane metodami enzymatycznymi to są te miękkie margaryny i te [...]

dziś pobiegane, ogólnie lekko, średnie tętno 139, wplecione 5 interwałów 1 min z zejściem do 110 uderzeń, zacząłem się zdrowo odżywiać, w planach mam zrzucić 2-3kg, chcę wyeliminować cukier i ograniczyć mięso, nie przesadzać z białkiem, wybierać dobre jakościowo produkty, niby nic wielkiego:-) ma ktoś sprawdzony sklep gdzie można kupić masło [...]

ma ktoś sprawdzony sklep gdzie można kupić masło orzechowe bez soli? Soli nie musisz unikać. Pilnuj cukru. Masło orzechowe "Primavika". Dostępna w Stokrotce, a i chyba w delikatesach Piotr i Paweł. Ogólnie Primavika ma świetne produkty. Tahini sezamowe, masło migdałowe, masło sezamowe. Tylko małe słoiki.

[...] g 10,4 g 0,0 g Orzechy nerkowca 20,0 g 120,0 3,6 g 6,6 g 8,8 g iso whey orzechowe 26,0 g 98,3 22,9 g 0,5 g 0,5 g Białko jaja kurzego 100,0 g 47,7 11,0 g 0,7 g 0,1 g maslo orzechowe 25,0 g 155,0 6,5 g 3,3 g 12,5 g Winogrona 50,0 g 34,3 0,3 g 8,1 g 0,1 g paczki ziemniaczane 50,0 g 151,0 4,5 g 23,5 g 4,0 g Mąka owsiana 20,0 g 73,2 2,4 [...]

DT :30.01.2015 : piątek Trening: Nogi: - przysiady klasyczne z pauza na dole 4x10-12 - fronty 5x10 - hack siady 4x8 - wykroki 3x8-10 - przysiady z hantlem między nogami 3x10-12 - grzybki 5x10( na nogę ) - wspięcia stojąc 5xmax Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+pomarańcza x1 2) fit burgery 3) pierś z kurczaka 100g+kasza [...]

ja musze jakieś dobre masło orzechowe zakupić