Dokładnie tak ;-) generalnie mięso mamy chude w ciągu dnia a na kolację ryba. Jeśli to łosoś to wtedy tłuszczu z innego źródła nie ma. Źródła tłuszczu to fistaszki, migdały (masło orzechowe), olej lniany, z wiesiołka. Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-06-21 19:34:30
Dzień 108 Trening: Nogi: Przysiady ze sztangą: 15px20kg; 12px60kg; 12px65kg; 10px70kg; 8px75kg; 6px80kg; "robię w klatce do crossfitu więc nawet jak nie wstnę to nic mi sztanga nie zrobi, mimo to jakaś blokada z wejściem powyżej 80kg, ale i te serie dały w kość" Legs press: 8px100kg; 8px100kg; 8px100kg; 8px120kg; "masakra, ale przynajmniej tutaj [...]
Oj tak :) w dwa dni poszła cała reklamówka samych batonów, wafelków, czekolad, cukierków, nutella, masło orzechowe itd. Ale napewno drugi raz już tego nie zrobię... nie chcę, żeby męczyły mnie 3 dni takie pierdy, że kwiaty usychają |-)
atram coś tam urosło };-) Bull forma jest ok ale wiecznie mi mało }:-( dupa też spoko, ale jeszcze wodę trzymam więc czy twarda okażę się 28 jak ją spuszczę ;-) Doris.K UNS SUPPEMENTS moja dupa do testowania nie jest, można ewentualnie pooglądać %-) Takie przywileje ma tylko mój men i trenerzy ;-D Robienie filmiku "czy jest twarda" hmm chyba [...]
No to zostało jeszcze 4 dni nie licząc dzisiejszego. Ja już robię drugi dzień diurezę. 10 litrów wody i sól. Moje samopoczucie nie jest najlepsze. Nie dobrze mi po tej soli i i pęcherz stale pełny, siku co 10 min. Jedzenia mało, ledwo idzie wytrzymać 3 godz. od posiłku do posiłku. Co mnie ratuje??? Chodzę po sklepach i kupuję słodkości na po [...]
Moja zguba 88-O Dorwałam promocję i zaraz kupiłam kg. orzeszków. Zmieliłam na masło. O niebo lepsze niż kupne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/848b49c7156f4d06b552b634abcc17cf.jpg
Teraz przynajmniej można poszaleć a nie tylko ryż, ryż i ryż %-) Do pracy burgery: bułeczka grahamka, sałata, ogórek zielony, pomidor malinowy i oczywiście kotlecik mielony z kuraka. Śniadanie: zamiast płatków owsianych tym razem kaszka manna z żurawiną, rodzinkami, bananem i twarogiem posypane kakao - ODLOT! :)) Przekąska między posiłkami zamiast [...]
Dzisiejsze śniadanie: 50 g. musli 30 g. białka wanilia daktyle, śliwki, żurawina banan masło orzechowe 2 posiłek: pyry i trochę cebulki pierś z kuraka papryka pieczona, buraczki /SFD/Images/2015/5/10/bcf62be5269447f0843e34b95ac7226d.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-05-10 19:40:13 Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-05-10 19:40:39
Dzień Dobry! :-) Zjadłam już śniadanko, (płatki owsiane, 6 białek, 2 żółtka, rodzynki, dżem truskawkowy, masło orzechowe, banan) teraz szybkie szykowanie, suple do buzi i wio na trening! Dzisiaj w planie klata i bic #-P Relacja wieczorem };-) /SFD/Images/2015/5/21/bddf5033eafc46f28b00dc59ea87a616.jpg
Hellou! /-)_ Trochę mnie nie było, bo dużo pracuję, a właściwie to stale. W domu tylko śpię |-O siłka to teraz mój drugi dom /-) Snu wychodzi mi ok 6-7 h. Trochę mało, ale da się żyć. Waga trochę spadła i nie najlepiej mi z tym, wolę być jednak grubciem }:-( Nakaz był jedzenia czysto i tak jest chodziaż jakaś kawa słodka czy keczup czasem wpada i [...]
Hahah };-) Made my day. do usług :-) szakszuka /SFD/2020/10/27/898ae6268e984767a6e19615772a30aa.jpg łosoś wędzony, pastrami (ostatnie :-( - coś będzie trzeba wymyśleć ), serek, warzywka /SFD/2020/10/27/a4138760f4464de09a340d17481cd904.jpg zupa ogórkowa /SFD/2020/10/27/8d0d6d00094f4061866e206f198f5c8b.jpg obiad na szybko rybka i ziemniaki [...]
Hi hi, może DJ_DoDo w poprzednim wcieleniu był górnikiem i lubi takie zwęglone przysmaki? 8-) to może jakiś gen pozostał u mnie po zawodzie ojca :-P a poważnie to nie są przypalone, tylko ja ładuję baaaardzo dużo cynamonu, no i wpc też mam czekolada masło orzechowe aktualnie to on z natury już jest ciemny :-) A czemu te omlety zawsze wyglądają [...]
Jak masz kasę to wypróbuj masło orzechowe - najlepiej primavika albo 1 kg pakę od FA, ostrovit albo jakiejś innej. Mega opcja, a jaka smaczna - minus taki, że dla bardziej zamożnych %-) Ale i tak widzę, że jesteś wyjątkowo bogatym studentem skoro nie jesteś na diecie piwnej :-D
A nie ekonomiczniej kupić kilo orzechów za 10-15zł? jak chcesz masełko to wrzucasz do jakiegoś lepszego miksera, wlewasz oliwe, słodzik i masz kosa masło za 15złotych. I żadne ze sklepu czy to primavika, srimavika mu nie dorówna pod względem jakościowym i cenowym. Nie wiem czemu dużo osób hejtuje orzeszki ziemne, ale masła z nich zrobione z [...]
A bo to soli dużo, a bo to jeszcze prażone w oleju z mcdonalda, a to to, a to tamto. Też nie rozumiem tego hejtu na orzeszki, zaś ja wole masło bo jestem pieprzonym leniem %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-01-24 19:25:10