maslanka

Kefir, maślanka, jogurt naturalny, ogórki kiszone, kiszona kapusta. Najlepsze naturalne probiotyki, warto włączyć do diety ;) .

Cześć! Nie, raczej nie ma w tym błędu. Kiedyś sam piekłem pieczywo, zwłaszcza na zakwasie i pamiętam, że do mąki dodaje się zakwas, który sam w sobie to dzikie drożdże z wodą, oraz płyn (może to być woda, mleko, maślanka czy nawet piwo). Także nie ma w tym nic dziwnego, że 50% ciasta może stanowić woda, biorąc pod uwagę zakwas oraz samą wodę [...]

nie podniecajcie sie tak ta maslanka

Informacje ze wspomnianego przeze mnie dziennika: Zawartość w 100g: mleko 3,5% tł. -> 4,6g laktozy mleko 0,5% tł. -> 4,9g laktozy jogurt naturalny 2% tł. -> 4,6g laktozy kefir 2% tł. -> 4,1g laktozy maślanka 0,5% tł. -> 4,7g laktozy ser twarogowy chudy -> 3,1g laktozy ser twarogowy półtłusty -> 3,2g laktozy ser twarogowy [...]

[...] jablko + odzywka bialkowa + mleko2%+ oliwa, 12.00 Kanapka na chlebie razowym, serek wiejski , jablko 15.00 Obiad domowy: Wieprzowina, ryz, oliwa, surowka: marchew/jabłko, maslanka SAUNA 18.00 Kurczak z warzywami i ryzem, oliwa, migdaly 21.00 Odzywka bialowa, migdaly, kanapka razowa, migdaly Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-05 [...]

[...] TRICEPS wyciskanie francuskie BICEPS uginanie rak ze sztangielkami lezac BARKI wycisk zza glowy DIETA 9.00 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa TRENING 12.00 Obiad domowy: ryz, ryba panga, kapusta, maslanka 15.00 Ryz, noga kurczaka, surowka 18.00 Kanapka razowca, serek wiejski, jablko 21.00 tunczyk wedzony, pomidor, orzechy

[...] 2x27kg LYDKI wspiecia do palenia DIETA 25.01.09 6.30 Owsiane, jablko, odz bialkowa, oliwa 10.30 Serek wiejski, kanapka razowca DRZEMKA 14.00 Ryz brazowy, wołowina, surowka, kapusta,maslanka TRENING 18.00 Makaron pelne ziarno, piers z z mieszanka warzywna 21.00 Serek wiejski, orzechy Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-26 21:50:40

1 obiad wygladal dzis tak: 100g ryz, 150g piers, brokuly, 1grzyb salata z maslanka Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-02 14:40:26

Odświeżam wątek, bo mam ten sam problem. 6 lat cierpiałam na zabużenia odżywiania. Mam 167cm wzrostu i w skrajnym przypadku ważyłam 45kg. Teraz postanowiłam wziąć się za siebie. MAm 23lata, ważę na chcwilę obecną ok 56kg. Nie liczę kalorii, ale moja dieta oscyluje w granicch 1800-2000kcal. 3 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni 40 min aerobów, reszta [...]

w sprawie diety - to powinno ci pomóc : ... Należy jeść ok. 20-30% białek, 50-60% węglowodanów oraz ok. 15% tłuszczów. jednak chodzi tutaj o kalorie, a nie skład wagowy. na masę minimum 5 posiłków możesz jeść 3-4 posiłki główne normalne produkty spożywcze + 2-1 posiłki 500gram gainera. Jednak to zalecał bym tylko jeżeli masz problemy z [...]

nokian_86 -poszło w łape po maślance :D kefir z niej pychota.. Jedno co jest pewne to to, że maślanka regeneruje wątrobę- szczególnie zniszczoną %...

[...] Byl godzinny spacer. Nie dziwie sie ze niemowlaki sa strasznie marudne po szczepieniach, samej mi sie plakac chce rece masakra,znowu moge zapomniec o silowni dziesiaj Obli co do tej nalewki to mam zakrecic butelke czy zostawic otwarta? Oraz co jest lepsze jogurt naturalny,kefir czy maslanka? Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-07-06 10:53:45

Maslanka miks z koperkiem, szczyporkiem, siemie lniane,jajko na miekko ;)

Też mam podobny problem. Mam uczelnie obok lidla i jak mam zawalanoy rozkład zajęć jestem niejako zmuszony kupić coś tam na 2 śniadanie.Uznałem że maślanka naturalna + jakaś pełnoziarnista buła będzie w sam raz. Jednakże ostatnio kupiłem ciemne "bułki fitness" myśląc że to będzie razowy wypiek a tu niemiła niespodzianka bo okazało się że zawiera [...]

ja tak szybkie śniadanko robię, 100 żytniej, dwa jajka, proszek do pieczenia, maślanka/woda/mleko ew dodatki typu kakao, do tego wpc albo twaróg, na 5 min do mikrofali i wychodzi takie ciastko, całkiem smaczne %-)

Mam pytanie dotyczace maślanki owocowej!! Czy maślanka zawiera tez dużo laktozy której nie można spozywać w czasie diety redukcyjniej?? Czy mogę ją użyć jako produkt w diecie ??

Witam dieta na mase :> przegladalem wszystko na temat diet na forum i zaporzyczylem kilka z nich. Nie wiem czy jest dobra i czy jest w niej wszystko co potrzeba :/ prosze o ocene i ewentualnie co mam w niej zmienic :) waze kolo 73 kg, mam 178 wzrostu Dziekuje za pomoc. ps. Po trenigu carbo, bialko na noc a kiedy mialbyc brac gainera i bcaa??? [...]

[...] po silce Carbo po 30 min Proteiny i przed snem to samo. Wartosc odzywcza jedenje porcji : Carbo-46,5g weglo Proteiny-31g bialka Mam ulozną jako tako diete: rano - maslanka kolo 10 lub twarog obiad - makron z bialym serem lub jakas ryba czasami normalny obiad:P 15 - silownia 18 - kolacja ciemne pieczywo+warzywa 20 - owoce Prosilbym o [...]

[...] 6,1g - 1,9g - 85,6g --- 364,5 kcal - szynka wieprzowa gotowana (80g) 13,1g - 14,6g - 0,8g --- 188 kcal + troszeczke ketchup'u 3)12.30 - wafle ryżowe - 5 sztuk (ile g ?) - maslanka truskawkowa 0,5 l lub jogurt truskawkowy do picia 0,5 l 17g - 2,5g - 23,5g --- 190 kcal 4) 15.00 - piers z kurczaka (120g) 25g - 0g - 1,8g --- 120 kcal - ziemniaki [...]

[...] otrab kawa z mlekiem 14.00 0,5 woreczka ryzu, 250g piersi z kurczaka w panierce smazonego na oliwie z oliwek 17.00 pomarancza, jabklo, 20g orzechow ziemnych 19.00 40g pieczywa pelnoziarnistego,ok 70 g. tunczyka w sosie wlasnym, 22.00 ser bialy chudy, maslanka trusk. , 2 lyzki otrab chodze spac ok 1.00 w nocy z gory dzieki za opinie !! pozdr.