maslanka

osiłek nr 1 - Śniadanie - posiłek przed treningowy - 8.00 -Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300ml -Płatki kukurydziane - 50g -Ser twarogowy chudy - 50g -Rodzynki suszone - 15g Posiłek nr 3 - II Śniadanie - 11.00 - Bułka grahamka - 100g - Jajko kurze całe - 70g (jedno całe) - Sok Marchwi owy - 250ml - Banan - 100g W Posiłek nr 4 - Obiad - 16.30 - Kotlet [...]

[...] Najlepiej gesty - polecam Materne. Mieszasz to i hopsiup w przelyk - jakos tak nie przylepia sie ta oliwa do gardla <bełt na 100km>. Lub mieszac to z jakas gesta maslanka i walic malymi haustami. To wszystko najlepiej popijac czyms bardzo gestym badz goracym - redukuje to z pewnoscia ten spawalniczy odruch z racji, ze oliwa schodzi z [...]

Mam pytanie czy zamiast tych bulek moge jesc czarna bulke z ziarnami i innym takimi rzeczami on jest ciemny ;p chyba wiecie mi o co chdozi ;p do tego jakis pomidorek salata i niewiem czym smarowac ? Chleb razowy, ciemny. Smaruj masłem, możesz też dodać koncentrat pomidorowy Jesli chodzi o obiad to rzadko jem ziemniaki czesto jem kasze jec [...]

CzytaŁeś posty o tym co jeść;-> CHYBA NIE POSIŁEK 1 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 150g Płatki kukurydziane 40g Jaja kurze całe 70g(jedno jajko) Oliwa z oliwek 15g Ser twarogowy półtłusty 50g platki owsiane nie kukurydziane, - 1 jajko świetnie naprawdę bomba ZA MALO wiecej jajek , bez sera, orzechy i tu jak juz musisz to morele POSIŁEK 2 [...]

czesc Maslanka, jak sie student miewa? Mam nadzieje, ze Cie pozdrowil, jak nie to kastracja

Maslanka, kobiety są poza konkurencją Nie możesz brać udziału bo zniszczyłabyś nam wszystkim psyche i każdy odstawiłby siłownię Zmieniony przez - The_Gringo w dniu 2011-03-12 23:12:58

A wiecie czemu ten spam tak zapieprza ??? Bo Maślanka wróciła i stary dobry skład jest Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-03-13 16:34:22

Maslanka a moge spac z Wami w namiocie bo ja sie boje sam

Maslanka skad jestescie z Nalesnikiem?

płatki jem z mlekiem lub maślanką, mięso na ostro nie pasuje razem. Owsiane ogólnie bardzo lubię i mógłbym jeść je na okrągło.

maślanka truskawkowa z chlebkiem pełnoziarnistym;)

Twaróg wygląda dobrze, dużo aminokwasów egzogennych i fosforu, w tym i BCAA. Posiada aminokwasy ograniczające,dlatego lepiej łączyć go w posiłku z jajkami w postaci np naleśników, omletów z maślanką i twarogiem+ dodatki(dżem itp) -mniam :) /SFD/Images/2015/8/20/e2a31bd73ab44e71ba513ac0f2cd73af.jpg http://zapodaj.net/images/4078fb5ae53a3.jpg

Witajcie, mam pytanie . Czy poniższa maślanka jest dobra dla ektomorfika (jedno opakowanie zawiera ponad 900 kcal, ma ok.35 g białka, 163 g węglowodanów, 15 g tłuszczu ) .Więc czy jest to dobry preparat na masę razem z dietą ? http://i48.tinypic.com/2nh420x.jpg

jeden z moich dni dietowych: kawa z mlekiem + serek wiejski z cynamonem i odrobiną cukru waniliowego omlet z 3 jajek, łyżki mąki, sól, pieprz do smaku, dwa plastry żółtego sera maślanka owoce leśne makaron razowy + serek wiejski (innego dnia zamiast ziarnistego piers kurczaka i warzywa) Kolejność niekoniecznie taka, nie stosuję diety. Zapewne [...]

maslanka ma pewne ilosci laktozy, które, przy nietolerancji, moga powodowac obrzeki, problemy gastryczne, dodatkowe trzymanie wody etc - odstaw i sprawdz;-). Początki na siłowni mogą powodowac brak spadku masy ciała, wrecz jej wzrost z racji szybkiej rozbudowy masy miesniwoegj(spokojnie, to minie;-) ) Co do spadku obwodów i masy ciała - juz 2-3dni [...]

Dzień 48 Samopoczucie: Dziś leje na WK i staram się jeść normalniej. Syfu raczej nie ma (no może poza tą delmą). Od jutra chodzę na siłownie (z trzema kumplami) i zobaczę jak będzie wyglądała sytuacja. Regeneracja: 8 godzin Suplementacja: ------- Trening: --------------- Dieta: znalazłem na necie fajne udogodnienia typu: -dodanie do wody pewną [...]

młode ziemniaki, jajka i maślanka (mój faworyt po treningu)

1. Makaron 120g (400 kcl) 2. 2 jajka usmażone (ok 220 kcl) 3. Pomidor 130g (25 kcl) 4. Maślanka truskawkowa 250g (152 kcl) 5. Oliwa z wytłoczyn z oliwek 20 ml (180 kcl) 6. Ketchup pikantny (nie ważyłem ile polałem) B 32.5 W 107 T 46 997 kcl PS: Makaron smażony na zwykłym kujawskim /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be98117d25d341aaaead13f897b9db81.JPG

Maślanka zmiksowana z bananem

Jajka, owsiane, trochę wiórek kokosa i maślanka truskawkowa I jeszcze miętka. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-15 06:41:44