maslanka

Ja tez jade bym pokazal jak sie u nas poziom trzyma Polaco maslanka i pepsi ihaaaa

pszenna, oliwa, proch, soda, maślanka, rozpuszczone maslo i cukier puder

klata jak na warunki bedzie narazie ok, posilek zalezy jaki - jak full obiad np. kura ryz warzywa no to 1h to za malo, jak 1h to tylko same węgle - ja preferuje ryz zapiekany z jabłkami, ale mogą być płatki owsiane z miodem i maślanką naturalną, bananek, suple moga byc 20min przed treningiem, ja wypijam w drodze na silce i w sam raz sie zgrywa, po [...]

Maślanka też poprosi :-))

[...] 3,2 +płatki owsiane+1 jajo+tran+witaminki szkoła :bułki +wpc+orzechy OBIAD po obiedzie :sledz w pomidorach +jaja+warzywa potem :mutant +wpc+tran podwieczorek :tu miałem paluszki rybne i nie wiem co dać ;/ kolacja:mleko +owsiane+maslanka tu takie pytania : czy moge dawać w między czasie w jakimś posiłku zamiast warzywa chleb+cebula+pomidor ?

[...] 50g platkow owsianych 6/3,5/30 5g wiorow kokosowych 0,28/3,1/1,52 50g sera chudego bialego 9,5/0,25/1,5 40g moreli suszonych 2/0,2/22,6 WYSZŁO: 22,9/10,05/63 lub maslanka 0,5% 200ml 6,8/1/9,4 otręby 25g 4/1,15/15,5 ser chudy 50g 9,5/0,25/1,5 jabłko (ok.150g) 0,6/1,2/24,8 orzechy 15g (migdały) 3,3/9/1,2 WYSZŁO: 24,2/12,6/52.4 (malo [...]

Oczywiscie, ze pelnowartosciowe. Jak kazde zrodlo biala posiada aa ograniczajacy, ale to nie powinno Cie martwic. Dobrym rozwiazaniem bedzie zastepowanie mleka mlecznymi napojami fermentowanymi, np kefir, jogurt, maslanka, itp.

podobno maślanką lub kefirem sie smaruje poparzenia słoneczne :-)

leze teraz z maslanka cala:D i lapotp juz plywa :> jestem spalona i bede siemeczyc. coz glupia ja:D

Mi podpasował ryż teraz bowiem : na 50 g ryżu ( poł ugotowanego woreczka ) mam 2-3 puszyste i super miękkie pancakesy, Żebym miał podobnie miękkie i puszyste w moim przypadku musze dać 100 g mąki bądź owsianych co najmniej ;] . A tak wychodzi mi 50g ryżu, 20 g kazeiny, 2 jajka, mleko/maślanka, 50 g twarogu, proch do pieczenia i ju ;] Cyknij [...]

Z czym najlepiej jeść płatki owsiane - z mlekiem, kefirem czy maślanką? Jogurt naturalny odpada, bo jest zbyt gęsty, a poza tym dodaję go czasem do kolacji.

Kazdy jogurt, kefir czy maslanka beda dobre, byle naturalne. Roznice miedzy nimi sa nieznaczne. Mozesz dodac do ryzu, ale nie jako zrodlo bialka. Ew. jako zrodlo wapnia.

jaki polecacie koktajl maslanka +banan+orzechy zeby był wartosciowy

Czym moge zastąpic mleko granulowane? w tej diecie; -Maślanka truskawkowa 1l -mleko granulowane odtłuszczone 4 łyżki stołowe. -1 jajko z zółtkiem i 2 jajka bez żółtka -2 łyżki stołowe kakao -3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych

dziś treningu nie było jedynie wieczorkiem rower/12km ale za to odtworzę mniej więcej co dziś jadłam: ok 9.00 ok30g płatków owsianych+pestki dyni+gruszka+maślanka naturalna ok12.00 jabłko ok14.00 woreczek ryżu białego+marchew+groszek zielony+sok pomidorowy+zioła ok16.00 jabłko,ciacho ok19.00 2 bułki grahamki+masło+ser [...]

TSW91, przed treningiem to nie pij maslanki,a zjedz pelnowartosciowy posilek.Ewentualnie moze ona tam stanowić dodatek,ale nie zastępuj nią posiłku. A maslanka ogolnie w diecie nie jest niezbedna,wiec jesli nie lubisz, nie pij jej i tyle. A jak bardzo szukasz jakiegos zamiennika to moze to byc kefir czy jogurt naturalny i ta szklanka czy dwie [...]

ale dzis mi sie do kosciola nie chce isc a poscice cos?? bo ja ni bardzo laysy wpieyrdolilem salatke ze sklepu z kapusty pekinskiej,ziemniaki i maslanka,owoce,i co mi pod reke wpadlo

od Września poważne treningi i koniec z alko, fast foodami ,chrupkami i innymi huvostwami tylko ewentalnie jogurcik lub moja ulubiona maślanka truskawkowa.(firmy nie podam bo będzie że reklame robie)

Mam 16 lat 168 cm wzrostu i 49 kg wagi. Chciałbym zrobić to na mase hehe. Zapotrzebowanie kalorii mam ok.2300 To jest moja pierwsza dieta dlatego proszę o wyrozumiałość :) Śniadanie (6.30-7.00)I posiłek Białko(B)Węglowodany(WW)Tłuszcze(Tł)Kalorie(kcal) Musli 100g B-10g Tł-10g WW-55g kcal-350 Mleko 3,2% 200g B-6,6g Tł-6,4g WW-9,5g kcal-120 [...]

Salter, jeśli chodzi o obcinanie tłuszczy ... Lepiej obetnij węgle a tłuszcze zostaw w spokoju . No chyba że naprawdę masz ich za dużo w diecie, ale z tego co widziałem to raczej nie (ale mogę się mylić ). I robiąc masę nie spodziewaj się że tłuszczyk z brzucha Ci zejdzie bo jest to poprostu niemożliwe . SiDek: Śniadanie (6.30-7.00)I posiłek [...]