mase

ja jadłęm 1-2 kapsułki i nie czułem nic niepokojącego. Ale fakt, niektórzy już przy jednej kapsułce dziennie narzekali na srakę itp. edit: no właśnie, dołączam się do stanowiska Macieji21 - jak chciałem bić propa z masteronem na wysokiej jakości masę to wszyscy mi odradzali, a teraz widzę, że masteron to super środek Zmieniony przez - Don Pawson [...]

Gdzieś słyszałem (chyba w szkole) że po spożyciu cukrów prostych wzrasta poziom cukru we krwi, co z kolei powoduje wydzielanie się insuliny- hormonu niezbędnego w trakcie budowania masy mięśniowej, nie wiem czy dobrze rozumuję, jeśli nie to mnie poprawcie, oczywiście nie mówię że powinno się jadać cukier , ale myślę że produkty takie jak miód, [...]

Cwiczę 9 miesiecy mam 186 cm wzrostu i ważę 80 kg. Czy ten trening bedzie dla mnie lepszy na masę niż trening 3 razy w tyg np. -pon kLATKA triceps -śr plecy biceps -pt nogi barki??? z góry dzięki świetnie napisane

'dodam,że stosuje diete na mase,ale nie przytyje, bo nie mam po kim. Wszyscy w rodzinie sa szczupli' to temat.. http://www.sfd.pl/klatka-t536981.html niby nic takiego, ale mnie rozbawiło

-Mam takie pytanie co muszę uwzględnić przy robieniu diety na większą masę mięśniową -wydaje mi się że powinieneś uwzględnić jedzenie

czego się nie robi by zdobyć masę Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-10-20 18:11:21

oke dziękówa ;] a osoągne tym planem mase i siłe na początek ? Ogólnie robie dobrze technicznie ćwiczenia no czasem troche oszukuje przy ostatnich powtórzeniach na bicol np albo robie misuowe na klate czyli przy lekkiej pomocy partnera itp. czyli nawet jak nie bede czuł zmeczenia to nie mam dobuijac ?

http://www.sfd.pl/Masa__%26gt%3B_Ocena_planu_.-t544869.html Witam wszystkich i mam do was wielką prośbę gdyż układałem koledze plan na masę lecz nie wiem czy jest on odpowiedni i chciałbym się was poradzić A oto plan : Poniedzialek: KLATA wyciskanie sztangi na ławce poziomoej 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 10/10 [...]

http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_mi%C4%99sni-t551859-s2.html - A tutaj przyklad mlodego kulturysty, ktory ma mase czasu na trening i ciezko mu wytlumaczyc, ze trening 6 godzinny to za duzo.

http://www.sfd.pl/Potrzebuje_planu_treningowego-t552086.html#post8 gość o nicku Piotrekino ,,ja sam mam 16 lat i spędzam około 6 godzin na siłowni nieraz cały dzień od godziny otawrcia siowni do zamknięcia.Biorę różne odżywki i pompkę mam i wogóle mi się dobrze ćwiczy na nich." ,,Staż 1 rok + DIETA a przy okazji na siłowni gdy wchodzę na [...]

Witam , czyli np taki trening na mase bylby dobry ? PON : KLATKA + TRIC WT : BICEPS +BRZUCH CZW : BARKI + KAPTURY PIA : NOGI + BRZUCH Klatka piersiowa: .- Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry -Rozpiętki TRICEPS: Wyciskanie francuskie z krzywką Wyprosty z hantlom w opadzie Biceps: - uginanie ramion ze sztangielkami stojac (uchwyt [...]

A mam pytanie odnośnie tej odżywki, o ile kilogramów moge zwiększyć swoją masę mięśniową w ciągu miesiąca przez branie Gain Bolica?? Chodzi mi oto np 2-3 razy w tygodniu trening oraz staranie sie utrzymanie diety?? I czy po przestaniu brania Gain Bolica mięśnie nie będa ze tak brzydko powiem sflaczane( czyli jeszcze gorzej ze będą takie [...]

Gościu się zastanawia jak w więźniowie budują masę mięśniową: "słyszałem coś ze sie spuszcza koleś a drugi to wbija w żyłe czy jakoś tak i dlatego zwieksza mu sie testosteron ale nie wiem ile w tym prawdy " HARDCORE,

DexJackson hmm dla mnie ważne było to, że w ogóle ktokolwiek mnie tu pomógł ponieważ czekałam na to w innym dziale ale się nie doczekałam. Myślę, że mimo wszystko Twój poprzednik udzielił mnie satysfakcjonującej odpowiedzi. Chodziło mnie tylko o białko które pomorze zbudować masę mięśniową. Co do tyłka JLo to w życiu bym takiego nie chciała [...]

[...] aka "masa wyciskan" na wieksza ilosc rozpietek i innych rozciagajacych cwiczen? nie na kazdego dobrze dzialaja wyciskania, mi klata rosnie od cwiczen rozciagajacych i izolowanych. ps. nie wiem jak ty robisz taka mase na tych swoich jogurikach i reszcie gowna :D zdradzisz sekret? Zmieniony przez - uojciec w dniu 2010-02-19 17:12:38

[...] o odzywkach nie myslalem... jak juz bedzie ciezko szlo to wtedy sie pomysli o jakiejs kreatynie... bedi wlasnie nie wiem jaki mam bf a jak mozna go sprawdzic ? bo sam jestem ciekaw... jestem jestem ekto :) mam chudziutkie kosci... w nadgarstku mam 17cm. Moj plan na mase wkleje jutro bo dzis juz padniety jestem... Dzieki i rowniez pozdrawiam !! :)

Siema mam problem z ułożeniem sobie planu na mase z ćwiczeniami wielowarstowymi;) jak by ktos mogl zamiescic przykladowy plan ile seri jakie ćwiczenia oprocz martwego ,przysiadów byłbym wdzięczny;)

http://www.sfd.pl/Pom%C3%B3%C5%BCcie_Co_to_jest!-t575197.html -Co to jest?? -zwyly cynk i zincast forte -Ktores z tego jest na mase? HAHAHA

http://www.sfd.pl/od_czego_zalezy_przyrost_masy_-t577351.html od czego zalezy przyrost masy?? przyrost masy zależy co bedziesz jadł jezeli odzywki na mase bedzie to masa mięsniowa a jezeli po prostu bedziesz duzo jadł to bedzie to zwykła masa

TO JAK ROBISZ MASE? NA*****OWEJ DIECIE?BEZ ODŻYWEK?