Cukry proste

Prog przecież o coś podobnego już zapytałem w tym temacie tylko bardziej szczegółowo, daj się wypowiedzieć oświeconym, też czekam

Gdzieś słyszałem (chyba w szkole) że po spożyciu cukrów prostych wzrasta poziom cukru we krwi, co z kolei powoduje wydzielanie się insuliny- hormonu niezbędnego w trakcie budowania masy mięśniowej, nie wiem czy dobrze rozumuję, jeśli nie to mnie poprawcie, oczywiście nie mówię że powinno się jadać cukier , ale myślę że produkty takie jak miód, świeże i suszone owoce, syrop klonowy i inne podobne mogą być pomocne w diecie na masę, oczywiście w odpowiedniej ilości i o odpowiedniej porze,

ps
kawa+mleko + miód super

qazar - przy okazji Cie zaczepie:

- dlaczego gorzej jest łaczyc nasycone tluszcze (niz NNKT) z weglami...?

Tłuszcze nasycone(w przeciwieństwie do NNKT) zmniejszają wrażliwość organizmu na insulinę, co owocuje tym że ww są upychane w tk. tłuszczową a nie magazynowane w mięśniach. A więc zjedzenie mlecznej czekolady zawsze zaowocuje odłożeniem części kcal z niej w postaci tłuszczu, ZAWSZE

Teraz ja mam pytanie czytaliście mój artykuł o insulinie do cholerci ? Jak byście czytali to nie było by pytań

jeśli odpowiedzi na moje pytania są w jakimś arcie to link poproszę

o ten art ci chodzi? https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

sprawdziłem kilka innych i widzę tam "zonk"

Koniu jestem po 2 letniej redukcji - bic poszedł 3cm w jednym cyklu, to chyba jest osiągnięcie, nie?

o cholera to po tym ja padło b-f artykuł poszedł się kąpać

qazar a na dysku albo gdzieś ktoś nie ma? bo te pytania które tu zadałem to i tak wierzchołek góry wątpliwości, ale przydałoby się jakieś nakierowanie na 'prawdę'

nadal mając nadzieję że jakiś miły dobry człowiek wypowie się na poruszone wyżej tematy zapytam konkretnie

ryż biały vs brązowy ?

1 jak biały to urośnie x kg mięśni + więcej tłuszczyku

2 jak brązowy to urośnie x kg mięśni + mniej tłuszczyku

1 czy 2 ????

ktoś wyżej napisał że mięśnie będą rosnąć tak samo , więc jak już nic z tego nie rozumiem

ryż biały vs brązowy ?

1 jak biały to urośnie x kg mięśni + więcej tłuszczyku

2 jak brązowy to urośnie x kg mięśni + mniej tłuszczyku

1 czy 2 ????

Spłaszczasz sprawę i stawiasz na koniec retoryczne pytanie
Jedz brązowy ryż bo jest zdrowszy ale nie, nie napisze że zdobędziesz przez to x więcej mięśni i y mniej tłuszczu...Bo chyba sam wiesz że było by to nie poważne ?

brakuje arta o tym albo ja go nie mogę znaleźć

uprościłem sprawę bo pytanie o konkretne fazy przemian węgli po spożyciu nie rozjaśniają mi tej "retorycznej" kwestii, musiałbym poznać zagadnienie kompleksowo a mam wrażenie że bez arta nie obędzie się

zresztą wyżej zapytałem o konkrety które bardzo by mi pomogły ale olałeś mnie jak wszyscy

ale na jedno pytanie możesz mi odpowiedzieć
JAKI POŻYTEK MAMY Z WĘGLA ODŁOŻONEGO DO FATU? czy taki węgiel to jakby pusta kaloria?

Mamy taki pożytek że organizm zawsze kiedy trzeba sięgnie po tłuszcze z rezerwy
Taki "węglowodan" jest zły dla naszego organizmu...
Jakie masz konkretne pytania, postaram ci się biochemicznie to opisać