mase

Kazda grupa 2 razy i jakies dziwne polaczenia: klata chyba z plecami...Dziwnie to wyglada ( nie napisałes tez, na co to ma byc - mase, czy rzezbe, czy co...) Chyba ze to jakis trening dla zaawansowanych - na takich sie nie znam. Jesli cwiczysz od niedawna, to eksperci na forum na pewno poleca Ci inne polaczenia grup miesniowych: np. plecy+bic, [...]

odpowiedni trening na mase pozadna dieta i dodac suple sukces murowany heh

a robiles redukcje czy mase??

[...] na rodzaj sa) lączyliśmy też deke z prolo ale nie zwracaliśmy uwagi na to żeby teścia było więcej! Ale powiem że na tych cyklach dużo innych niz wasze robiliśmy ładną mase...ale teraz trzeba przejść na inny system bo tak ładnie nie chce już iść! Dlatego pytam o takie rzeczy! Ciężko mi teraz przekonać przyjaciół że można robić też takie [...]

Aha no spoko Artliote wiec poprostu dokopie sobie sobie decka i tescia i bedzie Oki. A co do tych odzywek to po cyklu wezme kreatyne. A w tej chwili biore Olej MCT na mase.

[...] 6 metki/dziennie 1-tdzień 5 metki/dziennie A dodam jeszcze to ze jest to mój 3 cykl Wcześniejsze cyjkle: I- składał sie z metki i omki a II- z omki i Antka. No i zostaja mi sie dwa tygodnie bez tescia czy warto bylo by wziasc sustanon w tym czasie aby budowac mase czy tez cos innego. A i dlaczego nie mozna brac po cyklu Clenbuterol tylko clomid??

[...] MT mam we wtorki i czwartki - kiedy byloby najlepiej cwiczyc z ciężarami? w piatek i niedziele? sobote i poniedzialek? czy moze piatek i poniedzialek? domyslam sie, ze sroda nie wchodzi w gre, bo mialbym 3 dni treningow bez przerwy, a to na mase nienajlepiej. pzdrv i z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - Tae_Tad w dniu 2004-05-14 16:05:13

trening na sile + mase...troche tego troche tego w sumie ;). Zalezy mi na czystej masie miesniowej i nieprzecietnej sile ale nie jakiejs ogromnej... Regeneracyjne hmmm w sumie nie robilem takich cykli... wlasnie czytalem o tym troche ale jeszcze sie na zaden takowy nie zdecydowalem. O ramionach jeszcze powiem ze stosowalem super serie, trening [...]

hehe....mój kumpel ma zamiar zjeść 20 tabli mety...żeby mu się nic nie stało... A i czy metka działa głównie na siłę i masę...czy na żeźbe bo on się upiera przy źeźbie...

Ja robie tak: - Trening na mase - Trening na siłe - T. mniejszej intensywności ....i potem znowu od początku....

odpowiedz nam na te pytania 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

jakbys czytał uwaznie to bys wiedzial ze on zmienił zdanie i chce plan na mase

ruch jakies cwiczenia + diea na mase niema innego wyjsciscia abgymik kup

strong a skad wiesz ze organizm zuzywa mase miesniowa na wytworzenie argininy, betainy i glicyny ? A moze sobie z syntezuje z innych aminokwasow lub glukozy z pozuwienia ? No i powiedz mi jeszcze jaka przerwe zrobisz po takim bardzo dlugim cyklu, skad wiesz ze pozniej ta kreatyna nie bedzie dzialala bardzo slabo ? Zmieniony przez - McRaYvEn w [...]

[...] a,b complex,c,e(naturalna)+mineraly aspargin,a wapn dodaje do odzywki z serwatki po rowerku i po treningu do carbo.no to tak to wyglada jak to teraz zmienic na diete na mase bo tu wychodzi 5 gram wegla i prawie 4 gramy bialka na kilogram przy odrobinie tluszczy a na tym to masy niezrobie.myslalem sobie,zeby rowerek na czczo ograniczyc do [...]

były by efekty !! ale bez sensu !! byś zrobił nienaturalna mase która by szybko spadła !! tak dociągnij do tych chociaż 70kg coś mi sie wyaje, ze niechcesz sie do wieku przyznać

Domyślam się, że jest to planik na masę? Trochę trzeba zminieć rozplanowanie. Rozklad jazdy dla 3 dniowego treningu: PON:Klata+Tric+Brzuch WT: WOLNE ŚR: Plecy+Bic+Przedramię CZW:WOLNE PIĄ: Nogi+Barki+Brzuch Jeżeli chodzi o ćwiczonka to z bicepsa usuń unoszenie sztangielki siedząc(8 serii w tygodniu na biceps wystarczy). Do klaty proponuję dodać [...]

w sumie nie mam sie z czego odtluszczac... bardziej chodzi mi o mase miesniowa. Boje sie jedynie, ze meta moze mnie "zatluscic" i zalac. Dlatego mam zamiar duzo biegac, trzymac odpowiednia diete i itp. Nigdy nie bralem mety i nie wiem czego sie spodziewac. A jesli chodzi o wino to raczej te 200 tabl da bardzo malo miesni, bardziej sie [...]

A po co 2 razy w tygpdniu na mase to raz wystarczy

Tak to trenin na masę dzieki za rady wszystkie ale mógl byts mi wytłumaczyc co to rozpiętki?