mase

a co jak ktos zgubi ta mase tluszczowa?? wtedy te ryzyka choroby po prostu ulegna, tak?

ale na co rzeźbe mase redukcyjna itp.

nie to nie jest dobry czs na kreatyne wezmiesz ja jeżeli bedziesz miał zastuj teraz ci nie jest potrzebna jezeli budujesz mase to poleca mass xxl z treca (tani i dobry) ułuż sobie dobrą diete w dziale odżywianie ci pomogą no i dotego białko WPC i bedzie git

od niech zalezy intesnywnos treningu (m.in od przerw) na mase polecam Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec.

[...] - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety robimy mase: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 poczytaj troche a jaki masz staz????? jak juz ulozysz sobie diete to mozesz sobie dokupic gainera, bialko, carbo. Jak [...]

ja biore krete 2 razy jak robie mase czyli od pazdziernika tak do marca cyzli bedzie raz na 3 miechy i przyrsoty sa bardzo dobre a dieta plus inne suple powoduja ze sa to trwale nabytki

[...] To jesli zdania nie zmienisz to lepiej nic juz nie pisz.... Jesli chcesz napisac cos konkretnego to najpierw sie zastanow. To czy cwiczenie bedzie wplywac na sile czy na mase miesnia, zalezy glownie od zakresu powtorzen i stosowanego obciazenia (oraz od wielu innych skladowych). A inna sprawa, ze pewne cwiczenia lepiej nadaja sie do cwiczenia [...]

rozpisz swoja diete jak mozesz to ladnie w nia wszystko w komponujemy chyba, ze nie masz to wtedy... ... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" - by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by Si2uiel [...]

Nie jest mozliwe aby sobie gubic tluszczyk np na klatce piersiowej a gdzie indziej lapac mase. Musisz sie zdecydowac jedno albo drugie. Kofeina pobudza - ja osobiscie nie wyobrazam sobie dnia bez kawy ale ja to jestem odniej uzalezniony Jesli czujesz sie zmeczony lub oslabiony (a nie jest to spowodowane zla dieta lub brakiem snu czyt. kiepska [...]

http://www.sfd.pl/forum_12/ <==Tu mozesz sie dowiedzieć na temat suplementacji http://www.sfd.pl/forum_8/ <=Tu mosze sie dowiedzieć na temet treningy na mase

[...] * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - robimy mase * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych

[...] - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - robimy mase * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych przejrzyj archiwoom http://www.sfd.pl/search.asp zerknij roowniez do [...]

ej ale odpowiedzcie mi czy to jest zdrowe ten gainer czy jak mu tam :D czy w wieku 16 lat moge go brać bo mam mała mase 58kg:(:( prosze albo zgłoście się na gg 2534075 bo chciał bym z kimś pogadać na ten temat

heh.. no bardzo ladnie... na pierwszy rzut oka widac ze robisz mase, ale to nie negatyw trza byc jak zelbetonowy kloc TARAN i Tyle

"Chcem poprostu rosnać w siłe czyli w mase mięsniowa " hahahhahhaa :)

Gainerka (jako dodatek do dobrej diety i trening na mase).

[...] zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie-3-4 serie x do zm. 10.Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc-3-4serie x do zm. 11. Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 12. Wspięcia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 13. Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm." Jest odpowiedny na mase?

Nawet jak na rzezbe są to zbyt długie treningi cwicz max 60min (na mase) a tłuszcz spalisz dzieki cwiczeniom AEROBOWYM - nie siłowym hmb trzy razy dziennie po 1gr karnityna 2-3dziennie przes siłowym i aerobami

Przy djecie na mase ok ale przy djecie redukcyjnej????? Co inni o tym sadza??

OKej dizeki a czy jezeli chcem jehcać w siłe i mase mięsniową to mam cwiczyć po jednym mięsniu tygodniowo?