mase

Dzieki Wam za wpisy i opinie na teamt mojej budowy.Od miesiaca jade juz na mase wiec ok stycznia wrzuce jakies foty. Bkks dzieki za wpis ale jakos Cie nie kojarze,jak masz na imie do jakiej chodziles klasy?Pozdro. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

CO JEST LEPSZE NA MASE MASS GAIN HI-TECA , KREATYNA , CZY HMB . ILE KAŻDEGO Z TYCH SUPLI TRZEBA KUPIĆ ABY NA MIESIĄC STARCZYŁO? ZAŁUŻMY ZE HMB I KRETKA TO Z OLIMPU , JA NADAL WAHAM SIE MIĘDZY TYMI ODŻYWKAMI ,A KUTRO MUSZE KUPIĆ.WAZE 67KG. GAINERA TROCHE ŹLE MI KUPOWAĆ BO STRZY NIC MI NIE POZWALAJĄ KUPIĆ A HMB,KRETKE TO SCHOWAM. MASY POTRZEBUJE, CO [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

pytanie jaknajbardziej rozsadne.. dla mnie przewaznie bywa to godzina 18-ta po 4 tym posiłku...przed dwoma kolejnymi.. zalezy jeszcze jak trenuje sie na masę:)duzo zalezy od organizmu i samopoczucia... bigger tm

vinstrol niby nie jest na mase, ale jak wiadomo na każdego inaczej działa, mój dobry znajomy wali tylko winko i ma 49 w bicepsie i to sam mięsień, na pierwszą kuracje zapodał 8 wina i przyszło mu z 6 kilo mięśnia, wprawdzie ostatnio zapodał juz 35 wina ale nadal rośnie, w moim przypadku vino działa dobrze z teściem

nie napisalem ze chce robic mase sile i rzezbe na raz. jesli tak zwracasz na to uwage to aktualnie interesuje sie masa konkretnie masa bica. trening (na bic) 1x w tygodniu odpada dla tego ze robilem taki i nie przyniosl efektu. 2 cwiczenia na bic dla mnie nie wystarcza, chce trenowac bic 2 x w tygodniu. I TYLKO BIC 2x w tygodniu, inne partie 1x w [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

1jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, [...]

wiesz co z bialkiem to daj sobie narazie spokuj, zajrzyj do dzialu odzywiaznie bo podejrzewam ze nie masz zadnej diety,i daj swoj plan do oceny jesli sam nic ciekawego nie ulozysz to cos wrzuce na mase masz kontakt z bazą

w sumie liczba kg w przysiadzie, wyciskaniu i martwym Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

ciezko zlapac mase na odzywce 90%, do tego sluza te o zawartosci bialka do 25%

Witam Tak, dobrze byłoby wprowadzić kilka zmian. Przede wszystkim naucz się jadać 5 posiłków dziennie (zjedzenie banana i wypicie jogurtu to też posiłek - więc nie sądzę by był to jakiś wielki problem dla Ciebie). Jadając częściej mniejsze posiłki chodziłeś głodny (robiłeś wtedy masę ? ) Najprawdopodobniej wybierałeś złe źródła niektórych [...]

Podaj 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

CZyli proponujecie zjeśc posiłek przed treningiem i ćwiczyć. Macie może jakąś inną alternatywę????I co mam jeśc przed treningiem. Dzięki "Bądź silny a nie słaby, Rozwijaj mase i zarabiaj kase"

Dzięki ale może coś lepszego np. mwstać o 5.00 zjeść posiłek i za godz. ćwiczyć co myślisz o takim rozwiązaniu?????? A co mam jeść jakaś podpowiedź?????? Dziękuje "Bądź silny a nie słaby, Rozwijaj mase i zarabiaj kase"

ludzie tu był taki gotowy trening na mase dla początkujących jak i średniaków. był link do tego treningu, ale nie mogę go znaleźć. CHODZI MI O TEN LINK chyba gdzieś tam był w atlasie, ale ja go nie mogę odszukać.

Dzięki za pomoc. Jesteście równymi gośćmi. jeszcze raz serdeczne dzieki "Bądź silny a nie słaby, Rozwijaj mase i zarabiaj kase"

Biore ovopol i kreatyne. Czyli o 5.00 posiłek i porcję białka a po treningu kreatyne?????Nic innego nie stosuje. Wydaje mi się że chyba będzie dobrze. Co wy na to?????? "Bądź silny a nie słaby, Rozwijaj mase i zarabiaj kase"

Optycznie to to ładnie wygląda, no ale łap masę na zimę a puźniej znowu wal rzeźbę, bo widać ze z tym nie masz żadnych problemów. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

A może ovo + płatki kukurydziane przed treningiem lub ovo + ryż a kreatyne po treningu??? Czy lepiej brać kreatyne prezd treningiem??? "Bądź silny a nie słaby, Rozwijaj mase i zarabiaj kase"