mase

a jka bede cwiczył na mase to rzezba mi sie tez zrobi?

[...] no brzuch jest nie zaciekawy tez mialem ten problem ale juz go zrzucam i jest calkiem niezle.Hmmm..moge Ci napisac co ja bym zrobil przymasowal bo masz problem z brzuchem tylko wiec jego katowac absII, aeroby i z ta masa oczywiscie ostroznie jedz normalnie jakby na mase ale o 18-19 ostatni posilek i powinno byc ok!!do tego biegi jak napisalem zdr

Waga musi byc adekwatna do siły, co z tego ze misiek wazacy 140 kg ma mase a nie ma sily? Liczy sie jakosc miesnia i jego sila jaka jest wstanie wygenerowac. Pozdro

Poczytaj blogi ludzi którzy mają problemy z budowaniem masy. Teoria z bilansem kalorycznym +500 i czyste jedzenie to tylko teoria. Praktyka pokazuje coś zupełnie innego. Nawet Patka budowała masę na ciastkach i batonach. Jak masz chwilę czasu to zajrzyj do dzienników treningowych i zobacz co ludzie wyprawiają żeby choć kilogram masy zrobić.

jak to Wysu powiedział browar na mase a wóda na rzeźbe

Zakładam, że nie spałeś na chemii i wiesz co to jest synteza? Jeżeli do syntezy białek jest potrzebna energia (podstawy chemii) to najlepszym i najszybciej dostępnym źródłem są cukry proste. W przypadku człowieka który ma problemy z budowaniem masy mięśniowej dostarczenie odpowiedniej ilości energii jest absolutnie kluczowe. Ja kiedyś też [...]

[...] 2-3 x 15-20 Tygodnie parzyste ABA tygodnie nieparzyste BAB Plan skopiowany od uzytkownika drsquat. Uwazacie ze FBW bedzie lepsze od splita ktory jest w temacie jezeli chodzi o trening na mase? Wciaz zastanawiam sie czy progresja czy staly ciezar serie tak jak w poscie traktor71 ? Czy drazek podchwytem 3 x max wystarczy do treningu bicepsa?

Sama progresja ciągła do niczego nie prowadzi ( bo nie chodzi i jak najwiekszą siłe tylko o mase-przynajmniej z mojej perspektywy). Trening "intuicyjny" ( nie wiem czy dobra nazwa ) tzn. jak czuje ze mam siłe to dodaje całą serie albo i dwie a jak czuje ze mam gorszy dzień to lekko popuszczam ( zmniejszenie ciezaru lub ilości serii) Ale [...]

otrzasnij sie. albo masa miesniowa, albo redukcja tkanki. jak robisz mase - kalorie powinny byc w diecie na plus, jak redukujesz - na minus. hmb 3 - 6g na dobe w miare rownych odstepach czasu. na szczebgolne uwzglednienie zasluguje pora okolotreningowa.

Ten trening to tylko fragment całego cyklu treningowego. Spokojnie można nim pojechać 6-8 tyg mezocyklu treningowego ukierunkowanego na masę mięśniową. Była wytrzymałość, teraz masa, później 6-8 tyg siły i powtórka masy. Oczywiście nie jednym planem treningowym

nie no oczywiśćie jajka mleczko jest tylko z tym koncowym wynikiem białka . a czemu na serkach daleko nie objade>?kiedyś zakladałem topic o serkach mówili ze nawet dobre sa na mase

Po pierwsze dał plan do oceny a nie pytał o rozpiske na ogólnorozwojówke. Po drugie martwy ciąg i przysiady dla początkującego no brawo ( wiem ze ogólnie podnoszą masę ciała ale nie u kogoś kto jest zielony w temacie bo kontuzja murowana ) Takie rzeczy to dla średnio zaawansowanych. Jeśli ogólnorozwojówka to ćwiczenia na bica i trica muszą sie [...]

Świetna i kompletna sylwetka. Ma dużą masę, a brzuch nie wydęty za bardzo. Rzeźba niesamowita - należała mu się wygrana na AC.

Idzie po przodu idzie, U Ciebie jest podobnie jak u mnie, ciezko mase zlapac i ogolnie.. Wymiary podobne tez.. Po przerwie prawie 2 miechow wracam do mojej silki ;) Cwiczyc bede pewnie sam, ale trudno no.. Bedzie dobrze, mam nadzieje.. Najwazniejsze to zebym nie przerwal treningow..

[...] od ciebie student :d więc nie fikaj hahaha :D Weź się studi za michę ;D a nogi zawsze taki patyk był :D ale teraz juz lepiej ;p U Ciebie jest podobnie jak u mnie, ciezko mase zlapac i ogolnie.. Wymiary podobne tez.. u mnie wymiary idą dość szybko ;D nie mam jakiś problemow ;p :) diete dopiełem i postępy są coraz większe i widoczne :D [...]

trening 4 razy w tygodniu, ale nie chce mi się rozpisywać;) chcę tylko wiedzieć czy tak można czy raczej jak robię masę to się tego trzymać?

[...] juz bardziej miarodajnym poziomem zaawansowania jest wypracowany poziom sily Jak rozumiem według ciebie to czy ktoś jest dobry zależy od tego jaką ma siłe a nie jaką ma mase ? Czyli jak bede chudzinką 70 kilo i bede brał w martwym ciągu 350 kilo to jestem bardziej zaawansowany w treningu niż koleś co bedzie mieć 100 kilo ( suchej masy a nie [...]

zdecydowanie plan na mase

[...] się opzeć, to co wyczytasz a co sam wytestujesz spawdzisz to 2 odmienne sprawy. Jak rozumiem według ciebie to czy ktoś jest dobry zależy od tego jaką ma siłe a nie jaką ma mase ? to do traktora ale jak odpowiadam to odpowiem na całość, CO MA MASA DO tego?? to że wazysz 100kg, a oprzy mc dusisz się z ciężarem 100kg, to znaczy że jesteś [...]

[...] SPOSÓB? POPRZEĆ SWOJE ZDANIE ARGUMENTAMI? jeśli nie, to milcz i nie wypowiadaj się więcej. Niby co eliminuje brak przysiadu konkrety a nie czcze pisanie?? Siłe, mase obojetnie jaki byc cel ni obrał = zrozumiałe teraz? nie na darmo przysiad jest nazywany królem wszystkich ćwiczen."czcze pisanie" to to co ty robisz od samego [...]