mase

Nie nie odoz mi chodzi o mase mala Poprawka;p Uzyskalem jak widze po sobie sile nawet duzo i rzezby.;p masy no troszke przybylo ale ciesze sie wiecej z sily i rzezby ;d Aakg i jablczan cytruliny bedzei dobre????????? = bialko jakies mysle

OK ...dzięki Mam jeszcze kilka pytań: Czy mam rozumieć wykonywanie tych ćwiczeń, jako zmniejszanie powtórzeń i progresje ciężaru np."wycisk na płaskiej 3x 12-4" ?? Czy jest to plan na masę?? Bo taki był by najodpowiedniejszy... Czy można doładować więcej jakiś ćwiczeń, bo na "tri" i "bi" są tylko po 2 ćwiczenia, a w [...]

Czy mam rozumieć wykonywanie tych ćwiczeń, jako zmniejszanie powtórzeń i progresje ciężaru np."wycisk na płaskiej 3x 12-4" ?? dokladnie. Czy jest to plan na masę?? Bo taki był by najodpowiedniejszy... tak masa z elementami siły, jednak za cel odpowiada odzywianie, przy niedoborach kalorycznych nie zrobisz masy nawet trenując z [...]

w temacie mam takie słowo. trening na mase prozba o stworzenie czegos nowego.. nie ucze cię tylko zwracam uwagę. nie wysiliłem? powiedzialem ci ze nie cwiczysz całych nog- to chyba wiecej niz inne osoby ci juz powiedziały. ja ci daje wskazowki - ty poprawiasz - my oceniamy- robimy to i tak z wlasnej nieprzymuszonej woli, bo forum jest do wymiany [...]

treningi silowe nie spalaja tlusczu a6w tym bardziej, rozwija wtytrzymalosc miesni. spala tluszcz trening tlenowy, i odpowiednie odzywianie. treningiem silowym - zwiększasz mase miesniową przez co brzcuh nabiera kształtu jako mięsien. tluszczu sie to nie tyczy.

[...] - klatka wyciskanie skos 3s(12-4) - plecy podciąganie się szerokim nachwytem 3s(12-4) - barki wyciskanie hantli 2s(12-6) - biceps uginanie ramion z hantlami supinacją 2s(12-6) - triceps pompki na poręczach 2s(12-6) na mase rób powtórzenia 12-8 w fbw powinien być przynajmnij jeden dzień przerwy np pon śr piątek Wklej trening z poprawkami

Chudzinka - dzięki za szacunek ale ja naprawdę nie walczę ze sobą, nie czuje się dyskryminowany ani nie odzcuwam innych form stresu. Mój udział w dyskusji to niczym nie przymuszona wola pogadania na temat który znam, mimo tego że dyskusja momentami nie jest łatwa. Nie jest łatwa ze względu na nastawienie ludzi i jeśli z czymś miałbym walczyc, to [...]

Mit, ze rzeba to wieksz ilosc powtorzen zostal juz dawno obalony Trening na mase i rzebe praktycznie niczym sie nie roznia Rzezba to przede wszystkim dieta i aeroby, trening silowy

[...] planie przewazaja izolowane, ktore same w sobie malo daja Wiecej nie znaczy lepiej! Po profilu widze, ze masz dobry gen, ja na takim palnie zajechalbym sie, nie urosnalbym ani cm Wyzej podany schemat wystarczy, aby lapac mase, robic postepy, sprobuj Z reszta wpadnie kilobb to Cie uswiadomi Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-24 19:27:59

Za chwile ide pic za mase... oczywiście szejka proteinowego

Aha, no to ok, a po jakim czasie można się spodziewać jakichś efektów widocznych przy odpowiedniej diecie, i przy intensywnym treningu na masę i siłę?

A ten trening Trening na masę - lekki Rozkład w ciągu tygodnia. 1 dzień: klatka + tricepsy + brzuch 2 dzień: wolne 3 dzień: grzbiet + biceps + przedramie 4 dzień: wolne 5 dzień: barki + kaptury + nogi 6 dzień: wolne 7 dzień: wolne Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę: 3 serie po 10-12powt. - wyciskanie sztangi na ławce [...]

Ok dzięki sogacz poszedł ;) A i bo mam raczej ograniczony budżet i mam 3 treningi na siłowni i 3 treningi na KB, jaki polecacie pobudzacz przed treningiem KB (bo shocka będę wykorzystywał tylko przed siłownią bo tak kasy nie starczy), może TSE? (3 tabletki już tam jakoś czuję). A tak poza tematem się spytam masę zazwyczaj robię na B - 2,5, W - 6, [...]

[...] tematy i układaj, potem wklej do oceny a my poprawimy błędy. http://www.sfd.pl/temat240536 dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity http://www.sfd.pl/temat315325 - Dieta masowa dla "opornych" plus podwieszone na stałe te takie u góry pogrubioną czcionką oraz poprawione [...]

Czy wystarczy by jakoś sam tłuszcz sie wykorzystywał w czasie odchudzania na masę i wystarczy zwykłe zasady w stylu pelnowartosciowe bialko z jedzenia itd?? nie rozumiem Cie.

A kto będzie silniejszy ten co ćwiczy na siłę czy ten co ćwiczy na mase ?

o qrna ... kolego, weźmy Ciebie jako przykład.. Jeśli będziesz ćwiczył treningiem o charakterystyce siłowej będziesz miał lepsze wyniki siłowe niż gdybyś ćwiczył plane treningowym o charakterystyce masowej... i odwrotnie więcej masy przy treningu masowym niż siłowym... oczywiście zarówno przy treningu masowym rozwijasz siłę tak przy siłowym [...]

mase ścierwa.Maltozy, białka zwierzęce, niekiedy słabo zmieloną kredke.I dają na rynek takiego gainera i myślą że złapią jelenia.te ich sałe egg amino.. http://bb.suple.net/sterydy/a/6624/suplementy_megabol_39u zobacz to

najwięksi wymiatacze nie muszą na siłe czy mase, oni cały czas lecą rzeźbe! xD

Ci, którzy będą ćwiczyć na masę będą mieć najepszą rzeźbę, ćwiczący na rzeżbę będą mieć najlepszą siłę, a ćwiczący na siłę będą najsłabsi. Przecież o jest skrajnie naiwne pytanie !