mase

przy wyższym poziomie tłuszczu gorzej budować w maire czystą masę mięsniową

chodzi mi o to, żeby nabrać trochę siły, wtedy łatwiej będzie mi szło przy treningu na masę

O to moja propozycja na cykl na mase: Creatine Monohydrate Dymatize 500gram Białko:CFM Protein 82% Vitalmax Z Stacków kreatynowych Xpanda lub Nitrobolon II Carbo:Fitmax i ZMA na regeneracje firmy Hi-Tec

Jest też pro fitness mężczyzn Plan ok, przerwy 90-120s To jest trening na mase Plany wg. mnie powinno się zmieniać jak przestaną przynoscić efekty. Pzdro

dobra to zaczynam robic mase , wroce tutaj za jakis czas pozdriawiam!

czy to ustawienie będzie dobre przy treningu na masę: pon plecy i bic, śr klata i tric, piątek nogi i naramienne

Nie wiesz na czym stoisz...? Nie wyciągnąłeś wniosków z tych komentarzy jeszcze? Ja bym zabrał się za redukcje, po co robić "masę" do kwietnia skoro będzie wyglądała tak samo jak dotychczas bo przecież robiłeś "roczną" masówkę!? Obijanie się...i Ty jeszcze powiesz że to jest oszukiwanie samego siebie. Wg mnie liczyłeś na coś w [...]

6 powtórzeń to jest można powiedzieć juz taka granica działa i na mase i na sile

Witam, moje pytanie jest odnośnie masy. Mierzę 183cm wzrostu i ważę 75 kg. Do ilu kilogramów polecacie dobrac masę aby następnie dobrze rzeźbic ? Zaznaczam, że mam umięśnienie już, chcę nabrac jeszcze masy i dalej rzeźbic. Mam czas do Marca. Czy wystarczy do 80kg ??

1. Na masę i siłę to jest trening i dieta, kredka tylko pomaga przełamać stagnację. 2. Tak. 3. Wyszukiwarka było dokładnie 1561476146546565454 razy w ostatnim tygodniu. 4. Zależy jak dla kogo, na początku możesz mieć problem z połknięciem, później się przyzwyczaisz. Ewentualnie kup proch.

[...] zdrowe tłuszcze ?.Proszę też o poprawę tej diety i napisanie dla czego powinno sie używać tego produktu zamiast np orzechów oraz jakie są to pokarmy o WYWAL DAJ WW O WYSOKIM IG.Czy na tej diecie mogę palić fat i jednakowo zdobywać mase? bo aeroby w dni nie treningowe będą po 30 minut na orbitreku + brzuszki 50 powtórzeń

Tak-najlepiej taką tabletkę, bierzesz, siedzisz w domu, rośniesz w siłę i czystą masę mięśniową.

Szczerze - jak poćwiczysz przez kilka miesięcy, albo lat na porządnej diecie masowej, to wtedy się kasa przyda na 'redukcje', czyli wytopienie tłuszczu, który złapałeś (oprócz mięśni) w czasie robienia 'masy'. A teraz nie trać kasy. Nie ma suplementów na 'masę', jedynie odżywki węglowodanowo-białkowe jako uzupełnienie diety. Jeżeli masz [...]

sporo tu merytorycznych wypowiedzi więc ciągnę temat ... kolego "Yang32" - nie zacząłem trenować TKD miesiąc temu i wiem co piszę - nie musimy być tak "utwardzeni" jak karatecy Kyokushin - jestem tego pewien. jeśli założymy, że trenuje się wyłącznie na treningach i zdaje na wyższe pasy - Taekwondo wypadnie blado ... mam 2 kup [...]

Jedz ww tyle ile jest konieczne. Ale czemu glukoza? Ona poza chwilowym wzrostem jej poziomu we krwi i wyrzutem insuliny nic Ci nie daje. Lepiej zjedz po treningu łyżkę miodu, razem z cukrami masz masę ciekawych związków w bonusie. I po co Ci smażony ryż? Normalny gotowany jedz.

nie chciałbyś najpierw zrzucić troche fatu ? a potem budować lepszą jakościowo masę /.???

_Proponuje FBW a bez diety i porządnej michy to masy nie przybędzie. Im więcej biegasz, grasz w piłke to też nie jest dobre na mase. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Człowieku czy ty nie rozumiesz że na mase najważniejsza jest dieta. Idz do działu diet ułóż sobie porządna!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Chcesz mase jedz dzużo węgi :) ile sie da i jeszcze więcej białka :) i śmigaj siłke regularnie ( jaka to już kwestia innego działu Duże ciężary i maksymalne powtórzenia tak aby pompa była:) Proponuje zestaw dyskotekowy :) Klata biceps.

Trochę mu nie leży ten plan barki chce robić w jeden dzień nie dzieląc na przednie aktony i tylnie brzucha nie robi bo trening ma być na masę