mase

moje pytanie brzmi tak skonczylem wczroaj 6tyg cyklu na mase czy ten nastpny tydzień trenowac tak samo tylko mniejszymi ciezarami przed tygodniową przerwą?? czy zaczac juz tygodniowa przerwe miedzy cyklami?? z góry thx

prosze pomozcie mi ulozyc cykl na mase, waze 100 kg,mam szybko przemiane materii, bralem juz kilka cykli, napiszcie mi cos konkretnego ma on sie skladac z metanabolu ruskiego, testestronu 100 i deci, odp jak najszybciej

Mam do wyboru odżywkę na masę HITEC Super Mass lub TREC Mass XXL chyba ze polecacie jakas lepsza?? P.S. Ćwicze juz 3 lata wiec to musi byc jakas dobra odzywka (waze 85 przy 192 cm wzrostu

Siema jak Cwiczę 2 razy w tygodniu łapke i klatę to mi bardziej idzie w masę czy w rzeźbę? Robię od 8- 15 powtórzeń co serię dokładam ciężaru. seri robię sporo: duże partie np. klata 14-15 , a małe np. łapa 10-12.

Witam mam kuzyna który ma 96kg wagi i 185cm wzrostu. Ćwiczy na siłowni i bierze kreatyne oraz nitrobolon i chciałby sobie kupic whey pro gainer 2 na masę nięśniową tylko czy on to może stosowac i czy po tym nie zgrubnie?

Zastanawiam się czy obie te rzeczy nie mają żadnego negatywnego wpływu... Robię trening na masę 3 razy w tygodniu i do tego codziennie wieczorem biegam 15 min.. I tak się zastanawiam czy te dwie rzeczy się godzą ??

Witam, mam takie pytanie Jak zbilansować Diete pod suchą mase głównie chodzi mi o mikroskładniki etc. Wiek 19lat Waga 78 kg Wzrost 176 Staż 2 lata po kazdym treningu 10 min aero

Witam. Obecnie kończę masę. Od maja wchodzę na redukcję która będzie trwała do sierpnia. Pierwszy miesiąc bez obcięcia kalorii póżniej deficyt kaloryczny. Następnie chcę wprowadzić spalacze. Zacząć od lżejszego a póżniej petarda na koniec redukcji. C

1. Po co sa aminokwasy. Czy one sa na mase. Bo własnie ją robie. 2. Jesli mam 15 lat to moge je brać - oprócz dobrej diety i treningów ..:mathisss:..

Jak myslicie? mam 16 lat waże ok 60 kg.. ćwicze ok pół roku.. hmm może znalazł by się ktoś kto mógłby napisac mi jakiś dobry trening na mase?:) tylko prosze niechc wypowiadaja się osoby które maja o tym pojecie:) dzieki z góry:)) pzdr.:)

witam na drogi cykl zamierzam wziasc 30 zastrzykow boldenone czy to dobry wybor.chodzi o dobra mase miesniowa a nie wode jak to sie dzieje po omce.

Chodze na siłownię mniej wiecej rok do tej pory robiłem trening na masę a teraz chcę robić trening na siłę i nie wiem czy jeszcze nie za wczesnie. Dodatkowo trenuje MMA też rok. Obecnie mam 177 cm wzrostu ważę 75kg 17 lat

naco to dziala potszebuie cos na mase iestem poczontkuioncy mam swoio silownie i niewiem co moge brac to co mam to co to iest hce kupic kreatyne i mete swicze iusz pul roku na suho potszebna pomoc nic nje whodzi odczego zaczonc co moge na poczontek wzionc

siema , mam pytanko, chodzi mi o to czy to prawda ze robiac wiecej powtorzen danego cwiczenia ( np. wyciskanie na laweczce)-idzie na rzezbe ,a gdy robimy mniej powtorzen idzie na mase .Licze na odpowiedz chlopaki :)

Jest jakas różnica miedzy tymi ph Z tego co czytałem P mag jest bardziej na mase prawda????

Witam, proszę o ocenę mojego treningu na mase i poprawę ewentualnych błędów. To mój pierwszy plan treningowy, w dodatku ułożony osobiście, także proszę o wyrozumiałość. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40c2baf314994e37bf55154e0c0655e8.png

w sumie zapoznalem sie z HST ale albo nie doczytalem albo zapomnialem, mianowicie chodzi mi o to co daja poszczegolne cykle 15 10 5 i 5 neg. ?? ktory cykl odpowiedzialny jest za sile mase itp ?

Rboe oczywiscie mase i robie po 4(niektore cwiczenia 3s po 12-10-8pow) serie 14-12-10-8 powtorzen zwiekszajac ciezar. Czy to dobrze

Polećcie mi jakieś dobre białko na którym mogę zbudować "ładną" masę :P cenowo to tak gdzieś do 120 zł..

waże 65kg przy wzroście 185cm i ćwicze w domu na ławeczce wszystktie części ciała i pyytanie jest takie bo niechce mi sie jeść specialnej diety na mase tylko chce kupic CREATYNE jakąś i na tym przybiore suchej masy mięśniowej >?