mase

i tak sie robi mase, o! od mojej kraty wara%) tez na masie ost jestem%) tzn zdrowo i obficie sie odzywiam:P:D ...i zbieram sily na redookcje Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-06-21 20:27:56

wez sobie wino i prop na fajna mase 1-6 prop 50-75 e2d jako baza i do tego lepsza jakosc: 1-6 wino 20-30mg ed lub wieksza masa: meta 15-20mg ed

Waldrak: na 1 cykl ci starczy 50 mg e2d ewentualnie potem troche dolozyc, mi tak na 1 cyklu poszlo okolo 5 kg na mase.. wiec w zaleznosci ile chcesz tej masy osiagnac.. a na sile to winko.. wiec walnal bym prop 1-6 e2d 50 mg win 1-6 e2d 50 mg i napewno bedziesz bardzo bardzo zadowolony

hmmm zeby miec kaloryfer trzeba go najpierw miec a jak sie go nie ma to zbudowac(robisz mase) jak juz go zbudujesz to aby go odkryc robisz redukcje, a w tym pomoze dietea i treningi odpowiednio dobrane

Witam w sumie jak na 15 miechow to moze bycAle zabardzo otłuszczony jestes...rozumiem ze mase robisz??W kazdym badz razie zycze przyrostow i sog na nowa droge zycia

ABS - jeden z lepszych treningów na mięśnie brzucha HST - nie da się tak krótko przeczytaj jeszcze (chodzi o mase) HIT - j/w tylko że o siłę

Czytam sobie teraz rozne dietki na mase i widze, ze jak sie postaram to nie bedzie ona taka monotonna... Wbrew pozororm moze byc bardzo dobra i zroznicowana. Kurczaczka lubie, makaron z twarogiem tez, a znalazlem temat w ktorym pisza czytm mozna zastapic wlasnie kurczaka. Ku memu zdziwieniu sporo posilkow moze go zastapic.

albo robisz to albo to ja ci radze najpierw spalic tłuszcz na wakacje a po wakacjach robic mase ,siłe

chce poznac wasze zdanie...a dokladniej co powinienem kupic aby zwiekszyc sile i mase w okresie przygotowawczym do sezonu czyli jakies 42 dni..wczesniej bralem kreatyne mono i hmb ale to bylo dawno...czytam posty na sfd i myslalem nad: XPAND - nowa formuła 925 g (DYMATIZE), BCAA (OPTIMUM NUTRITION), Giant Mega Mass 4000 Niemcy ,Nitrobolon2 taki [...]

no racja że śmieszny zakres boksu ale zawsze da sie coś wynieść z treningu.a niedowagi nie mam BMI wychodzi mi prawidłowo:-p ja i tak wolę mieć taką masę jaką mam bo moim zdaniem lepiej jest jeśli ktoś jest szczupły niż oblany fatem.

jak masz dobrą mase to sie zredukuj ja też na wakacje planuje rzeźbe

[...] 4 lata z malymi przerwami suplementacja odzywkami i jeden zaczety cykl prolongatum i metka polska nieskonczony... wiec praktyczeni bedzie to moj pierwszy cykl bo tamten ledwo zaczalem wymiary... male:P lapka 43,8 klata moj slabty punkt- 112 cm nogi 64 cm w kazdym razie chcialbym cykl ktory mi da ladniejsza definicje miesnia:) i zarazem mase

a więc odpowiedz sobie na pytanie czy jest sens na siłe robic ta mase skoro nie jesteś do tego stworzony , nie lepiej zając sięinnym sportem, nie mówie tu juz o szachach chcesz być koksiarzem który ma 40cm w lapce i bić cykle żeby to utrzymać ?? szkoda czasu zdrowia i funduszy

okej dzieki za wskazówki. sogi wklepałem zgodnie z tym co napisałem w temacie. Ogólny zarys diety na mase (w moim przypadku), może wyglądac tak?: I p, bogate w węgle i białko z racji snu, a wtedy nasze mięśnie przechodzą katabolizm, zatem musimy dostarczyć wartościowego posiłku. II p, węgle/owoce III p, węgle/warzywa/mięso Po treningowy, [...]

bo staram sie mase robic

będę szczery ja już nie potrafie jeść naturalnych jogurtów no chyba że wrzucam tam mase truskawej i mieszam mieszam i mieszam

"bo staram sie mase robic" to jakos slabo sie starasz powodozonka

bo z czegoś trzeba mase budować, a przede wszystkim odpowiednią jakość tej masy wymaga białka.

Chodzi mi o to żeby nie przesadzić - w końcu aeroby w stylu bieg maratoński co drugi dzień raczej pozytywnie na masę mięśniową nie wpłyną. Gdzieś jest ta granica - i o nią mi chodzi. A 30-40 min. to za mało, 1.5h co najmniej - jeżdżę po dalszej okolicy, nie tylko po najbliższych osiedlach. Przy mało intensywnej jeździe nawet długi czas by pewnie [...]

Wiem że w diecie są duże braki i dzieki za podpowiedzi 6roove i chwilowy SOG dla ciebie jak wykupie abonament;) Dieta wyszła mi dosyc chuda, ale chciałbym zeby to była dieta na mase, wiec postaram sie dodac cos;) i dam do ponownej obróbki;) pozdro