mase

Chodzi mi o to który z tych supli jest najlepszy na masę. Najlepiej przedstawiliby to ktos w prostym rownaniu. Mi sie wydaje ze to bedzie tak : nitrobolon > VPX NO Shotgun > Horse Power > Pump D. Y.

Jak chcesz zeby obwod ci wzrstal to trzeba robic treing na mase i dieta na +

[...] intensywnym wysilku fizycznym, ktory z kolei wyklucza budowanie solidnej masy miesniowej. Trzeba pamietac, ze budowanie masy wyklucza redukcje szczegolnie, ze aby miec mase trzeba stosowac diete po ktorej raczej ci przybedzie. Kreatyna - ok, swoim dzialaniem powoduje odpowiednie nawodnienie miesnia, pod warunkiem, ze sie pamieta o picu [...]

czyli nie brać hmb ??;> sam widzisz na focie mam duzo masy ale tłuszczowej... a hmb spala tłuszcz, no najbardziej mi zalezy zeby juz pocwiczyc na ta mase ale i zeby bylo widac miesnie, bo teraz 0 miesni.. Zmieniony przez - inz w dniu 2008-12-02 19:14:08

Miaz, a Ty ostatnio mase robiles zawziecie, teraz znow redukcja ? Chlopie, organizm wykonczysz.... Rodzyn, fajne fotki !

No jeżeli będe trenował dla przykładu klatke to będzie ona rosła ale robiąc mase nie będzie mi szło wszystko w tą klate ale także w inne części ciała i tutaj moje obawy co do tego że pójdzie mi za dużo w "dół" nogi i dupe,,,,,,,,,

tak w skrocie to krotszy ester testosteronu, mniej zalewa, daje mniejsza mase ale lepszej jakosci, wiec to zalezy od Ciebie co chesz miec :D

Nie rozumiem dlaczego nie chcecie mi pomóc przecież dobrze pytanie sformułowałem. No może nie napisałem ze mam 20 lat i trenuje 5 razy w tygodniu czasem 6 i głównie na wielką masę. Wiem wiem że to może głupie ale głównie mi zależy na łapie więc nie wydaje mi się żeby to było bezsensu. Ja was tylko proszę o poradę co to treningu. Ja z reszty mięsni [...]

ejjj nooo .......to o co w tym wszystkim chodzi ?? ????????? KTOS JESZCZE JEST ZDANIA ZE KREATYNA NIE "ZALEJE" TLUSZCZEM ?? hmmm ... to moze poradzili byscie mi jakies inne odrzywki na "mase" .... ?

[...] skos, wyciskanie do góry: 12,10,8,6 rozpiętki na płaskiej: 3x8 modlitewnik: 12,10,8 uginanie ramion: 12,10,8,6 (to masz to z tym uginaniem) Młotki 3x10 Plan ogolnie niezadobry ale jak chcesz sam poniedzialek to masz to jest dobrze;) chccesz na mase czy na rzezbe plan to tez jest wazne :) Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2008-12-02 22:34:06

no rozumiem ale np przy wadze 80 kg przy dobrej diecie ile mozna przytyc ? zaczałem dzisiaj cykl na mase chce przytyc z 3 lub 4 kg i nie wiem jak to rozłożyc zeby nie poszło w bebech ;)

Ja też dopisuję się do przedmówców - przy odpowiedniej diecie śmiało możesz łączyć zapasy i trening na masę, z tym że tej masy będzie mniej i prawdopodobnie trochę więcej czasu Ci to zajmie, z drugiej jednak strony mięśnie będę bardziej elastyczne a Ty będziesz miał większy zakres ruchu. Poza tym łatwiej Ci będzie na treningach jeśli rozpoczniesz [...]

aga na redukcje ciekawe co na mase potem bedziesz bral cykl oprzyj na propie winsie/ dorzuc npp ewentualnie albo enan wins albo sam enan/prop i duzo spalaczy

to ma byc trening na mase?? ja osobiscie dodalbym po jednym cwiczeniu w pierwszym dniu dodalbym tricepsa na wyciagu 4x a wdrugim dodalbym cos na biceps jeszcze np. mlotki albo modlitewnik x4.. ja bym to bardziej dopracowal i trenowal po razie w tygodniu kazda partie i byloby git! Pozdro

Słyszałem że na mase mam dźwigać najcięższe ciężary a na rzeźbe lżejsze czy to prawda ? Nieprawda. I nie ma moim zdaniem (ale nie tylko ) nic lepszego niż FBW . P.S. Sztangą 50kg to cudów nie zwojujesz... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-03 13:39:26

Jest możliwy sparing w takim przypadku, tylko, że nie bardzo ma sens. Z tego nic nie wynika, choćby ze względu na moje rozmiary i masę. Jedną z głównych zasadą jest np. zaburzanie środka ciężkości, i wchodzenie w odpowiednim momencie w ciało. Ale co z tego, że przeciwnik fruwa i nie wie, co się dzieje, skoro zaraz potem patrzy na mnie, i tłumaczy [...]

jak mierzysz mase kosci ?

tylko on cwiczyl ze mna, moim treningiem bo nie chcial osobnego zeby mu ulozyc.. czyli cwiczyl jakby na mase:) duzo dalo mu ograniczenie w jedzeniu.. piszac hmb mialem na mysli jakis spalacz bo wiekszosc ludzi bez suplementu nie wejdzie na silownie.. ja osobiscie jechalem ponad rok na sucho wiec wiem o co chodzi i co masz na mysli piszac to. [...]

Rain_man sog poleciał. A ja zaraz jade na ***ane maszynoznawstwo zawsze mam nerwice od rana w środy przez ten idiotyczny przedmiot... "I jak tu kurva mase zrobić?"

planujesz robic mase a martwisz sie o brzuch ? :D prosze skup sie na podstawach - trening calego ciala juz masz, wybieraj glownie cwiczenia zlozone, pracuj nad progresja a dobrze wykorzystasz te 3 najblizsze miesiace :D