mase

[...] jest lipa deca musze miec c7d (nie musze sie martwic w ktorym dniu to wypadnie bo bedzie ten sam na caly cykl) i tak tez przydalo by mi sie zrobic testa ale widze ze nic ztego "dlaczego wino tylko 4 tygodnie " a nie wiem czytalem wlasnie o tym i tak pisalo ze tyle na sucha mase mozna przez caly cykl aha i czy niezaduzo na pierwszy raz

a mozecie powiedziec co jecie? i jaka to dieta na mase. jakie posilki itp.

do p9c9: ja mam nadwage od kiedy waze wiecej niz 85kilo wg ksiązek lekarskich wiec powiem ci ze tak, cwiczyłem na mase mając nadwage i nawet dalej to robieale wiadomo jezeli tą nadwage w wiekszosci stanowi tłuszcz to najpierw lepiej go spal a potem zacznij sie masowac; ja osobiscie jeszcze nigdy sie nie zezbiłemmoze kiedyspomysle jecze pozdro

Na tuszczowej mozna robic mase,jest troche wyzsze spozycie wegli i ladowania robi sie raz w tygodniu lub co 4-5 dni.

oczywiście wszystko z umiarem jest wskazane a kto mówi że nie i jeszcze jak mase się robi gorzej z rzeżbom

Hm ,nie mów ,że chesz na jabłkach mase zrobić :) Nie dasz rady tyle zjęść :)

[...] chyba nie przeszkadza nic w robieniu masy na tych suplach w lato...bo przecież nie magazynują wody...--poprawcie mnie jak się mylę. " -w nabieraniu czystej masy mięsniowej moim zdaniem nie przeszkadza , jednak z reguły w okresie letnim trudniej się robi "mase" ! Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-16 19:40:33

Na masę to skup się na kreatynie - może być również bardziej zaawansowana forma albo stack (Cell Pump, Creafusion) Używałem OX i sądzę, że jabłczan cytruliny jest zbyt drogi w stosunku do oczekiwanych efektów przy treningu kulturystycznym. W pełni można docenić jego walory w sportach o charakterze wytrzymałościowym i wytrzymałościowo-siłowym.

moze po prostu masz taka genetyke - ja tez lapie mase na kretce, a sila bardzo kiepsko idzie

Stary - po trzech miesiacach nie bedziesz mial zbyt duzych rezultatow po zadnym treningu szczegolnie po ACT który nie jest ani na sile ani na mase. W swoich zalozeniach ma przygotowac organizm do wysilku. Stosowany przed treningiem kulturystycznym przygotowuje organizm (miesnie, stawy uklad kardio) do wysilku. Odpowiednio modyfikowany moze [...]

faku zrozum ze człowiek to nie maszynka do lodu która do usranej śmierci baje ten lód produkować i nić więcej wiesz człowiek ma to do siebie że potrafi się uczyć i czerpać wnioski z wielu wielu sytuacjii - do czasu kiedy nie będzie już mu za badzo potrzebne jedzenie dużo często i wszystkiego - to będzie to czas w którym osiągnie swój cel w masie [...]

Repeta i wino to jakis posilek? Przedewszystkim powiedz co chcesz zyskac na 2gim cyklu mase czy rzezbe.. Moze prolka cie zalala na tym cyklu? jak to wyglada?

[...] lub dwa zwiększaj o 5 min aż dojdziesz do 45min i tak trzymaj ! 2/3 x w tyg w twoim przypadku ! - jesli zależy ci na suchej masie to podkreślam podstawą będzie diete ! skorzystaj z podanych przez stronga arykułów i do dzieła jesli nie to zajrzyj do odżywiania jest tam dużo przykładowych diet (na mase , rzeżbe ) Pozdrawiam !

ja bym nanoc wegle ograniczył i może ser biały jak na mase to asz tak nie pszeszkadza i jak wyzej troche zdrowych tłuszczyków

żeźbę można osiągnąć bez ćwiczeń: 180cm i 60kg. chyba jednak troche o masę ci chodzi. dział: trenig

cwicze na mase i sile wiec sspodziwam sie sily i masy ;) tylko lipe z deczka zrobilem bo kupilem sama kreatynke bez zadnego gainera lub bialka do tego :( ale staram sie jesc wiecej i pic duzo wody

pamiętaj nic na siłe.....wszystko na mase

Clenoman ku..w... dobre sog! Po pierwsze zdobywasz mase potem rzeźbisz nie da sie robic masy i rzeźby jednoczesnie. Jezli chcesz wiedzieć wiecej zapraszam do działu odzywianie to pomoge ci cos tam ułożyć diete i do treningu zapraszam również

loco dobrze napisał mass xxl 2kg - 59zł 3kg - 84zł ale na mase najlepsza jest dieta bez niej odzywki nic nie/mało dadzą

wegli daj 5-7g bo rozumiem ze robisz mase?