mase

Jeżeli robisz masę zostaw tak jak jest

17 lat , 170cm , 60kg , wlasnie kupuje lawke i sztange i mam zamiar cwiczyc 3 miesiecznym systemem Joe Weidera i do tego chcialbym diete na mase ale nie wiem co robic czy to sadelko nie za duze mam

[...] , klata , udo) poszlo w gore o jakies 4 cm.W wakacje niestety prawie wogole nie trenowalem , bo nie mialem czasu .Po wakacjach , spadki wiadomo, ale od wrzesnia jade ostro na mase.Jak do tej pory zrobilem tyle co w profilu mam wpisane(niedawno aktualizowalem).Nie idzie latwo , ale nie narzekam , a pozatym cierpiwosc to podstawa -=pozdrawiam=-

a wiesz co to dieta masowa? diete nie ma sie tylko podczas redukcji... NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

anubis84 z czym polecasz połączyć no exploda ??? powiem tak mam do zbicia 7 kg a chcę się trochę podreperować mięśniowo chodzi mi o masę mięsniową a zbicie zbędnego tłuszczu ....

Nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi. Jeżeli masz tendencje do podlewania to mozesz jak najbardziej zmodyfikować dietę w dni wolne, obcinając węgle czy to na redukcji czy to na masie. Jeżeli natomiast cieżko budować Ci masę to taki zabieg moze Ci to jeszcze utrudnić. Co do drugiego pytania - trening moze być na czczo jeżeli tak krótka przerwa [...]

Nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi. Jeżeli masz tendencje do podlewania to mozesz jak najbardziej zmodyfikować dietę w dni wolne, obcinając węgle czy to na redukcji czy to na masie. Jeżeli natomiast cieżko budować Ci masę to taki zabieg moze Ci to jeszcze utrudnić. Co do drugiego pytania - trening moze być na czczo jeżeli tak krótka przerwa [...]

masę rozbuduje Ci dieta siłę odpowiedni trening wstaw ankietę

[...] ze ktos sie smieje, to jego sprawa. Widac podejscie do sprawy masz kijowe. Do szkoly bierz kanapki, a w domu staraj sie jesc dobrze. Myslisz, ze bez diety odzywki Ci dadza mase? ups...pomyłka. Ja jakos w szkole jem normalny posilek, jak kazdy inny uczen, a diete trzymam. Poza tym, gowno nie transporter kreatyny gdzie w aminokwasach masz [...]

ja trenuje w dni poniedziałek wtorek czwartek i piątek reszta dni wolne na sport i bieganie:) a trening ma być na mase i na siłe a czy masowi czy siłowy to mnie to obojętnie:) po prostu chciałbym rozpisę plany co trenowac w te poszczegulne dni

Wlasnie nie chce robic typowej masowki tylko mase miesniowa (rzezbe) ?

masa miesniowa a ogolna masa ciala tro dwa rozne aspekty:) czasami wiele osob mase kojarza z ulanym gosciem, a to nie jest koniecznosc. mozna budowac powoli miesnie i redukowac jak juz jest za duzo tluszczu

Nie napisałeś nic o swojej diecie, a to od niej zależy czy będziesz budował masę, czy redukował tkanke tłuszczową. FBW znajdziesz w temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW.

I mam jeszcze pytanie jakie dawki tego TCM, bo standardowe czyli 4 kps rano 3 przed treningiem 3 po to są na mase a tu raczej na podtrzymanie Dzięki za odp

tak na początku powiedz mi jaki masz cel? bo jesli chodzi o mase to HMB i BCAA kompletnie zbędne ..kupiłeś już to?jeśli nie to sobie odpuść bo szkoda kasy! Jaki staż? dieta jest? Zmieniony przez - Static w dniu 2006-05-17 14:56:13

Hmm.. no drazek jest. hantle mozna kupic .porecze sa. chodzi o to zebym nie musial chodzic na silke a mogl zrobic mase . przyrzady typu hantle moge kupic ale na laweczke nie ma miejsca juz. jak to wyglada wtedy ??

Na mase a mogę brać rano i na wieczór bialko a kreatyne przed i po treningiem ?

najpierw dzial odzywianie potem dzial trening :) nie ma takiego suplementu ktory na poczatku Ci da mase i sile bez diety i treningu...jesli dopelnisz SAM tych 2och pierwszych warunkow to bedzie mozna sie zastanawiac nad suplami :) zdr

tak ja jeszcze dodam-bez diety nie ma to sensu. na sucho nic nie rosnie. a kox jest tylko dodatkiem. nikt ci logicznie myslac nic wiecej nie doradzi,bo nie to stadium gdzie masz do wyboru mase srodkow do laczenia. skup sie nad miska.

Jest to bardzo proste - szczur, a człowiek to 2 inne organizmy, takich badań nie traktuję się jako wyznacznik dla ludzi, nawet biorąc masę danych organizmów jest ogromna różnica. Poza tym, jak zostało wspomniane były to OGROMNE ilości, pamiętaj, że wszystko możesz przedawkować w takich dawkach więc nie brał bym takich badań pod uwagę. Zmieniony [...]