mase

[...] 4.Biceps -37 Klatka 107 Udo-53 5.niecale 2lata 6.Staram sie dobrze odzywiac+suplementy GAINER737,mega mass... 7.Tylkojeden cykl 10strzalow omki+100 metki 8.bardziej na mase 9.powiekszenie masy bez duzych spadkow 10.3 miesiace 11.---- 12.Tendencji do tycia na sucho nie mam zbyt wielkiej,ale ten cykl bd na mnie zadzialal 13.BD 14.Nie mam, [...]

Bodzio jeżeli robisz masę skupiłbym się na ćwiczeniach podstawowych tzn: - wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia - zginanie przedramion ze sztangą trzymaną podchwytem - zginanie przedramion w podporze tyłem na ławeczkach - wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej - przysiady ze sztangą Dzięki temu [...]

A to w sumie bardziej dokładny pomiar ale i tak bym się tym nie przejmował bo to i tak pięć oczek poniżej normy więc tyle co nic pewnie poszedłbyś zbadać za kilka dni to wynik i tak byłby inny nawet pewnie jak byś pokazał lekarzowi ten wynik to nic by po prostu z tym nie zrobił. Tak więc spokojnie buduj sobie dalej masę mięśniową i się tym nie [...]

Ej a czy to wogole jakas mase da takie polaczenie ?????Chodzi mi o te Carbo i Bcaa ???

Mleko bardzo lubie Juz na zime zas chce sobie zrobic jakis cykl i bede zmuszony kupic mass xxl chyba ze macie jakis lepszy pomysl ?? A moze odrazu doradzicie jakie odzwyki sobie kupic na mase??

Jak poszukasz, to zapewne znajdziesz nawet przykładowe plany FBW na masę...Inna sprawa, że chyba w dziale dla początkujących, ale jak dobrze poszukasz, to znajdziesz. Wystarczy chcieć. Tutaj nie rozpisujemy zazwyczaj gotowców na zawołanie.

Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne mówi nam o tym ile energii organizm potrzebuje by prawidłowo funkcjonować oraz – by utrzymywać wymagany poziom aktywności bez zmian w masie ciała. Jeśli chcemy masę zwiększyć, to powinniśmy skorygować uzyskany wynik o pewną nadwyżkę. Jeśli nadwyżka okaże się zbyt mała, to przyrosty będą niesatysfakcjonujące, [...]

Pytanie Twoje można zaliczyć do tych z cyklu "zarabiam 2000 złotych, a moje opłaty i wydatki wynoszą 2500 złotych. Czy możliwe jest odłożenie w ten sposób czegoś na kolejny miesiąc?" Odpowiedź nasuwa się sama. Niestety nie jest to możliwe. Aby budować masę mięśniową konieczne jest spożywanie większej ilości kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie [...]

ok moze cos dodac do cp i bcaa moze lepsze efekty beda ? mam zamiar cwiczyc na mase ...

ok moze cos dodac do cp i bcaa moze lepsze efekty beda :) zaznaczam ze bd cwiczyc na mase ..

Wogóle to: Zaplanowałem Cykl na wrzesień- listopad Miałem wziąść DECĘ i WINO ale "doradzili" mi METĘ - bo cykl na masę! Kupiłem odżywki i KRETE na spadki... Koks miałem zamówiony ale.... CHYBA ODMÓWIĘ bo kurde sraczka mnie złapała i chyba nie chce mi się bawic w koksy bo i tak nie wystartuję z żadnych zawodach i dupa blada będzie. Po [...]

No nie kady jest Jarkiem Dymkiem ale kazdy kto chce zdobyc mase powinien spozywac pelnowartosciowe posilki w odstepie okolo 3 h :)

Jak to w jakim celu chłopak chce zrobić mase na wakacje hehe A co do autora to lepiej weś sie za jedzenie , białko cudów nie czyni. Ułóż dietę i uzupełniaj ją gainerem/białkiem

Głównie to chodzi o uzyskanie trochę masy. Ćwiczę rok czasu klatkę piersiową i ręce efekty są ale jakbym miał większą masę byłoby chyba jeszcze lepiej

WIDZISZ moim zdaniem dużo suplementów zażywasz bez potrzeby, ale cóz odpwiedz sobie na pytanie czy jestes w stanie trenujac SPLITEM TAK ZNISZCZYC MIESNIEN ZEBY POTRZEBOWAL tygodnia regeneracji bo to jest tak na każdego dziala co innego na mnie HST nie sprawdza sie FBW lubie kiedy pracuje nad wytrzymałoscia , szybkoscia, SPLIT jest dla mnie [...]

rozwiniesz masę mięśni brzucha, dzięki czemu "bruzdy" bedą głębsze, kostki większe i bardziej wyraźniejsze, co może spowodować wrażenie bardziej wyrzeźbionego brzucha, ale fatu nie spalisz na masie.

no to prop i wino na suchą mase

okres dojrzewania to czas kiedy chlopcy potrafia zwiekszyc swoja mase miesniowa nawet o 50%. wskutek burzy hormonow zwieksza sie laknienie ktore przyczynia sie do rozwoju muskulatury. dostarczajac odpowiednich skladnikow pokarmowych, stymulujac dodatkowo wlokna miesniowe, mozna ten proces jeszcze bardziej wysrubowac. hormony to jest to

Jeszcze pytanie czy robiąc mase mogę trenować MMA?

Jeszcze pytanie czy robiąc mase mogę trenować MMA? Możesz, ale musisz uwzględnić dodatkową aktywnośc w swoim dziennym jadłospisie.