mase

To ile mam ćwiczyć na /7 ?A masz jakies dobre diety??Bo chce dużo nabrać na mase..:/

[...] ćwiczyć ten trening będzie dla ciebie odpowwiedni. Wpisz sobie w wyszukiwarce Act i tam znajdziesz coś na jego temat. Było już wiele o tym postów wiec nie będe się tu rozwodził. soo co do treningu na mase nie jest powiedziane, że ma ćwiczyc trzy dni a więc nie wprowadzaj go w błąd . Można równiedobrze ćwiczyć 4 razy w tygodniu (np Ja )

najpierw dobra dieta i trening ulozone pod mase , a potem ewentualnie jakies suple ;]

Wszystko zalezy jakim dysponujsz sprzetem jeśli masz podstawowe sprzęty to jedź ACT i bedzie dobrze. Wszystko tez zalezy ile masz tego fatu jesli on przykrywa tylko mięsnie to śmiało mozesz jechać masę a brzuszek od samych ćwiczeń się zmniejszy , wszytsko zalezy od Ciebie i Twoich priorytetów treningowych Tak czy inaczej odpowiednia dieta musi być [...]

Ja jestem zwolennikiem jednak dwudniowej przerwy w treningach, dla dłuższej i lepszej regeneracji. W twoim przypadku bym proponował Pon,Wt,Czw siłka a Śr,Pt kick. I dwa dni pożadnego odpoczynku po ciężkim tygodniu. Ja robie Pn,Wt,Czw. thai a śr,pt siłka i dwa dni odpoczynku. Mnie taki plan słuzy najlepiej, a jak twój organizm zniesie 5 dni [...]

Tommy nie zgadzam sie z Toba jesli chodzisz na silke i robisz mase nie oznacza ze bedziesz wolny itp a co do autora dobra dieta i dasz rade przykladaj sie do treningow i dobrze sie odzywiaj bedzie ok moze bedzie Ci masa szla wolniej niz wczesniej ale bedziesz wiedzial ze zapracowales na nia ciezkim treningiem. pozdro

Cena jak najlepsza. A dieta na mase, wiec duzo ww

Rozumiem ze dieta ale dieta to dla mnie podstawa wiec dlatego pytam czym sie podpedzic? sama dieta nie wystarczy zeby budowac mase tak jak bym chcial dlatego potrzebny jest dopal w postaci np. kreatyny

i jeszcze jedno czy jak dodam do kreatyny hmb to pójdzie mi więcej w mase czy spali mnie??

Mase masz fajna ;) Teraz tylko trzeba brać sie za rzeźbe :) Ale prosimy więcej danych

Na mase jest Dieta Suple OK HMB zbędne = strata kasy

a diete z dodatnim bilansem kalorycznym? tzn na mase podczas tej przerwy?

No żeby tylko jak wcześniej,bo to też jest sztuka po zalaniu. Jeżeli masować to tylko w beztłuszczową masę mięśniową której bez treningów osiągnąć się nie da:)

Według mnie a boksowałem trochę to o pas raczej nie powalczysz. Wagę niżej owszem (jak zbijesz masę).

nieda sie zmienic tłuszczu na miesnie ułuż diete na mase i ćwicz wszystko masz w postach podwieszonych

ok, jak ulozysz diete, to do uzupelnienia diety to co wymieniles moze byc. skup sie na odzywianiu bo obwod uda mowi sam za siebie... NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

bez odżywek można osiągnąć mase , bez diety raczej nie. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Sorry Głównie chodzi mi o masę, ale również o rzeźbę żeby brzuch nie rósł mi jeszcze bardziej. Chodzi mi głównie o jakieś podstawowe informacje. Wiem z enikt mi nie napisze gotowej diety. Pzdr

ej podajcie mi linki do postów o diecie na mase

Po 1. ile masz kasy? Po 2. Gainera możesz kupić do podbicia kalorii jak ciężko Ci łapać masę.