mase

A np. do tego obwodowego dadać jeszcze jakies ćwiczenia albo wykonywać je np. mniejszym obciążeniem ale większą ilość razy ? Chodzi mi głównie o mase :P

Tylko obwodowy, potem FBW na masę.

jak robie cykl na mase to jem gainer

jaki antykatabolik ? on robi chce mase dlatego wystarczy dobra dieta z odpowiednia ilosci dodatnich kalorii a do tego kreatyna z carbo , gaineraek do uzupelnienia diety a na noc bialeczko i rosnie jak na drozdzach.

[...] samym bialeczku a ten peptyd ma podobno spotegowac dzialanie bialeczka!!!chce na tym zestawiku pojechac dluzszy czas o rezultatach powiadomie!! macie moze jakis dobry trening na mase bo niewiem na co sie zdecydowac najlepiej w systemie po/wt/cz/pi!a co z tymi aerobami lepiej codziennie rano na czczo, czy po treningu z 30 min??? pozdrawiam pitbull

"Podobnie z masą: czy da się zbudować masę na samych warzywkach? " Czy Ty nie widzisz co piszesz ?to jest sprzecznosc sama w sobie....na soi nie da rady zbudowac masy praktycznie,teoretycznie pewnie by i dalo ale bylaby to naprawde nie smaczna dieta.

Niedawno kończyłem propa 1-6 50 mg e2d, fakt nie rozj**ało mnie nie wiadomo jak ale i tak byłem zadowolony. Potraktuj ten cykl jak "wprowadzający".Na większą masę i siłę trzeba cierpliwości chyba, że chcesz sobie zdowie zniszczyć to możesz od razu ome zaje**ć Edit: pier**l mete, to takie moje prywatne zdanie Zmieniony przez - Lukav w [...]

Pytanie czy stwierdzenie ?? Nie znam składu bo nie jadam takich rzeczy. Wydaje mi się, że jest dobry na mase, ale tłuszczową

no w sumie pewnie ma, jak to kukurydziane produkty, ale na masę dla ekto...

Wyciskasz 110 a plaska robisz stalym cięzarem? na klate rób plaska,skos,rozpiętki,Superseria na mase to zły pomysł...Najlepiej to wklej cały plan a nie tylko 3 partie. Zmieniony przez - hprx w dniu 2009-07-20 13:51:10

Po pierwsze: nie kalecz naszego pięknego języka idiotycznymi (i niestety ostatnimi czasy popularnymi) skrótami typu "rb" etc. Po drugie: masę możesz zrobić i bez siłowni, dieta, dieta, dieta.. Powinieneś się skierować do działu "Odżywianie".

Kolega nie określił o jaką "masę" mu chodzi ;>.

Budowanie masy (mięśniowej) wygląda tak: 1. Trening by zerwać włókna mięśniowe, które będą odbudowywane JAKO MOCNIEJSZE dzięki 2. Jedzeniu, które dostarczysz w odpowiednich ilościach makro- i mikro-składników (czego nauczysz się w dziale odżywianie), a odbudowywanie będzie miało miejsce w ciągu całego dnia poza treningiem, głównie w czasie snu, [...]

krzykacz wyjales mi to prosto z ust do autora: zastanow sie co ty chcesz osiagnac poprzez stosowanie saa mase na chwile na sezon czy na wiecej - jak na wiecej poczytaj i zastosoj inne srodki niz te ktore wymieniles i pamietaj nic sie nie planuje

no spoko ,a tak po za tematem znasz jakas fajna odzywke po tym cyklu konkretnie chcem zbudowac mase ale miesniowa i siła zeby do gory poszła

[...] budowac masy i miec otluszczenie na poziomie 6% Moim zdaniem powinienes doprowadzic sie do w miare wzglednej budowy (a takowa juz chyba masz) i powoli zaczac rozwijac mase miesniowa. Pamietaj, ze wieksza ilosc miesni, potrzebuje wiekszej ilosci kalorii, czyli w uproszczeniu im bardziej umiesniony jestes- tym szczuplejszy (masz mniej [...]

dodam jeszcze,ze potrzebuje sily w nogach zeby miec dobry wyskok a nie tylko mase miesniowa!

Dieta: wyliczasz swoje zapotrzebowanie i układasz plan posiłków. A z uwagi na Twoje treningi nadwyżka kaloryczna będzie spora. Ja bym na Twoim miejscu, jak chcesz zwiększyć masę, zrezygnował z, około 2, treningów aerobowych w tyg (ogranicz pływanie lub nogę). Niech się wypowiedzą specjaliści, ale dieta z dodatnim bilansem kcal, solidnym bilansem, [...]

Waga 90 kg wzrost 186 cm, Jestem szczupłej budowy. Lekka tendencja do oponki na brzuchu i wszytstko. Teraz staram się zbudowac masę zaś za pół roku chciałbym przejść na wytrzymałościowego . Biegam godzinę 3 razy w tygodniu po 6 km po terenie zalesionym więc jest o wiele ciężej niż na asfalcie czy chodniku. Praca po 8 godzin - nie dźwigam może [...]

Sam powinieneś wiedzieć co będzie przy super diecie i suplach można rosnąć bardzo szybko bo dieta buduje masę . Jeśli będziesz jadł co popadnie to nie licz na jakieś dobre przyrosty . A w najgorszych warunkach na początku jak zawsze obwody pójdą a później może być nawet stagnacja . Wystarczy poczytać inne tematy i trochę wyobraźni . Nikt Ci nie [...]