mase

na redukcje jak i na mase jest dieta (masa + bilans kalorii, a redukcja - bilans kalorii). najpierw rób 3 serie nóg potem 3 serie pleców

wazysz sucha mase prduktu czyli przed gotowaniem.

rozpisz sobvie diete od poczatku do konca:) a nie tak sie zabierasz po kawalku:) poczytaj posty o dietach na mase....kiedy pija gainera kiedy pija carbo :) i sam sobie odpowiesz na pytania:)

Poczekam, ale to bez sensu.. libido powinno byc od razu chyba, nie? po takich ilościach, wiekszych niz lecznicze. A na mase nie potrzebuje tescia bo rosne na razie z samej diety, jeszcze miesiac temu bylo 63kg a teraz jest 72 to chyba niezle narazie i teraz nie ma sensu koksowac nawet jak masa stanie to wezme kreatyne i bedzie dalej szlo, to nie [...]

jem różnie , śniadanie nie jem codziennie a jak już jem to płatki albo jajecznice , na drugie pije jogurt + chleb z szynką i serem , na 3 obiad to nie zależy odemnie , na 4 jem fastfooda jakiś kebab czy coś ale nie codziennie co 2-3 dni , 5 kolacja jogurt + chleb z sałatą rzodkiewką i szynką. Warto kupić odżywki na masę oraz te batoniki?

Możesz spróbować oprzeć swoją dietę na wyliczenia z kalkulatora. Nie zapominaj jednak, że każdy organizm jest inny i odcięcie o 200 kcal od wyniku może nie wystarczyć. Proponowałbym Ci zrobić odwrotność mojej diety na masę, czyli od wyliczonej wartości odejmnij 100kcal i co tydzień powtarzaj tą czynność, aż do momętu w którym uznasz, że efekty są [...]

Ja trenuję siłownię i sw codziennie, jeżeli natomiast ty nie masz czasu, to ciskaj na klatę, biceps, rób przysiady ze sztangą... oczywiście siłowo chcesz ćwiczyć, jeśli ci chodzi o masę tak?

Jak masz wbijać masę takiej jakości, to daj sobie spokój.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] aczkolwiek nie uwazam ze łączenie 2 dużych parti z których jedna to mięsnie brzucha jest błędem no ale nie będe się wymądrzał PROSZĘ O PLAN 3 razy w tygodniu z nastawieniem na mase, redukowanie wady postawy dysponuje hantlami i sztangą prostą, łamaną drążkiem na codzień a raz w tygodniu dostęp do full siłowni z góry dziękuje za okazaną pomoc

No Aleks w sumie napisalismy tak samo, z tym ze ten ester co odpada od cząsteczki hormonu różnież posiada określoną masę, czasami znaczącą w stosunku do wagi całej cząsteczki, więc czystego hormonu będzie mniej Poza tym straty w strzykawce, więc ze wstrzykniętych 50mg będzie góra 35mg. Pozdrawiam

[...] wydasz, nie probowalem takiego ale pewnie jest dobry. Mimo wszystko zastanów sie nad tym: -Gainbolic Olimpu -Cell Pump biogenixa lub crea shot activlab -Vitafit protein plus (duzo lepsze bialko niż ostrowia a cena prawie ta sama) -Nitrobolon II Myśle że wyjdzie taniej, a zestawik za***isty i sprawdzony mówie ci. Rozumiem że chodzi ci o mase?

na masę to jest dieta

Ale poco mi gainier jak ja mam nadwage i chcem to spalic i przrobic na mase mięsniowa ? Pls doradzcie dobrze mam 177 wzrostu i 73 kilo wagi 16 lat

nic nie przerobisz na mase miesniowa gainer ma podniesc kalorycznosc diety, uzupelnic braki

Można tak zrobić, że redu z wejściem na masę i to dużo lepiej się sprawdza niż masa z zejściem na redu podczas pct.

Widzę BlinG, że spać nie możesz podobnie jak i ja, he he Szkoda, że to pierwszy cykl ale na suchą masę to jest prop napewno. Następnie do tego dorzuca się środki, które nie aromatyzują (bądź też w małej ilości)Winny/Tren/EQ - zaraz będzie gadanie - Uriel, Tren?????????? Ostatnio znalazłem bardzo ciekawy art o T3 i o tym jak chłopaki walą go ostro [...]

[...] twojej masy, wiec nie jest to niebezpieczne; przeciez jak wazysz 55 kilo i wyciskasz np 50 kilogramami na klate to jest to samo, jakby gosc wazacy 90 kilo cisnal sztanga z 80 kilogramami!! Cwicz cwicz i jeszcze raz cwicz a po roku nie poznasz sie w lustrze i matka tez cie nie pozna zacznij od ACT z 2 miesiace a potem lec na mase i bedzie dobrze.

dla chcącego nic trudnego :) uwierz ze nie jestes jedyny na swiecie gdzie szkoła/praca, koliduje z pracą na siłowni.. troche za często trenujesz, mi sie wydaje do tego jestes chudy i chcesz zbudować masę, a to wymaga czasu i nie zawsze ilosc treningow się na to przekłada ...

najlepiej jak zaczniesz gotować rano o 6.28. i o 21.34 skończysz. oczywiście na pełnym gazie. możesz go popiepszyć i posolić, bo gdzieś na forum czytałem że jest dobre na mase. a tak na poważnie jak masz paczkowany w takich foliach po 100gram, to pisze na pudle, a czasem nawet jest do tego ilustracja. przeważnie to od 12 do 15 minut. pozdro