mase

no najtaniej by cie wyszła szama na mase. Podstawa to koryto a suple to tylko uzupelnienie. Wiec raczej zamiast kupic supli i odzywek zainwestuj w jedzenie, nakupuj ryzu i kurczakow

zly dzial:( ----> trening w domowych warunkach Jak bedzie ktos z uprawnieniami to przeniesie to. Tak ode mnie to bedzie Ci ciezko poszerzyc ramiona robiac pompki i majac do dyspozycji drazek i baniaki O_o Czy kiedykolwiek cwiczyles cos na silowni? 83 kg 18X wzrostu i masz 32 w lapie ? Cos mi tu niepasuje gdzie ty ta mase masz?

oczywiscie ze mase zle sie wyrazilem. wiem ze z kreatyna tak jest, ale po 2 cyklach bede wygladal chyba lepiej niz po 1 np.8 tygodniiowym... Potem nie zamierzam brac jej regularnie, tlyko co jakis czas jakis cykl...

czy mono czy jabłczan zalezy co jadleś i co wolisz niektorzy wola mono na mase bo lepiej "pompuje" a jablko daje wiecej sily .. dawkowanie ok, ale w dnt jedna dawka 5g.

Bucccek powiedz to troche starszym kulturystom ktorzy glownie mase budowali na mleku i jego przetworach

Stary, podałem mu dwa plany z gotowca na masę... Zawsze się znajdzie coś w czym będzie pewne ale... Jakbyś robił po Klacie Barki to by było to samo...

jakies dobre suplemenciki na mase znasz ??

"chciałbym przybrać trochę jednocześnie zgubić tłuszcz bo trochę go się odłożyło" w tej części swojej wypowiedzi wyraźnie piszesz, że chcesz zrzucić tłuszcz, więc nie mów później, ze chodzi Ci tylko o siłę, chyba, że jesteś jednym z tych, którzy chcą robić masę+siłę+rzeźbę na jedynm cyklu

Lublin lub Kielce w tych miastach będę najprawdopodobniej. Kolega pół roku temu kupił około 5zł za kg w Kielcach, więc mam taką cichą nadzieję... :D Najgorsze, że jak z internetu to mase kasy idzie na przesyłkę :(

hmm.. no trening ma być na masę przedewszystkim tak więc jeżeli nie sprawi Tobie to problmeu to prosiłbym o zmianę albo nakierowanie co jak zmienić... Co do przedramienia w takim razie będę robił nie 3 a 2 razy w tygodniu, co do brzucha to pokombinuje z tymi ćwiczeniami, z tego wzgledu iz brzuch musze bardzo wzmocnic jestem na dobrej drodze, jest [...]

kolego masz całą masę artykułów w odpowiednich tematach zacznij od tego a nie zadajesz pytania

No czytam czytam cały czas.. Tylko przy moim trybie życia (szkoła i treningi) - raz wracam ze szkoły o 17, raz po treningu o 21, a raz po szkole o 15 więc z dietą ciężko.. Chodzi mi głównie o to czego mam dużo jeść I czy to, że rosnę "w górę" ma wpływ na to, że mam tak małą masę?

Ziomlogos zastanow sie troche co piszesz. roztrenowanie mikrocykle i stala progresja nie maja nic do planu! plan powinien byc podobny bo fbw to fbw a to ze hst jest lepszy na mase bo ma stala progresje ale gdybys mial zaje.biste przyrosty sily to tez moglbys w zwyklym fbw dokladac ciezaru co trening! keidys Ciktorzy cwiczyli hst mieli wg mnie [...]

zdjecia sa dosyc stare wymiary tez wg mierzenia z przed 2 miechow wg mnie masy jest dosyc. Pozatym czytalem na sfd ze endo powinni czesto zmieniac mase i rzezbe te przery tonie specjalne tylko tygodniowe miedzy roznymi planami przed tymii 6 mieisiacami byly 3 machania takze mysle ze jest dobrze moge redukowac. Co do tego 5x5 to może kiedys... [...]

Raczej wątpię, czy od ćwiczenia samych pompek, w dodatku codziennie coś Ci pójdzie w masę. Chociaż jak wcześniej nie ćwiczyłeś, to nawet przy najbardziej durnym planie coś powinno pójść do przodu.

[...] ze w minimalnym stopniu spadnie tez masa miesniowa, ale przy dobrej diecie jesli bedzie wogóle taki spadek to bedzie on minimalny albo nie robisz redukcji tylko trenujesz na mase... na pewno jednego z drugim nie pogodzisz, musisz sie na cos zdecydowac ...karnityne stosowałem przez jeden cykl ok. miesiąc, ale poczytaj na forum, a przekonasz się, [...]

Z tego co pisze na tej stronie http://sterydy.net/sterydy/primobolan_depot wydaje mi sie ze 200mg ew bedzie dobrze ze wzgledu na moja mala mase i maly staz w saa . . . I okres aktywnego poltrwania jest 10-14 dni wiec stezenie nie powinno spasc ?

Totalnie bez sensu. Jak robisz masę to chociaż rób dobrą chyba że nie zależy tobie na wyglądzie to zalewaj się dalej.

chce budowac mase ale tluszcze idzie..moze tak na mnie działa wysoweglowodanowa dieta..moze zmnijszyc kalorie codzinnego spozywania..nie mam pojecia

Pytanie odnośnie FBW 5x5 Cytat z pewnego artykułu: Sprawdzamy swoje maxy dla pięciu powtórzeń w danym ćwiczeniu i systematycznie dochodzimy do nich przez około 3 tygodnie z tygodnia na tydzień zwiększając ciężar. Kiedy dochodzimy do naszych max'ów i dalej dokładamy obciążenia tydzień po tygodniu bijemy w ten sposób swoje rekordy dla pięciu [...]