mase

Sie z niego śmiejecie, ale sporo moich kumpli robi ładną masę mięśniową na ujemnym bilansie kalorycznym(mało jedzą). Może dlatego im sie to udaje, bo są chudzi, mają niedowagę i poprostu dążą do swojej masy naturalnej. Ale widać po nich, że ćwiczą. Mają ładne mięśnie.

[...] tylko w "erze" masa i rzezba to 2 rozne rzeczy i zeby sie masowac potrzebne są kcl a zeby sie rzezbic trzeba miec ich malo ( ujemny bilans kaloryczny) więc jedno drugie wyklucza jedynie co to mozesz nabierac w miare bez tulszczową mase miesniową ale to musisz kontrolowac scisle doete !! i dobrac suple nieiecej taki jak wyzej rozpisują

[...] lepiej w gainera/proteiny w celu uzupełnia diety..." ok ale kiedy mam go brac w którym momencie? myśle ze poczatkowo powinies zając sie lekką redukcja także dieta np. low-carb + aeroby 3-4 razy w tygodniu przed sniadaniem po 30-40min + ew. jakis dopalacz metabolizmu. czy mam sie brac za redukcję tłuszczu a pozniej walic na mase???????

czyli gainer jest tylko na mase tluszczowa?? jak bede go bral bez diety i tylko przy treningach w domu to nic mi nie da??

siema... czytalem tu kiedys posta w ktorym byl typowy plan na mase ... troche go przeksztalcilem i wyszlo takie cos .... Poniedzialek: klata,triceps Wtorek: plecy,kaptury,przedramie Sroda przerwa Czwartek klata Piatek nogi Sobota barki,biceps Niedziela przerwa .. jezeli cos nie tak to pomozcie mi w ulozeniu takiego planu z gory dzieki a i jeszcze [...]

Przy diecie na mase nic Ci nie pomoze.

siema! za 2 miechy mam zamiar zrobic cykl na sile i mase zastanawiam sie nad takimi suplami: x-pand 240kap.* jabłczan olimpu 150kap.* białko ostrowia 1-2kg.* mass xxl 1kg.-zostało z wczesniejszego cyklu carbo BX ok.1,5kg-zakosilem braciakowi zma apteczne omega3* da rade ten zestaw? ten znaczek * oznacza ze jeszcze nie kupilem tych produktow, [...]

[...] pytanie, ktorego gainera wybrac z Vitalmaxa 4,5 Kg i 27 bialka i ww bodajze 58, Czy moze Treca Mass XXL 4,8KG z 20 bialka i 79 ww za 129 zlotych. A vitalmax chyba troche drozszy bo cos ok 150. Takze ktore bialko lepiej wchodzi ? Co Wy o tym sadzicie ? Ewentualnie jakie inne bialko w podobnych cenach wybrac. Gainera chce brac na mase Dzieki z gory

[...] xll jest jakos okrojony z produktu czy o co hosi ? Teraz jestem na cyklu Kreatynowym z Treca i jeszcze mi zostało z 2-3 tygodnie cyklu i chce kupic gainera zeby podtrzymac mase zeby za szybko nie zleciało. Czyli co radzicei zebym kupil ? A i jeszcze jedno pytanie: Moge po cyklu kreatynowym jesc dalej suple typu gainer ? Bo do kreatyny powinno [...]

mi sie wydaje ze z supli najmoniejsza jest kreatyna a dokladnie jakis stack. co brac zeby wynik byl jak najlepszy!! moze xpand albo vault ? ;]

[...] dobry trening, dobra dieta, zaangażowanie... No i kochana genetyka też ma cos do powiedzenia... Aha, czy trenując na siłe mam sie spodziewać że masa też troche wzrośnie czy raczej nie?? -------> może Ci wzrosnąć ale nie mocno, zależy czy wcześniej ćwiczyłeś, jaką obecnie masz mase, jakie ćwiczenia i jaka liczba powtórzeń... Miłego czytania...

witam. mam pytanie mam aktualnie trening na mase 4 dniowy: niedziela,poniedzialek,sroda,czwartek i musze to jakos tak poprzestawiac zeby pogodzic to z treningami bjj. treningi sa we wtorek i czwartek trwaja po 2 godz i nie moge w ten sam dzien chodzic na silke i na treningi, bo nie dam rady. rozklad treningu: nie-klata+tric pon-plecy+przedramie [...]

Prawdopodobnie mamy zupełnie inne spojrzenie na kulturystykę.Ty podkreślasz istotę wielkości a dla mnie najistotniejsze są proporcje i estetyka sylwetki(jest to wypaczenie spowodowane wieloetnią pracą z zawodowcami,spośród których i tak uważam,że jest tylko kilku o naprawdę pięknych sylwetkach...).Moja opinia na temat tego co zobaczyłem:duża [...]

Sylwek musi wrócić do dawnego stylu walki a wtedy zgniecie Arone jak niedorozwiniętą muchę. No chyba cię grzesiek przyćmiło. Powiększ zdjęcie i porównaj mase mięśniową. Wanderlei jest równie jeśli nie bardziej dopakowany. Fedor ma bardzo dużo tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2005-09-09 15:39:26

[...] i bez odstepow ? Czy np po kazdym powtorzeniu te 1-2 sek na zebranie oddechu ?? oczywiscie sztanga jest na wyprostowanych rekach. Czytałem ze ta druga opcja lepiej rozwija mase i siłe miesni. Moze mi ktos powiedziec ktora jest lepsza i dlaczego ?? ALBO moze jeszcze inna jest lepsza ?? Zmieniony przez - C-BooL w dniu 2005-09-09 15:51:37

Obaj mają podobny wzrost, ale jeżeli chodzi o masę to Fedor jednak jest od niego znacznie cięższy. Tutaj po prostu wizualnie tego nie widać: Wand eksponuje się w koszulce w bez rękawów natomiast Fedor jest w takiej koszulce, że jest optycznie węższy w ramionach. Jakby obaj byli bez koszulki to widać byłoby pewnie tą różnicę wyraźniej.

Cwicze juz sporo czasu i mam zamiar kupic sobie cos dobrego na mase, tylko niewiem co. Czy lepiej jakies białko czy gainera?? I jakiej firmy najlepiej i co??

ble ,odchudzam sie odchudzam a jak narazie to przytylam ...extra, moze zaczne diete na mase i jakies treningi bardziej "meskie" szybciej chyba osoaigne cel niz przy odchudzaniu

na mase najlepsza jest wyszukiwarka jak ktoś kiedys powiedział

Witam. Xik jesteś zadowolony z picia koktailu nr. 6 na mase. Pewnie wiesz dlaczego sie pytam. Są efekty jakie powinny być? odpowiedz bo bardzo mnie to interesuje. dzieki