jak to poprzekladac?

witam. mam pytanie

mam aktualnie trening na mase 4 dniowy: niedziela,poniedzialek,sroda,czwartek i musze to jakos tak poprzestawiac zeby pogodzic to z treningami bjj. treningi sa we wtorek i czwartek trwaja po 2 godz i nie moge w ten sam dzien chodzic na silke i na treningi, bo nie dam rady.

rozklad treningu:
nie-klata+tric
pon-plecy+przedramie
sro-nogi+brzuch
czw-barki+bic

w jakie dni cwiczyc zeby silka nie pokrywala sie z treningami bjj????

witaj.
poniedzialek:trenning: kalta+tric
wtorek: bjj
sroda:trenning: plecy+bic+przedramie
czwartek: bjj
piatek trenning: nogi+barki
weekend: odpoczynek
tak wg mnie bedzie najsensowniej

j/w