Faz1

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

171

przeczytanych postów

56515

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.06.2017 (05:00)

Data rejestracji 25.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	przedluzenie cyklu i zmiana priorytetu	8	2015-08-20 08:17
Targowisko	[S] MPC 2000XL http://allegro.pl/mpc-2000xl-16ram-8out-naped-zip-kable-audio-i2239683670.html	0	2012-03-28 19:42
Pytania do obsługi sklepu	8382	3	2007-11-15 15:38
Pytania do obsługi sklepu	platnosc za pomoca karty	13	2006-04-18 21:42
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 267	0	2006-04-20 11:19
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 159	5	2006-04-11 22:55
Doping	efka+ts	6	2006-03-13 21:57
Trening dla zaawansowanych	jak to poprzekladac? witam. mam pytanie mam aktualnie trening na mase 4 dniowy: niedziela,poniedzialek,sroda,czwartek i musze to jakos tak poprzestawiac zeby pogodzic to z treningami bjj. treningi sa we wtorek i czwartek trwaja po 2 godz i nie moge w ten sam dzien	2	2005-09-09 15:19
Trening dla zaawansowanych	DO OCENY! jest to plan na mase dzień 1 ------------- klata wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x12-10-8-8 wyciskanie sztangi na ławce poziomej szer. 4x12-10-8-6 rozpiętki w skosie 4x10 ------------- tric prostowanie ramion na wyciągu stojąc	3	2005-09-04 14:49
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny! dzień 1 ------------- klata wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x12-10-8-8 wyciskanie sztangi na ławce poziomej szer. 4x12-8-6 rozpiętki w skosie 4x10 ------------- triceps prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12-10-8 uginanie ramion za	6	2005-09-01 00:40
Trening dla zaawansowanych	trening czy ten trening nadaje sie dla kogos ze stazem ok. 7-8miesiecy, jak zastapic cwiczenia na nogi nie posiadajac sprzetu i ile powinien trwac taki trening? cykl na mase i siłę. przerwy między seriami: na biceps i triceps, barki od 1,5 do 2 minut.	5	2005-07-21 14:55
Odżywki i suplementy	hmb co sadzicie na ten temat ? : http://www.forma.org.pl/m.php?mode=char&id=14	4	2005-07-10 23:24
Sztuki Walki	bjj w pile witam. mam pytanie. jest ktos moze z pily i wie czy jest gdzies jakas sekcja bjj?	19	2005-07-07 21:22
Odżywki i suplementy	2 cykl mam pytanie czy na 2 cykl w zyciu oplaca sie brac jablczan czy moze zostac przy mono?	6	2005-06-29 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	tran a omega-3 mam pytanie jakie tabletki jako uzupelnienie diety lepiej lykac. tran czy moze omega-3 i dlaczego?	4	2005-06-28 22:32
Odżywki i suplementy	kreatyna witam. mam pytanie. cwicze juz jakies 5 miesicy i zastanawiam sie nad zakupem jakiejs kreatyny. czy sama kreatyna daje dobre efekty czy moze trzeba ja z czyms polaczyc?	30	2005-06-09 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	zróżnicowanie diety mam takie pytanie. zauwazylem ze wszyscy jesli ukladaja diete na mase, dieta ta jest ulozona tylko i wylacznie na 1 dzien. czy stosowanie takiej diety codziennie nie spowoduje niedoborow witamin i roznych innych skladnikow? pytam bo slyszalem ze	8	2005-06-01 00:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	przedluzenie cyklu i zmiana priorytetu	2015-08-20 09:40
Doping	przedluzenie cyklu i zmiana priorytetu	2015-08-20 09:18
Doping	przedluzenie cyklu i zmiana priorytetu	2015-08-20 08:44
Targowisko	Sprzedam Nintendo GameCube	2011-12-27 13:30
Targowisko	Nintendo GameCube	2011-12-27 00:09
Doping	Pomóżcie!!: doping i zaburzenia hormonalne	2009-05-09 23:56
Doping	Efedryna a test na amfetamine	2007-12-18 13:33
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP	2007-12-07 14:41
Baza klubów Sztuk Walki	.....Praca w internecie od zaraz dla każdego...	2007-11-30 00:29
Pytania do obsługi sklepu	8382	2007-11-15 22:07
Polacy za granicą	LONDYN - HACKNEY/DALSTON	2007-11-02 09:59
Polacy za granicą	Praca za granica	2007-09-06 12:02
Doping	Twoja Chwila Prawdy II	2007-08-01 19:39
Doping	Twoja Chwila Prawdy II	2007-08-01 18:28
Sztuki Walki	troche nie na temat, sorka;-)	2007-07-08 23:34
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2007-06-06 13:21
Doping	epilepsja a koksy	2007-05-28 18:20
Sztuki Walki	Czy to wymaga wizyty u lekarza?	2007-05-26 20:14
Sztuki Walki	Czy to wymaga wizyty u lekarza?	2007-05-26 18:14
Sztuki Walki	Czy to wymaga wizyty u lekarza?	2007-05-26 16:26
Sztuki Walki	Czy to wymaga wizyty u lekarza?	2007-05-25 22:17
Sztuki Walki	Czy to wymaga wizyty u lekarza?	2007-05-25 20:18
Sztuki Walki	Czy to wymaga wizyty u lekarza?	2007-05-25 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	czy tabletki witaminowe	2007-05-19 17:46
Targowisko	sprzedam sprzęt fotki	2007-05-16 19:32
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-04 18:50
Odżywki i suplementy	Zwiększenie produkcji Hormonu Wzrostu	2007-03-15 13:27
ATLETA	SON, proszę o konsultację-Xpand	2007-02-20 11:34
Targowisko	2x CELL PUMP kto da wiecej !!!!	2007-02-07 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	siła bez diety	2007-02-04 14:32