mase

Chaczyk powodzenia, walcz o masę. Mobilizujący sogacz dla Ciebie.

Ej mogę ćwiczyć biceps w poniedziałek(z dużą intensywnością) i piątek(średnia intensywność)? Ma to być trening na mase

Jaki jest najlepszy plan na masę?

No masz racje ale czy jak nie bede sie czul zmeczony a bede trenowal to czy to nie bedzie mialo zlego wplywu na miesnie?? no i czy dam rade zrobic mase przy intensywnym boksie ??

No masz racje ale nawet jak nie bede sie czul zmeczony czy sama niedziela starczy aby miesnie sie zregenerowaly i czy dam rade zrobic mase przy intensywnym spalaniu na boksie??

skoro juz piszecie to moze byscie cos doradzili .. co prawda to głupie pytanie biorąc prolongatum bcaa i glucetyl buduje galnt mase ale hmb wyprobowoje na sobie wlasnie myslalem zeby jakis dobry spalacz dorzucicc 3 razy w tyg mam bezpieczne aeroby czyli z umiarkowanym tętnem .. co o tym sądzicie ja testuje na sobie ale hcce znac wasze zdania [...]

Locu ... mase to ja mam .... tylko JESZCZE ją trzeba odpowiednio zgospodarować...

Zalezy co dla kogo jest priorytetem. Dla boksera, siłownia jest dodatkiem do jego ogólnego rozwoju. Pewne dyscypliny wykluczaja dużą mase, a i duza masa wyklucza pewne dyscypliny. Trzeba znaleźć złoty środek

jak ta masa której Ci tak szkoda to w większości mięśnie a nie praktycznie sam tłuszcz to po co CI redukcja? Robiąc mase i tak przybedzie Ci troche tłuszczu, tak więc wg mnie lepiej masuj sie teraz a z redukcją pomyslisz koło kwietnia/maja. No chyba że ta Twoja "masa" to w większości tłuszcz to zrób tą redukcje a potem sie masuj pozdro

Czyli zmieniam pytanie: Lepiej po cyklu Michaila zaczac juz mase, juz pod koniec lata, a nie jak duzo osob robi dopiero w listopadzie/grudniu? jesli tak to bardzo prosilbym o ulozenie planu treningowego (wylaczajac nogi, a na pewno uda z w/w powodu)

Ja też brałem encorton dobry jest tylko na mase ale ryj się robi spuchnięty!!!!!!!!!!!!!!!!!!! I dlatego są to****o.we tabsy!!!!!!!!

W okresie budowania masy polecam pange i sole. W okresie redukcji mintaja, morszczuka i sledzia. A tak serio to wszystkie swieze byly sa ok nie ma roznicy czy robisz mase czy nie

czytaj uwaznie to bedziesz wiedzial na mase tez moze byc imo ale diete dopasuj

[...] uwaza ze celem kulturysty jest budowanie masy, redukowanie sie czy cos tam. A to nie dokonca prawda celem kazdego kultury jest bycie zdrowym i lepszym, a to czy robia mase czy redukuja sie to jedynie techniki. Tak naprawde wszyscy mamy 1 cel, a w tym celu bieganie nie przeszkadza wrecz przeciwnie poprawia. Wiesz mowiac ze kulturysta to [...]

Też conieco pisałem o bieganiu i też twierdzę że można równie dobrze robić masę i biegać, dodał bym do twojego topicu że włukna mięśniowe dzielą się na wolno, szybko kurczliwe i to odgrywa główną rolę co do robienia masy bo jeżeli dużo biegasz to wypracowane na siłowni włukna szybko kurczliwe przejmą cechy włukien wolnokurczliwych które są [...]

Jak sie ma basen do treningu na mase?? Zalecany, wzbraniany czy obojetny??Pzdr

Witam, Mam 22 lata 183cm, 74Kg, mam za sobą 6tyg ACT. Chciałbym przejść teraz na trening na mase 6tyg. Chodzi mi o maksymalny możliwy przyrost. Preferuje trening 4x w tygodniu. 1. Klatka + Triceps 2. Plecy + Biceps + przedramiona 3. wolne 4. Nogi 5. Barki + Brzuch 6. wolne 7. wolne Proszę o dobór ćwiczeń (posiadam sztange oraz przyrząd do [...]

witma panowie ja robie sobie mase a zapasy mnie tak kusza chce iść i nie wiem.. myslalem na dboksem tez mnie pociąga , slyszalem ze same zapasy niezle rozwijają.. ale ja chce zeby moja masa szla do przodu jak to wszystko połączyć

a to u gory to nie jest przykladowy trening? A tu bardziej po amerykansku, rowniez z www.animalpak.pl/forum tym razem za VIP-RAFAL'em Zajarałem się ostatnio Psim Gównem - totalnym hardcorze. Zamieszczam ten post w dopingu i w dziale trening. Do rzeczy. Twórcą tego systemu treningowego jest Dante - pseudonim Dogg Crapp. Opiszę Wam co i jak w [...]

W pojedyńczych partiach teoretycznie moze być z 0-1%, Flexowi brakowało tylko kilka kg by zostać Mr. O. Wyglad miał ok, ale sędziowie już wtedy preferowali masę, więc nie dane mu było. Gdyby wyszedł w podobnej formie z masa choć 113-115 kg, to może, a tak z tymi 107-109 kg był troszkę jak z epoki Arnolda --- Tak jak Ronnie ma niezmieskie ramiona, [...]