Wiesz tez znam kulturystów którzy stosowali w sporych dawkach i bez efektów Sam stosuje cała mase supli i równiez hmb ale po właczeniu go nie poczułem róznicy Z kulturystami jest tak iz stosuja tony supli i tak naprawde nie wiedza co składa sie w głównej mierze na efekt ( zazwyczaj wsród elit w tej branzy sa to niestety sterydy i hardcorowe środki [...]
[...] jakimi sa oczywiscie okresy pocyklowe. Naturalna koleja rzeczy jest fakt, ze odstawiajac SAA nastepuje spadek wagi i osiagow - HMB znakomicie sprawdza sie w takich wypadkach pozwalajac odzyskac utracona mase ... a pozniej "zawodowcy" mowia, ze to HMB im przynioslo 6kg czystego miesnia - nie jest to wiec ani klamstwo, ani prawda ...
[...] Nastepne wspomnienia byly jak klatki na filmie. Pierwsze- wraca Drugie- widze jak zbilem jego cios(ktorego nawet nie zobaczylem) Trzecie- moj strzal w ryj wykorzystujac cala mase ciala(65kg) Czwarte- przemeblowawszy soba pokoj(to bylo w czyims domu) lezy na ziemi i zastanawia sie gdzie sa jego zeby Po tym bylem tak zaj...iscie podbudowany ze [...]
Oczywiście,że siłownia jest istotnym uzupełnieniem treningów,ale trzeba wiedziec co chcesz uzyskac.ćwiczenia na masę nie sa chyba potrzebne komuś kto musi np redukować wage przed zawodami, a wiadomo ,że więkrzość to robi.Spadek szybkości jest wynikiem takowego treningy,ale istnieje trening siły szybkiej lub dynamicznej.Wiem ,że najlepiej jest [...]
W okresie między zawodami zawodnicy robią także masę. Oczywiście starają się zachować w swojej wadze ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W [...]
Ja osobiscie nienawidze regeneracji i po pierwszym powaznym treningu na mase (nie byl on az tak intensywny jak ten co mam teraz) zrobilem tylko 1 tydzien regeneracji, a czy to byl blad to sie okaze.Jak skoncze ten cykl co robie teraz to napewno zrobie sobie 2 albo 3 tygodnie regeneracji uwazam ze czas jej trwanie zalezy od intensywnosci treningu i [...]
magix, nie no spo, ja nie bylem na sparingu "mojego" klubu bo nie bylo jak, a co do reprezentacji w gim tez gram i czeka mnie jeszcze jeden sezon no i gram w juniorach mlodszych w klubie na razie mamy teningi na sali ale boje sie o mase
jak chcesz jakichs dokladnyh informacji na temat odzywek to udaj sie do dzialu Suplementacja, ja ci moge powiedziec tyle ze na mase najlepsze sa gainery i bialko, jak kupujesz gainera to nieoplaca sie kupowac kilograma-popatrz na dawkowanie i kup sobie tyle zeby ci wystarczylo na caly cykl, co do sily to najlepsza jest kreatyna (w niektorych [...]
[...] ze tylko dzieki suplementom mozna osiagnac sukces, spoko zwracam honor vox-po 5 miesiacach brania gainera napewno bedziesz mial widoczne efekty(jak bedziesz sumiennie cwiczyl),piszesz ze chcesz i mase i sile hmm.... to zalezy od twojego stazu treningowego, napisz ile cwiczysz to moze cos wymysle If nobody is perfect call me nobody
[...] 2 razy w tygodniu do stycznia to mało co urosła natomiat mięśnie które ćwiczyłem raz w tygodniu rozrosły się... dlatego od poniedziałku zaczynam nowy rozkład treningu na mase Rise jeśli Ci chodzi o kreatyne to podobno dobra jest Crea Pure ULTIMATE i Creatine Instant MULTIPOWER ale to tylko moje zdanie napewno ktoś Ci inna może poradzi [...]
kileri-przychylam sie wypowiedzi dj a polecam progresje 12,10,8,8, moim zdaniem jest lepsza na mase, a jezel chodzi o ciezar to do duzych grup jak klata,nogi,plecy dokladam po 5kg a do malych jak bic,tric dokladam po 2,5kg mozesz sobie posprawdzac ktora bedzie ci lepiej pasowac mgikxx- ten plan co napisales to totalna porazka , najwiekszym bledem [...]
[...] klatke 2 razy w tygodniu , ale teraz będe tylko raz w tygodiu po tym co przeczytałem. A ćwiczę w następujący sposób: - wyciskanie sztangą na ławce poziomej 4 serie po 8 powtórzeń - wyciskanie sztangielkami na skośnej 4 serie po 10 --:-- - rozpiętki sztangielkami na poziomej 4 serie po 10 --:-- Oceńcie to , czy to jest dobre na siłe i mase? vox
Zdecyduj się: siła, czy masa? Zresztą jeśli nie ćwiczysz conajmniej rok to siła nie jest dla ciebie, cierpliwości. Na masę: Wyciskanie sztangi leżąc płasko 12/10/8/6-8 progresja Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 12/10/8 progresion Rozpiętki 3 serie 12-8 może być lekka progresja Nie polecam 12 seri na klatę, 10 przy odpowiednim [...]
No to będe robił na mase.A jak robi się tą progresję np. 12-10-8-6 to trzeba zwiększać cię żar z każdą serią? Bo chyba tym samym ciężarem to nie bo jak zrobię 12 to ostatkiem sił a przy 10 jeszcze bym wycisnął do 12. Nie wiem bo nigdy tego nie robiłem.Cwiczę 5 miesięcy z przerwami. Może Gainer? vox
patrzac na twoje zdjecie widac ze cwiczysz na rzezbe i wytrzymalosc i niedziw sie ze masz taka mala sile bo jeszcze od treningu na rzezbe nikomu sila nie urosla, jak slyszales o czyms takim jak trening na mase czy sile to zrob sobie i potem sie wypowiedz na temat sily If nobody is perfect call me nobody
DirtyHarry o którą Ci konkretnie fotkę chodzi?. Patriot ok Bombel ja tam z 1 strony chce do szkoły...sprawdze swoje postępy (po cyklu na mase) na szkolnej siłce. Ale z 2 strony znów wkuwanie itp...eh...******lić szkołę A poza tym mam cały jeszcze tydzień wolnego!!!!! ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... [...]
Wiec ja bede robił tak: Pon : NOGI, BRZUCH Wt : KLATA, TRICEPS Sr : ------------- Czw : PLECY, BICEPS Pt : BARKI, BRZUCH. Sb : ------------ Ndz : BASEN CZY TO DOBRY TRENING NA MASE? CO O TYM MYSLICIE. "KLIKNIJ W PRAWY RÓG MOJEJ WYPOWIEDZI, A ZA TO BEDZIESZ WIELKI I SILNY " POZDRAWIAM
[...] . Do tego jeszcze sie do zarcia przyloze i mam nadzieje ze z 1 cm w lapie pojdzie bo mialem prawie miesiac zastoju . Robie sobie 8 tyg cykl ostatni przed wakacjami na mase tak wiec przydaloby sie zlapac jak najwiecej a pozniej zaczynam sie rzezbic na lato . -That girls knows only 3 words : stop , no and don't. A-A my brother , you got [...]
[...] troche musli i wleje mleka to jest po prostu pytcha a wychodzi ok 0,8 l - 40g bialka 120g wegli i znikome ilosci tluszczu ok 10g max ) Po prostu jest to moj ostatni cykl na mase przed wakacjami i chce jeszcze troche masy zlapac . Pozatym sa rozne szkoly , jedni mowia ze sie powinno , inni ze sie nie powinno . Moje zdanie jest takie : na pewno to [...]
Heh... oni maja swoj wiek, maja mase, brzuszki konkretne... pewno cos biora napewno. Ale od tego maja lekarzy, ktorzy im w tym pomagaja. Osobiscie to nie wiem, czy nie moznaby zrobic lapy wiekszej niz 50cm bez koksow... oni wkoncu maja duuzo tluszczu. No ale zdanie mam takie samo - napewno wielu z nich (nie powiem ze wszyscy) cos bierze. -- [...]
HMB dla kobiety
