mase

Vodi- z tego co pamietam to pudzian wydaje miesiencze 6000 zł na suple/odżywki do tego oczywiście dieta, basen, masaże no i ostre treningi...moze sie myle, ale IMO można utrzymać taką wypracowaną masę na suplach/diecie. Slyszałem też że jeździ parę razy w roku na transfuzje krwi i że zaczynał karierę od zera (tzw. leszcza )

[...] mac nauczysz -sog za to poleciał mało kto na pierwszym treningu kopie na głowe wszystkie techniki, robi 1000 pompek z klaśnięciem w serii, przebiega dystans maratoński i idzie zaliczyć po wszystkim test stu kumite jedno łatwo wysoko kopią a Ty masz mase i pewnei będziesz miał dzięki temu niezłą siłe ale kopac wysoko też sie nauczysz z czasem

nie plywaj codziennie bo sie na bank przetrenujesz. w dni nietreningowe ok ale jesli chcesz zlapac mase to nie plywaj za wiele. a jaką masz kreatyne mono czy jablczan? bialko bierz po treningu i przed snem ewentualnie jeszcze rano na czczo

Zmieniłem trochę treść : (nie mogłem edytować pierwszego posta) Witam serdecznie . Jest to mój pierwszy post na tym forum ,ale to nie znaczy,że czytam je dopiero od dzisiaj . W końcu się przemogłem i postanowiłem ułożyć dietę redukcyjną , chciałbym Was prosić o poprawę . Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 112 Wzrost : 180 Obwód klatki : - [...]

oj nie przesadzajcie z tymi tluszczami- jezeli jestes na diecie redukcyjnej to odpada, ale jezeli caly rok tyrasz na silwoni, zdrowo sie odzywiasz i robisz akurat mase to ta paczka chipsow nie zrobi wielkiej roznicy- zadnej praktycznie (oczywiscie nie jedzac ich codziennie) Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-25 10:26:38

Chce osiagnac dobra mase tak nolva jest na gino bo z tym kiedys mialem lekki problem a clomid bajdziej na jaja hmm nie brazlem deki wogole to bym moj pierwszy strzal w zycciu ps. czy to normalne ze dupa boli po superce??

wiec.Mam prawie 15 lat.Staż oklo miecha cwicze na mase .mam ograniczone fundusze tak max okolo 60-70 zl.Mam diete ale nieraz sie zapomina wiec jako dodatek .A co myslicie o batonach energetycznych np http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/138/products_id/2915/products_name/maxim-energy-bar-55g-1-baton.html? Odpiszcie

Witam wszystkich, dziś był ostatni trening na masę, od poniedziałku zaczynam redukcję. Wyszło tak że nie dałem rady prowadzić testu, nie z tego powodu że nie chciało mi się, tylko musiałem poprawiać oceny w szkole i nie miałem zbytnio czasu. Jutro wrzucę podsumowanie. A od poniedziałku będę prowadzić dalej ten temat tylko z redukcją. Suple jakie [...]

nie mamy blistrów clenburexin to spalacz.Ale pobudza też.Zobacz, jest tam kofeina i tyrozyna przykładowo. a jak weźmiesz tylko przed treningiem to nie będzie to miała negatywnego wpływu na masę. Siodema - dzięki jak czujesz, że dopada Ciebie przetrenowanie to stanowczo odpuść. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-25 21:34:32

za duzo seriI!! na mase 9-12

A czy ostatnio nie było o tym kilku rozmów i nie wynikło, że zapadnięta klatka to kwestia takiego a nie innego (nie znam się) ułożenia się kości etc. ->(wniosek) Ćwiczeniami możesz zbudować masę na klacię, która to "zabuduje" i ew. lekko/mocniej "przyćmi" takie defekty "naprawia" się operacjami i to tylko w [...]

chudzina fakt przy wysokim bf ciezko zauwazyc retencje ale jak sie bedziesz wycinal na niskim bf i walniesz dlugi estr to bedzie ci sie wydawalo ze mase robisz Andrew widze awatar zmieniles juz nie ma kaczorka donalda?? :( ;)

Koluszku jesteś za mono, ale nie bierzesz..Dlaczego? Z tego co czytam, to kreatynka oprócz siły rozbudowuje jeszcze masę mięśniową, a akurat z tym to nie chcę przesadzać. Wiem, żeby je wypracować to trzeba się...napracować, ale..hmm..

Wuchta Dziekuje za dokladne opisanie tego wszystkiego lecz ja mam zamiar prowadzic diete na mase czyli mysle ze bialka 2.2 bedzie w sam raz. A te aeroby dlatego zeby rowniez spalic niepotrzebny tluszcz przy tym, gdzies czytalem ze na masie mozna spowodowac utrate tkanki tluszczowej. Od diety zadnych odstepstw nie bedzie (no chyba ze nie bede mial [...]

Poprawiaj sylwetkę - ale ja mam już klatę i brzuch (nie super ale pokazać się w tym można). I redukcja na UDA i TYŁEK bo za za duże. Dlatego idealną wagę chce mieć a potem np. zacząć na masę (załóżmy ważę 50 kg i będę miał propocjonalną figurę to wtedy zacznę jeść normalnie).

Sorry koledzy ze nie odpisalem ale mialem problem z netem! wiec napisze o sobie tak : staz 6 lat waga 95 bic 45 Mam nadzieje ze to wystarczy? Chce osiagnac sucha mase

[...] trzeba trenować codziennie. Ja polecam zasade trening brzuch 3 razy intensywniej od treningu pleców. Oczywiscie nie tylko ilość wpływa na intensynowść ale to zapewne wiesz Jeżeli zaczynasz mase i masz plecy 1x w tygodniu to daj na początek 3razy w tygodniu po 2cwiczenia(6serii) Pamiętaj o zachowaiu podstawowych zasad regeneracji.

No to jeszcze raz ale konkretnie napiszę to o co pytam Witam! Na wstępie napiszę że mam 18lat w styczniu ukończone. Miałem mały kontakt z dopingiem, który wywołał u mnie masę skutków ubocznych. Kilka dni temu zrobiłem sobie wyniki u endokrynologa. A co do samego problemu to jest taki, że narzekam na lekką ginekomastię i ból sutków, który się [...]

prosze jeszcze o jakiś prosty rospis treningu na mase bo przybranie masy bedzie przychodziło mi z trudem

to jest dieta na mase??? chyba na redukcje obliczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne?