mase

Dobra odzywke weglowodanowa Dobra odzywke bialkowa Dobra odzywke typy gainer Dobra kreatyna Dobre Bcaa i inne produkty wspomagajacy mase.. napisz ile monety na poszczegolne opcje kretka, bialko itd.

heh no plecki fajne - widać mase i wal ostro dalej bedzie lepiej pozdrawiam

Dan Osman, czlowiek, ktory sie nigdy w zyciu nie nudzil i dlatego niestety juz nie zyje. Flaga wychodzi chyba najlepiej dobrym wspinaczom, bo maja oni bardzo duzy stosunek sily do masy ciala i znacznie bardziej rozbudowana gore niz nogi (celowo nie cwiczone na mase wogole)

[...] kupić jakiś specyfik a konkretnie jakies białko co pomogłoby mi przytyc abym miał co przerabiać...tzn przerabiac to i tak nie miałbym co zbytnio bo hormon całą moją mase przemienia w mięsnie pomimo że nie ćwicze..co miesiąc tyje ok.1 kg i rosne ponad 1 cm...więc myśle ze branie takiego białka byłoby dobre ponieważ miałbym więcej budulca [...]

[...] przykro i takie zycie;) druga pogadala zebym zamiast na silownie zminil sport na wychodzenie z psem czy tenis;) Te rozstepy co mam juz mi sie nie powiekszaja.. Mam w domu mase masci.. Jedna naprawde dobra, po ktorej widze rezultaty.. Tyle ze boje sie ze jak wroce na trening to ten shit znowu zacznie rosnac.. I dlatego zastanawiam sie czy sa [...]

[...] mojego wieku tzn.żeby nie była jakas kosmicznie silna no i patrząc także na to że biore hormon wzrostu...wiem że to nie ten dział tematyczne ale może jednak wiece coś na ten temat bo z działu odżywianie kazali mi ułożyc diete i trening...diete to chce jakąś na mase a trening taki na rzeźbę żeby nie obciążał kręgosłupa...czekam na wasze propzycje

z czego chcesz robic miesien z tluszczu? jak zaczniesz sie rzezbic pierwsze co to musisz zgubic ten fat... IMO bledne jest podejscie tego kto robi mase ciala zalewjac sie tluszczem nie o to przeciez chodzi lipomastia widoczna

robisz mase i masz ujemny bilans kaloryczny ??? jaki w tym sens ???

masa spoko ale jakbys mial jeszcze rzezbe to juz byloby super extra a tak to swoj cel osiagnoles mase masz az za

Mam zamiar zrobić troche rzeźby......generalnie co by mniej tłusczu było. Jak już napisałem moim celem jest zrobić dużą mase -> wielkość mięśnia jeo obwód itp. Rzeźba ma być bardzo delikatna.

ulica to inna bajka stopień trudnosci treningó zależy od trenera i sekcji oraz ilości treningó przy odpowiedniej suplementacji / diecie mase zachowasz na jednym i na drugim ( ciężko Ci będzie i sie wykosztujesz ale jest to możliwe )

Godzina: 7:00 <<<<<<<<<<<<<<<<<< Śniadanie >>>>>>>>>>>>>>>>>>> Kefir 2% tłuszczu 200g (100kcal) Płatki owsiane 80g (300kcal) Otręby pszenne 10g (20kcal) Rodzynki suszone 10g (30kcal) Orzechy włoskie 30g (200kcal) Ser twarogowy tłusty [...]

leyus,mam regularną dięte i staram się jej trzymać,a skoro jest ona na mase to wychodze z założenia że białka o ww nigdy za wiele(wiec bonus nie zaszkodzi )

mam 17 lat mam problemy z ulozeniem treningu.niewiem jak sie dokladnie do tego zabrac bo niechcem se takiego treningu zrobic by przepalic miesni.prosze o pomoc.jak morzecie to prosze o ulozenie mi treningu na mase.to jest moje gg 5353207 jak ktos by chcial zemna sie skoataktowac.prosze o pomoc.

po pierwsze trening nie może byc tak często. Musi być czas na regenerację - to ona jest podstawą jakichkolwiek efektów. Ćwicząc tak często jak piszesz przetrenujesz się tylko... "Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, [...]

dzieki i witam mase

witam ! przede wszystkim zeby nabrac masy.. musisz sobie ustalic dobra diete na mase.. i uzupelnic ja jakąś odżywką białkową.. moze to byc np. Gain Bolic 6000.. Pozdro

Przerwe mialem tydzien xD bo musialem jakos kaske zarobic dokladnie to mam 225 zł ale pewno jeszcze cos sie znajdzie.. a co myslicie o Mass XXL ? i co myslicie o nitrobolonie .. ? zeby je brac razem albo dawajcie jakies polaczenia na mase w zakresie tej sumy

Oczywiście ze możesz zrobić masę uprawiając sw tylko że będzie to wymagało odpowiedniej diety i odpowiednich ćwiczeń na siłce no ale zależy do jakiego poziomu chciałbyś dojść ćwiczac na siłce no bo za bardzo przypakowany no to chyba nie będziesz ale może poprawić się twoja siła, wytrzymałość itp. no ale nie będziesz miał sylwetki kulturysty [...]

no ale sie nie dowiedziałęm czy cwiczenie dwa razy wtyodniu jedej partii jest dobre na mase?? do tego dozucam ostrowie xxl carbo mono