mase

Między 10oz a 12oz masz taką różnice wagową że wyrabiasz i nawet sobie mase mięśniową,definicje,siłe i rzeźbe zarazem

Jest ok ale jestes troche zalany ale w koncu nie robisz zezby tylko mase narazie to nei ma sie co czepiac P.S.Lapaj sogacza Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-11-13 08:39:35

niunia, dieta dla nas ma jeden minus. musisz lykac duzo bcaa albo innych antykatabolikow, w innym przypadku stracisz ciezko wypracowana mase miesniowa. no i koszta, koszta... sama ocen co lepsze . Vlad, Ty kiedys nie udzielales sie w dopingu? zmiana zainteresowan czy jak?

"Między 10oz a 12oz masz taką różnice wagową że wyrabiasz i nawet sobie mase mięśniową,definicje,siłe i rzeźbe zarazem" o lol to ja rezygnuje z silowni i kupuje 12oz bede duzzzy i silnyyy

Dzienne zapotrzebowanie: (190g bialka, 42g tluszczu, 360g weglowodanow) // czemu tak duzo bialka, mysle ze 130 to max jak na mase dla ciebie 1. Platki owsiane 80g Jogurt naturalny 100g Twarog chudy 100g Jablko 35g bialka, 7g tlusczu, 74g weglowodanow // daj tran lub omega-3 2. Pieczywo razowe 150g Szynka z kurczaka 100g Oliwa z [...]

trening na mase, odpowiednia dieta - poczytaj i bierz sie do pracy :)

anapolon daje dużą mase Obecnie jest sezon "masowy" także mysle, że na Twoim miejscu poleciałbym z dietą typowo masową - t.enanthate + metanabol/8-10 Tygodni/ na koniec kreatyna. Powiedzmy od kwietnia-maja zacząłbym ostrą redukcje przy uzyciu spalaczy + np. wins/prop jako antykataboliki. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-11-14 [...]

ty kamilku na razie rob mase a zambon ok 130zl za 100tab

uprzedziłeś mnie z tymi wulgaryzmami po prostu szanujmy się nawzajem. To, że chcesz przybrać na masie, to nie znaczy, że Twój organizm chce. Masz 15 lat, jesteś w okresie dojrzewania i Twój organizm reaguje na to w ten sposób, że ma wyśrubowany metabolizm. Możesz jeść, ćwiczyć na masę, a i tak nie przybędzie Ci kilogramów.

Owszem, ćwiczę około roku. Jednak efektów nie mam praktycznie żadnych głównie przez to, że łapie sporo tłuszczu przy masówce i potem na redukcji spalając ten tłuszcz tracę też mięśnie. Jednak na redukcji zawsze stosowałem trening na wytrzymałość siłową. Teraz przy redukcji będę miał normalny trening na masę.

Czy to jest dobry program na sucha mase miesniowa czy jak to sie zwie dokladnie ?? Jesli tak to byl bym wdzieczny za odpowiedz jesli nie to prosil bym o jakies poprawki lub pomoce dziekuje. dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko/(skos gry [...]

albo albo, jednocześnie to możesz się uczyć i pić piwko , dieta na masę albo dieta na rzeźbę, jak to zostało przyjęte, pzdr

od wystawienia tych fotek minął prawie rok... może coś się zmieniło !?! zaaaaccciiiiieeeeerrrrrrrr.......... ps. kto ci doradził ta dietke wysokobiałkową na mase? gratulacje dla kogoś za pomysłowość

[...] nolvy (1/2 tabsa 20 mg) po cyklu 14 dni po 20 mg nolvadexu na dzień zagra takie coś?? piszę o zwiększeniu ilości teścia bo czytałem gdzieś , że słabiutko wchodzi po 50 mg e2d co wy na to?? zagra takie coś?? oczywiście dieta + suple + porządny trening (nie wiem , którą cykliczność wrzucić , ewt standard na mase polece) sogi dla wszystkich !!

poszukaj porzadnego planu na mase i pilnuj zeby sie nie otluscic

dieta musi być! nie musi być to wyliczona za pomocą kalkulatora dieta robiąc masę, wymaż ze swojego słownika frazy: "jak mi się chce, jak mi się nie chce..., etc" z takim podejściem (brak konsekwencji w działaniu) ciężko będzie Ci osiągnąć cokolwiek w życiu jedz 5-6 posiłków niech każdy będzie syty, pamiętaj o ilości węgli i białku nie [...]

mozliwosci czasowo-sprzetowe? staz treningowy? po co na raz plan na mase/rzezbe/sile? i tak na raz nie da sie robic

nie macie dostepu do silowni i chcecie trening na mase sile i rzezbe?? MISSION IMPOSIBLE

[...] dowiedzieć się o dawkowaniu a wy od razu że słaby produkt, nie warto itp....Pewnie nawet w ustach nie mieliście a krytykujecie! Po co X-pand , Clout? To są staki które dają mase.A autor wyraźnie napisał że nie chce masy tylko zwiększyć wytrzymałość!A co do dawkowania to sugeruje ci brać w taki oto sposób:Dni treningowe:4 kap na czczo,4 kap [...]

[...] sie ze powalczyli troszke i kilka medalowych miejsc bylo... Widzialem ze np. do 70 kg wygral gosciu co chyba nigdy na silowni nie byl, a sile mial ogromna jak na taka mase bez treningow i na dodatek pokonal mojego zawodnika w finale co byl on dla mnie pewniakiem, ale to jest sport... hehe Mysle ze jak sam pojedziesz to sie przekoansz [...]