Sprawozdanie z dni ostatnich (zero czasu w domu, czas na treningi wyrwane cudem, tak to dużo się działo i nie miałam jak zapisać spokojnie dziennika) Teraz ledwo siedze i zasypiam.. 24 kwietnia 2013 Dzień 44 (Tydzień 7) DNT OFF //Dieta Napoje: woda + herbaty + kawa Suple: wit C, witd, wapń, kwas foliowy Miska: (obiad u babci mięcho i kasza, [...]
wszystko jak u mnie bombke zacząłem 2 tyg temu i tydzien przed identyczna sytuacja mi się stała. Te same objawy wszystko to samo, przez 5 dni 3x na tydzien smarowałem Voltaren taka maść kolega mi polecił i z dnia na dzień ból zanikał, dziś nic nie czuje i profilaktycznie raz na dzień smaruje, spróbuj mi pomogło :)
za mało rozgrzewek zrobiles... odpoczynek i rehabilitacja jesli bardzo boli.. Polecam kupic masc Traumell ( nie jest drogi ) Pamietaj o rozciaganiu 20-30 minut !!! i po treningu
ja uzywalem masc dla kobiet ciezarnych, a najtansza i sprawdzila sie, bardzo wazne jest zapobiec roztepom przed a nie je potem ,leczyc, mam goscia ktory sie przed kazdym treningiem skaruje jaka oliwka dla niemowlat, skore ma naprawde fajna a gosc potezne rozmiary a zero czegokolwiek, zawsze mowi ze to podstawa i mysle ze to racja, jak juz masz [...]
[...] w przedramieniu . (a stało sie to przez podrzucanie kilkuset skrzynek dziennie o wadze 45kg z jabłkami) treningów nie przerwałem,lecz trenowałem mniej intensywnie. Zakupiłem masc DIKLOFENAK lgo . Po tygodniowym stosowaniu (2-3 razy dziennie) wszystko wróciło do normy i teraz nie czuje żadnego bólu podczas większego wysiłku. Pamietaj aby przed [...]
No wiem że tą miche musze ogarnąć. Jednak jestem zbyt słabo rozeznany w temacie aby móc dobrze dobrać coś. Teraz jadę aby pozwyć się złych nawyków. Nie wiem czy ma to jakiś wpływ bo od czasu jak zacząłem bigać siłka zmiana diety to trochę słabo sypiam. Po wysiłku nie powinienem mieć z tym problemu a tu taki psikus. A co byś polecił aby dodać do [...]
W sumie ja mialem dwa razy rozerwana torebke. Raz wrzucili mi w szyne i musiale brac clexane 20mg co 3 dni iniekcja w brzuch. a drugim razem nie wrzucili mi w gips. Obandazowali i git. I opaske uciskowa sobie zarzucilem i jakas masc na opuchlizne. Mysle ze jak nke masz w szynie to nie powinny sie zrobic skrzepy.
przez asfalt przebiegam może z 10-20metrów żeby wybiec na uliczkę piaskową która prowadzi do lasu ale to raczej nie spowodowałoby takiego bółu. Buty można powiedzieć dostałem jakby od maratończyka takiego więc dopasowywane idealnie pod moją nogę nie były (zresztą nie mam pieniędzy nawet żeby takie buty kupić). Buty to są mizuno wave x10. Postaram [...]
Proszku używam tego samego od ponad dwóch lat. Płynu do płukania również.. Kremów do pyska mam parę rodzai starannie wybranych. Jak mi postawicie 50 słoiczków z kremem to może po dwóch - trzech nie będę miała uczulenia na pysku.. Jakieś balsamy do ciała - najchętniej olejek arganowy z Yves Rocher'a. Albo maść z mocznikiem - dobrze mi robi na [...]