masaż

Mam zakwasy na tyłku po wczoraj}:-( Już chciałem zaproponować masaż ale w porę dostrzegłem gdzie masz te zakwasy{{:-( W obecnych czasach tak łatwo być posądzonym o molestowanie:-)) Nie no, z zakwasami na tyłku sobie daję radę, wałek.. w ostateczności piłka i po kłopocie.. gorsze jest spięcie kapturów.. ale piłka i ściana też powinna dać radę... a [...]

Mam zakwasy na tyłku po wczoraj}:-( Już chciałem zaproponować masaż ale w porę dostrzegłem gdzie masz te zakwasy{{:-( W obecnych czasach tak łatwo być posądzonym o molestowanie:-)) Nie no, z zakwasami na tyłku sobie daję radę, wałek.. w ostateczności piłka i po kłopocie.. gorsze jest spięcie kapturów.. ale piłka i ściana też powinna dać radę... a [...]

U mnie dzis nogi z prio na dwojki. Trening calkiem dobry, dwojki przeorane. Nastepnie lizniete czworoglowe i ledwo schodzilem z sali. Dzis takze masaz, na celownik poszla klatka i barki. Klata byla mega spieta, pomimo ze rozciagam po treningum. Bol byl okropny ale czuc roznice. Jutro jade szukac odzienia na wesele hehe. Czuje, ze moze byc ubaw. [...]

Wczoraj off i trochę mniej kalorii 200Ww, 300B,120T. Dzis nogi -uginanie jednonoz 4x15-12noga -Przysiad ze sztanga ta trzymana z przodu 5x5 -hak maszyna 5x12-6 1x20 -uginanie podudzi leżąc 4x12 -suwnica 5x20-12 -uginanie podudzi hantlem na podłodze 4x15-10 -wyprosty 3x30-20 Lydka 6x20 Cardio 20min Trening nog sedni, ból w ledzwiach przeszkadza [...]

[...] na omleciora. https://pics.tinypic.pl/i/00972/hvzq31rlpwt0.jpg https://pics.tinypic.pl/i/00972/k4qm2pwotn1r.jpg Co do treningu, to gdzie się dało dorzuciłem, ale było mega ciezko wczoraj, brakowało mocy i energii. Najbardziej mnie niszczą bułgary.. Dzis obwód, cardio, a weekend rest i odpoczynek, może jakiś basen, sauna, masaż, zobaczymy ;-)

[...] do przetestowania u mnie :-)) Jak zdrówko? };-) Dziękuje :), boli jak cholera, ale wczoraj trening zrobiłem. Już wiem, że to nic z kręgosłupem, tylko mięsień. Prawdopodobnie prostownik. Dzisiaj jakiś masaż ogarnę, a jutro mam kolejną wizytę u rehabilitanta. Na pewno odpuszczam ciągi i siady na chwilę, bo po prostu fizycznie nie dam rady.

Ale na masaż wrócę. ;-)))

Czyli masaż? Chociaż przystojny?

Masaż to był tydzień temu, delikatne rączki, oliwka itp. Teraz to raczej z przyjemnością niewiele miało wspólnego. Ból... Jeden wielki :)

Masaż to był tydzień temu, delikatne rączki, oliwka itp. Teraz to raczej z przyjemnością niewiele miało wspólnego. Ból... Jeden wielki :) zły dotyk boli przez całe życie :))

[...] - szejk białko + banan - wołowina z kaszą gryczaną niepaloną + owoce Energia: 3060kcal BTW: 235/84/382 Trening Nie nazwałbym tego treningiem. O 15 byłem u fizjo, najpierw masaż 20minut a potem mnie nastawiał, a od niego prosto na siłownie pojechałem. Trochę rozsądku jeszcze we mnie jest i odpuściłem wszystko ćwiczenia, które obciążają dolny [...]

[...] jak bardzo może BOLEĆ 88-O Było bardzo miło i przyjemnie, dopóki rozwialiśmy. Problemy zaczęły się w momencie, kiedy Wojtek zaczął mnie dotykać :-D Przebojem okazał się masaż przyczepów mięśni pod kolanem i komentarz Wojtka, kiedy starałam się nie płakać i nie wrzeszczeć wniebogłosy, że mam się uspokoić i wyluzować, bo im bardziej będę się [...]

[...] ma, bo nie jeden by śmiechnął na te ilości ale na prawdę już zauważam, że to nie jest to co "kiedyś" :P. Ogólnie bez narzekania, dzisiaj treningi personlane z rana, potem masaż, potem barber i w zasadzie chwilę roboty na "mailach" i na trening, dzisiaj przed treningowo wpadły takie bułki do pieca co się wypieka niby samem (ja w air fryerze je [...]

[...] ten plus, że kontakt z nimi mam cały czas. Czwartek 19.08.21 W sumie dzisiaj to nie ma za bardzo co nawet napisać bo dzień taki najnormalniejszy na świecie, jedyne co to mój masażysta z wakacji wrócił (chociaż akurat za tydzień na szkolenie jedzie takie tygodniowe więc go znowu nie będzie xD) to dzisiaj na masaż skoczyłem :D. Waga spadła mocno i [...]

[...] (dzięki Winter hehe ;D). Dzisiaj trening po pierwszym posiłku i to nogi ale po pierwszym trenuje mi się dobrze także weszły jak złoto, z kolanami odkąd zacząłem rolować + masaż nóg 1x w tygodniu + bpc to jest na prawdę dobrze, zajawka na siady trwa w najlepsze więć spoko, dzisiaj nagrałem cały trening więc jak się uda to jutro a jak nie to po [...]

[...] + 5mg tygodniowo tb500 podzielone na 2x2.5mg w tygodniu :). Do tego rolowanie prostego uda i rozciąganie, w czwartek mam też fizjo więc zafunduje sobie igiełki na prosty + masaż :). Waga na rano: 103kg Cardio: 25min na czczo Trening: PUSH Wyciskanie sztangi na poziomej - 120x4x8 Wyciskanie sztangielek skos dodatni - 38x4x10 Rozpiętki na [...]

Magnez i potas suplementuje codziennie. Masaż hmm też myślałem o tym, dziś wykupie zabieg masażu na ten odcinek ,zobaczę czy coś się zmieni. Estro tu wynik w czwartek bo cholera wie..

30.12-01.01.17 - Treningowy 30.12 - posladki + dwuglowe + cardio 31.12. - plecy + barki + cardio 01.01.17 - brzuch + cardio Oczywiscie sylwester i nowy rok spedzone na silowni :-)) 02.01.2017- nie treningowy 03.01.2017 - Treningowy posladki + dwuglowe + cardio W koncu doczekalam sie na ten cudowny dzien i wizyte u mojej fizjo :-)) ;-D Jakis [...]

Weekend nie treningowy, czas spedzony na wojazach i zwiedzaniu kolejnych zakamarkow Polski. Dzisiaj mialam wizyte u fizjo z nadgarstkiem przy okazji mialam zrobione miesnie posladkowe i nakluwanie brzucha. Bol nadgarstka jest spowodowany bardzo mocno spietym przedramieniem. Podczas dzisiajszej wizyty mialam zrobione punkty spustowe na [...]

Cru, formy zazdraszaczm i gratuluję;-) Jest na prawdę super, bardzo ;-) A co do trenera ;-) GRATULACJE !! Uczyć się pod okiem Wojtka to zaszczyt ;-) 88-O Dziekuje :-} Ciesze sie, ze cokolwiek widac %-) A no! Zaszczyt to prawda, jeszcze jakis czas temu w yzciu bym nie pomyslala ze poznam kogos takiego jak Wojtek a co dopiero ze bede sie uczyc pod [...]