masakra z kolanem

[...] raczej nie będzie twoją mocną stroną. A jako ciekawostkę to powiem Ci, że w KAPAP kopie się z piszczela (noga lekko ugięta) centralnie w głowę mięśnia. I wtedy robisz takie jakby szarpnięcie mięśnia. Ogólnie masakra, bo noga sama się odgina robiąc coś w stylu przeprostu... Wygląda to mniej więcej tak: https://www.youtube.com/watch?v=cZICESC-J10

[...] 6zł :D) No więc pierwsze wrażenie, to takie, że myślałem, iż będzie to tańsze... Wydałem na to 120 zł ^^ Całe moje oszczędności ;d. Przytaszczenie tego do domu to była "masakra" wziąłem sobie plecak, taki na jedno ramie... Teraz to ramie boli mnie na maxa. Doszedłem do domu więc :D Rozpakowałem jeden gryf, założyłem na niego dwa talerze [...]

[...] przez brameczke a ja.. no oczywiscie przez szlabanik ..jezuuu postarajcie sobie to wyobrazic.. obkrecilam sie na nim z 2 razy nie zdazylam wypiac butow z noskow ..poprostu masakra.. lezalam chyba z 20 min nim doszlam do siebie.. rowerek troszke uszkodzony.. a druga taka przesmieszna historyjka moja.. dosc puzna godzina wracam z jazdki ..jade [...]

Wg kalkulatora powinienem dostarczyć 3500-3700 kalorii a jest panowie tragedia:/ wg wyliczeń dostarczam 2150 kcal,136 g białka,312 g weglowodanów,35 g tłuszczu a powinienem: Współczynnik BMR 1969.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 3742.22 Węglowodany 55% 2058.22kcal = 514.55gram -1868.65kcal = 467.16gram Białko 15%% 561.33kcal = 140.33gram -509.63kcal = [...]

Skąd wiesz, że jestes w stanie uprawiać??? Z chwytanych, każda lekko źle wykonana technika kończąca sie lądowaniem kolanem na macie może być masakrą dla Ciebie, z uderzanych, też slyszałem, że przy kopnięciach bardzo są nadwyrężane kolana (więc ciężko Ci będzie cokolwiek polecić, chyba, że boks?????) Ale tak ogólnie skoro w piłe Ci ciężko pocinać [...]

strasznie bolą mnie kosci do okoła stluczonego kolana, masakra promieniuje nawet na stope, i na miesnie bol jest nie do opisania nawet nie wiem do jakiego lekarza z tym isc, kolano dziala i nie boli ale boli wszystko ddo okoła, zaczelo sie tak jak wspomnialem po kilkukrotnym uderzeniu kolanem o glowe agresora. Wkrecam sobie jazdy ze to wlasnie [...]