masa a cios

Andrzej Gołota urodził się i wychował w Warszawie. W wieku 13 lat rozpoczął uprawianie boksu w stołecznej Legii, dla której czterokrotnie zdobył tytuł mistrza Polski seniorów w wadze ciężkiej (do 91 kg). Był bardzo sprawny fizycznie, szybki i dobrze wyszkolony technicznie. To wszystko sprawiło, że zaczął odnosić międzynarodowe sukcesy już jako [...]

Napisze wam kilka przydatnych rzeczy żeby poprawić się w boksie tzn. zwiększyć siłe. Najlepiej pod boks ćwiczyć z masą własną a nie z żelazem: Mike Tyson-Mike uważał, że podnoszenie ciężarów jest tak samo użyteczne jak sernik. Najlepsze ćwiczenia według mnie to: Pompki- Dzięki nim będziemi mieli silniejsze ręce barki brzuch. Pompki wpływają też na [...]

[...] przekazania energi około 0,005sekundy na dany punkt uderzenia. Wiec znowu z logicznego punktu widzenia trzeba tej energi przyłożyć wiecej, czyli siła miesni rotacja bioder i masa ciała... Przy tej polityce Karate Shotokan zawody nie mogą być wykonywane w full-kontakcie, poniewaz doprowadzało by to kazdo razowo do kokntuzji lub nawet smierci [...]

[...] nasze zamiary oponentowi. Zgodnie z drugą zasadą dynamiki Newtona przyspieszenie jakie chcemy nadać naszej ręce jest odwrotnie proporcjonalne do jej masy. Im większa masa ręki, tym wolniej będzie się ona rozpędzała, dlatego bokserzy muszą mieć optymalnie rozbudowaną muskulaturę ciała, mniejszą w porównaniu np. do kulturystów. Ciosy [...]

[...] granica wynosi minimum 80kg. Czemu więc zawodnicy nie podchodzą pod tą górną granicę jak to czyni się w boksie lub w kick-boxingu może nawet w Muay-thai? Przecież większa masa daje przewagę w postaci mocniejszych ciosów oraz przewagę w klinczu. Także fakt, że 3/4 zawodników to zawodnicy thai-boxu wpływa na ten niekorzystny wizerunek walki. [...]

[...] na forum. Niski poziom tych zawodow wyznacza obecnosc takich zawodnikow jak B.Sapp, który w dodatku odgrywa znaczaca role. Jego umiejetnosci walki sa niewielkie a wielka masa może się poszczycic wielu zawodowych kulturystow którzy w dodatku przy jakosci umiesnienia Sappa nie ustepowali bym mu waga nie wspominajac ze wielu z nich trenowalo [...]

[...] naciera i jest cięższy o dwadzieścia kilogramów. Kiedy wyszedłem z więzienia też tyle ważyłem. Nie byłem szybki, ale każdy cios odrzucał chłopaków na sparingach. To była masa. Taktycznie też było dobrze. Może trochę mało widowiskowo, ale nie oszukujmy się, nie będę cały czas nokautował, bo walczę z coraz lepszymi rywalami. Zdałem test na [...]

[...] nachwytem stojąc 3x 12/10/8 Proszę o sugestie i odpowiedzi. Z góry dziękuję za każdą wypowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt [...]

[...] na siłownie uważają,że jeżeli więcej podniosą na klate to będą mieli silniejszy cios ręką, czy to prawda?????np. gość co podniesie 120kg uderzy silniej niż ten co weżmie 100kg, bo czytałem ,że bokserzy inaczej trenują siłę, a nie poprzez siłownię, czy może na to ma wpływ masa gościa i szybkość ciosu??????dzięki za odp. od fachowców kubol

[...] i pisało dużo ze pompuje mięśnie , idzie w masę a nie chce przytyć muszę utrzymywać wagę .Czy jak będą miał odpowiednią dietę i będę brał kreatyno to nie przybędzie mi masa tylko wytrzymałość i siła ? Poszperałem trochę na allegro i znalazłem coś takiego : http://www.allegro.pl/item754045428_adorn_kreatyna_400kap_glutamina_t6_300kap.html [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Jakis czas temu przeniosłem sie do nowo otwartego klubu bokserskiego. Trener to totalny kot, udalo mu sie zdobyć 6 złotych medali Niestety od kilku treningow mam spory problem, mimo ze poprzedni trener chwalił moja technike i ogólnie byl zadowolony to nowy ciagle ma jakieś ,, ale '' Pierwsze co nie spodobało sie [...]

[...] Znalazłem taki fajny trening - 6 serii po 20 bardzo szybkich powt. przy 10 sekundowych przerwach. czyli pare minut dłużej bym siedział. Bo gdybym robił wszystko na raz to bym nie wyrobił z regeneracją... czyli: Robie jakiś mięsień (masa) i po tym od razy dynamika. Może tak być?? I mam jeszcze trening taekwondo... Pomóżcie to ważne dla mnie :(

Witam! Od poniedziałku zaczynam swoją przygodę z KickBoxingiem i chciałbym was prosić o ocenę mojego planu. Dane: Wiek:16 lat Staż na siłce :1 rok (MASA!!) Cel tego planu: Większe wyciskanie na klate + silny cios PLAN WTOREK 1.Wyciskanie płasko 6/5/4/3/2/2 2.Wyciskanie skos 8/6/4/2 3.Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8/ 4.Uginanie ramion ze [...]

[...] przysiady z wyskokiem bez obciążenia, ewentualnie z 8 kg piłką ? Chodzi niby głównie o wzmocnie nóg, ponieważ każdy cios ma swój początek w nogach. Więc myślę że mniejsza masa + taka jakby dynamika wypracowana tymi przysiadami z wyskokoem da chyba lepszy, szybszy i mocniejszy skręt co wpłynie na siłę ciosu. Czy wzmacnianie zwykłymi przysiadami [...]

Witam! Od pewnego czasu buduje mase mięśniową, niestety nie mam dokładnej diety (jem zdrowo i jak najwięcej).Masa kiepsko idzie więc kupiłem kreatyne. Gdy "pochwaliłem" się tym na treningu w szatni, pewna osoba mi powiedziała żebym nie brał kreatyny a dokładniej monohydratu ponieważ strace kondycje oraz szybkość. A cios będe wyprowadzał z dużo [...]

proste pytanie(chyba) pewnie gdzieś już cioś o tym było ale nie mogłem znaleśś. Co lepiej siepnać 1,5 kg cremassa czy 0,5 kreatynki (chodzi mi o produkty hi-teca)co da lepsze efekty(masa, siłe). cena jest w sumie porównywalna więć jesetm ciekawy. aaa i jeszcze z którym z tych produktów lepiej połączyć whey amino Weidera??

[...] nie spanikowali tak po ciosie Waszki jak Władymir.Nie rozumiem czemu chce sie ze szczeny Włada zrobić normalną skoro on nie walczy z NIKIM,kto mógłby mu zagrosić(ta sama masa i cios). A Holyfield 93 kg przyjmował bomby 116 kg Foremana.ale,to nie istotne przecież suplementy sie zmieniły !!! Dlatego ktoś kto mówi,że Wład nie jest szklany,bo [...]

[...] wnioskuję jest taki, "No w sumie jak wykonam jakiś ruch to i tak przecież jakieś prawa fizyki działają, to w takim razie musi być naukowe." I właśnie na bazie takich założeń masa osób nie mających o tym pojęcia reklamuje że ćwiczą w naukowy sposób i wykorzystują prawa fizyki, itd. Zauważ że gdy modne było MMA , tzn kiedy popularne było [...]

[...] sila ciosu... Koordynacja to nie wszystko. To drobna część techniki. lepiej trenowac na mase bo ona i tak sie przyda (nie wierze ze autor tematu jest napakowany) a z masa i tak przyjdzie mu sila... wedlug mnie jest to lepsze rozwiazanie... Już napisałem, czemu trening na masę przy sportach walki to nieporozumienie a ty dalej swoje... [...]

[...] ale nie czyste. Poza tym Vito teraz walczy bardzo zachowawczo ,żeby samemu nic nie zebrać i nie rzuca do końca ciała tylko lewy gdzieś tam zatrzymany i dorzuca prawy. A cios ma piekielny nadal ,ale chyba już nie tak mocny bo tych prawych weszła masa na głowę przez czoło a Shannon stał. Przy czym on nie podjął walki więc ciężko trafić czystego.